こんにちは、グレース立川ボディ店です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、理想のボディラインを目指す方におすすめの「効果的なお風呂の入り方」についてご紹介いたします♪

毎日の入浴習慣を少し見直すことで、身体を温めたり、リラックスしたりする時間をより充実させることができます。

☆おすすめの入浴方法☆

38～40℃のお湯にゆっくり浸かる
熱すぎないお湯に10～15分程度浸かることで、身体が温まり、リラックス効果も期待できます。 無理のない範囲で、ゆっくりと湯船に浸かりましょう♪

入浴前後の水分補給を忘れずに
入浴中は汗をかくため、水分補給が大切です。 入浴前後にはお水を飲み、身体の水分不足を防ぎましょう！

お風呂上がりはストレッチ
入浴後は、ふくらはぎや太ももをやさしく伸ばすストレッチもおすすめです。 日頃から身体を動かす習慣を取り入れて、すっきりとした毎日を目指しましょう♪

毎日のホームケアを大切に
理想のボディラインを目指すためには、入浴だけでなく、食事や運動、睡眠などの生活習慣も大切です。

サロンでのケアとご自宅でのホームケアを組み合わせて、理想の自分を目指していきましょう！

☆こんなお悩みはありませんか？☆

・脚のむくみが気になる ・ボディラインをすっきりさせたい ・自己流のダイエットが続かない ・自分に合ったケア方法がわからない

お身体のお悩みは、一人ひとり異なります。

グレース立川ボディ店では、お客様のお悩みやご希望に合わせて、丁寧にご相談を承っております。

「何から始めたらいいかわからない」という方も、ぜひお気軽にグレース立川ボディ店へご相談ください♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です！

二の腕のふりそケアの方法をご紹介致します！
「後バイバイ」
両腕を後ろに伸ばす
手のひらを後ろに向ける
そのまま小さくパタパタする
30秒 × 2回

「腕を後ろにギュー」
背筋を伸ばして立つ
両腕を後ろに伸ばす
「二の腕を誰かに見せる」感じでギューッと力を入れる
10秒 × 5回

「壁プッシュ」
壁に手をつく
腕立て伏せみたいに体を壁へ近づける
壁を押して元に戻る
10～15回 × 2セット

ご自宅でできる簡単なトレーニングなので、ぜひ試してみて下さい！

グレース立川ボディ店ではホームケアのアドバイスもさせて頂きます。

お悩みがあれば是非立川ボディ店スタッフにご相談ください！

お客様から立川ボディ店へ嬉しいお声を頂きました♪

いつもご来店いただき、誠にありがとうございます。

皆様からいただく温かいお言葉が、私たち立川ボディ店の日々の励みになっております。

これからもお一人おひとりのお悩みに寄り添い、ご満足いただける施術と丁寧な接客を心がけてまいります。

痩身エステが初めての方も、ぜひ立川ボディ店へお気軽にご相談くださいませ。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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