Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。
皆様、こんにちは♪
グレース立川痩身店、大内です♪
先日、友人と藤子F不二雄ミュージアムへ行ってきました！★
最寄り駅は、登戸駅で、駅からミュージアムへの専用バスが出ています♪
駅には、ドラえもんとドラミちゃんの像や、電車の扉が閉まるときの音楽がドラえもんの歌だったりと、駅にいるときでも楽しめました＾＾
専用のバスはキャラクターバスになってて、ランダムになっているんですが、私が乗ったのはドラえもんのキャラクターのバスでした♪
ミュージアムに着き、展示物やミニシアターなど、私が知らなかった作品のキャラクターなども知れたり、小さい頃によく観ていた作品などもあり、時間があっという間に過ぎてしまいました♪
レストランでは、ドラえもんの道具などがモチーフになった料理も多くありました＾＾
とても楽しく、充実した休日になりました★
皆様、こんにちは♪
グレース立川痩身店スタッフ、大内です♪
今日は雪が降り続けていますね、、、寒さも厳しくなりました（震）、、
そこで今日は！皆様に冷えの恐ろしさ、、、をお話できればと思います！
まずは冷えのセルフチェックです
☆生理痛がある
☆平熱が36.5度以下
☆お通じが毎日出ない
☆トイレが１日4回以下
☆おしりを触ると冷たい
☆夕方、足が浮腫んで、だるい
☆朝、顔色が悪い
☆二の腕の外側にざらつきがある
皆様当てはまるものはありましたか？？
実は、一つでも当てはまれば、それはもう体の巡りが悪く、体がSOSを出しています、、
体改善の為にも、体を温めることに必要な３つのことは！
【１】マッサージを毎日する
【２】「首」のつくところを温める
【３】湯船に毎日２０～４０分浸かる
上記のことを日々意識して生活するだけでも、体が温まり、脂肪が燃焼しやすくなる体に近づいていきます♪
また最近、寒い気温が続いていますので、体調などにもお気をつけください＾＾
皆様、こんにちは♪
グレース立川痩身店、大内です♪
今日は少し気温も上がり、冬の季節から春にそろそろ変わるのかな～と思ってましたが、やはりまだまだ寒いです、、、（笑）
冬は、寒いので体が代謝を上げようとするので、痩せやすい季節なのですが、冬はイベントも多い季節、お正月などもあり、沢山食べてしまった方も多いのではと思います、、、
ですが、これからの季節！春もダイエットに向いている季節なのです！！
春は、冬に比べると基礎代謝は下がってしまいます、、、なので春にダイエットを成功させる鍵は、基礎代謝を上げることにあります！
さらに、冬はひたすらに寒い！ので、運動不足にもなり、筋肉量も下がってしまっている可能性もあります。
冬にちょっと太ったな、、、という方は、そのままの体で春を過ごしてしまうと、さらに太る可能性が、、、（泣）
基礎代謝を上げる食べ物が
高タンパク低カロリーな【鳥のささみ、卵、魚のアジ】
マグネシウム豊富な【納豆、しらす、あさりなどの豆類、魚類】
日頃から、体温が低い方は基礎代謝も低い可能性があります！
・朝起きたときに白湯を飲む
・生姜入りの飲みものなどで、体を温める
・湯船にしっかり浸かる
冬で食べ過ぎてしまったものは、春ダイエットでリセット！！！！
