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こんにちは！
グレース立川ボディ店です☆

梅雨もあけて、暑い日が続いてますね！



冷房が必須なこの時期　みなさまは、
二の腕やお腹、お尻など触った時に冷たくなっていないですか？




触って冷たい部分は
脂肪が付きやすくなっているサインです！！！

早急に温めたり　セルライトケアを行いましょう。


この時期のケアが　冬の太りにくい体を作ってくれます∩^ω^∩



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皆様こんにちは。
グレース立川ボディ店です。

乾燥する日が続きますね。
私も乾燥にはいつも悩まされてます。
朝と夜に顔パックをしても乾燥してしまいます。

最近セブンファクタージュレEXを飲んでから、朝顔を洗うときに肌の調子がいいのを感じます！
顔を洗った後もつっぱらないのと化粧ノリが良くておススメです。

興味のある方は是非どうぞ！

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こんにちは　！
グレース立川ボディ店です☆

最近は冷え込み始めたので、
湯船も長く浸かれるようになりました！

私は最近　ネロリの入浴剤を入れて
湯船にはいるのにハマっています♪

ネロリは天然の精神安定剤と言われており、
甘い香りで癒されます^ ^

トリートメントやシャンプーなどにも
使われることの多い匂いなので、
嗅いだことがある方も多いと思います！

好きな匂いや効果の入浴剤を入れて
湯船に長く浸かれるようになると
汗もかけるので体重の落ちにもつながります！！

美容やダイエット、健康にもオススメでいい事づくしです！

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こんにちは、グレース立川ボディ店です！

先日、お休みの日にランチに行ってきました♪

前菜からデザートまで盛りだくさんでした！

もちろんSHOKUZENも忘れずに飲みました！

SHOKUZENはお食事30分前に飲んでいただくのをお勧めしています。

時間がかかるお料理だったので注文してから飲んでいます。

お腹いっぱいで幸せな休日になりました^ ^

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皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です。

だんだん涼しくなり、秋らしい気候になってきました♪
体調には気をつけていきましょう。

今回は年齢別に分けたダイエット方法をご紹介します。

・20代
体力もあるので、ダイエットの成果が現れやすいです。
ですが、食事制限だけでも痩せるので間違ったダイエットをしがちです。
それで月経トラブルや筋力低下などのトラブルも起こります。
エネルギーがある分、無理なく「バランスの良いお食事、規則正しい生活」を心がけましょう。

・30代
徐々に血行不良が起こり、老廃物が溜まりやすくなってきます。
特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなり、痩せづらいお体に変化してきます。
しょうがや玉ねぎなどを取り入れたり、足腰動かしていき「血行促進」を心がけましょう。

・40代以降
ホルモンバランスが乱れやすくなるため、お体にさまざまな不調が現れやすくなります。
太りやすく痩せづらくなります。
水分代謝も下がりやすくなるため、水分を溜め込みやすくなります。
食事量を減らすよりも、根菜、大豆類メインに「良く噛んで食べる」「激しくない運動」を心がけましょう。

年齢に応じて体は変化していくので、対応できるお身体を今から作っていきましょう！

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こんにちは
グレース立川ボディ店です。

最近寒い日が続きますね。

寒い季節は、足のむくみが出やすい季節です。

足がむくむ原因は、
重力の関係上、水分が体の下に溜まりやすいのですが、
通常は、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして水分を上に上げてくれます。
筋力不足の人は、その力が弱くなるのです。そのため、足にむくみが出てしまいます。

女性にむくみが出やすいのは、筋力が少ないからです。
デスクワークが多い人もむくみやすくなります。

寒いとむくみが起こりやすいのは、
夏でも足に冷えを感じる人はいると思います、ですが冬は一層そういう人が多くなります。
それは、筋肉に備わっている“熱を溜める能力”が弱まるからです。

冬になるとおもに運動不足によって筋肉量が落ち、
それに伴って筋肉が熱を溜める力も落ちてしまいます。
そうなるとますます足の内圧が高まり、余分な水分が足に貯留しやすくなります。

寒い季節は脚の筋肉を衰えさせないように、坂道、階段などを積極的に使ってみたり

身体を冷やさないように、お風呂などで暖めてみてください！

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