GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

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M. ohuchi

立川痩身店

立川痩身店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪

体について、、、

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皆様、こんにちは♪ グレース立川痩身店、大内です^^

突然ですが、太り型タイプ別診断です!!!

A。ご飯の時間がいつもバラバラ
A。夕食の後はつい横になってしまう
A。揚げ物やピザなど脂っこいものが好き
A。濃い味が好き
A。マヨネーズやドレッシングをたくさん使う
A。ご飯、パン、麺類が好き
A。人より暑がり
A。手足によく汗をかく
A。歩くのが嫌い
A。運動はあまりしない
A。外食が多い
A。つい間食をしてしまう
A。夜食を食べることがある
A。同じくらいの体重の人より太って見える

B。人より食事の量が多い
B。肉や魚などのおかずが好き
B。3食しっかり食べる
B。胃や腸が強く、調子が悪いことがあまりない
B。虫歯はほとんどなく、歯が強い
B。体力には自身がある
B。昔スポーツをやっていた、又は今もやっている
B。運動は嫌いじゃない
B。太ももがやけに太い
B。ふくらはぎが太い
B。体が硬い
B。同じくらいの体型の人よりも体重が重い
B。筋肉が張っている

C。生野菜が好き、またはよく食べる
C。果物をよく食べる
C。塩分の多いものが好き
C。甘いものが好き
C。よく水分を摂る
C。運動は嫌いで、運動をする習慣がない
C。体力に自身がない
C。お風呂の時間は短い、シャワーのみが多い
C。エスカレーター、エレベーターをよく使う
C。すぐ疲れる
C。むくみやすい
C。平熱が低い
C。胃腸が弱く、すぐ調子を悪くする
C。下痢、便秘になりやすい

Aが多かった方は、【脂肪太り】!!
Bが多かった方は、【筋肉太り】!!
Cが多かった方は、【血行不良太り】!!

 脂肪太りの方は、食生活の見直し、適度な食事制限、有酸素運動(ウォーキング、水泳、エアロビクス)で脂肪を燃やしましょう♪

 筋肉太りの方は、硬い肉質を柔らかくする為に、日頃からのマッサージや、食事は低脂肪(赤身肉、白身魚など)を心がけ、ストレッチなどもしましょう♪

 血行不良太りの方は、マッサージやストレッチ、毎日の入浴などで体を温めることを意識しましょう!体を冷やす食べもの、飲み物はなるべく控え、体を温める食材(生姜、カボチャ、納豆)を意識しましょう♪

立川店のおすすめ商品、、、

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皆様、こんにちは^^

グレース立川痩身店、大内です^^

今回は、立川痩身店スタッフがオススメする商品をご紹介します♪

プライベートでも愛用している、「エステ・プロラボ」さんの商品★

店内では、装飾にも力を入れています^^

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今回から、新しく入荷した

【LBSオーガニックメソボディクリーム】

このクリームは、

☆むくみ改善

★脂肪燃焼

☆セルライト分解

★肩こり解消

☆筋肉痛の緩和

などの効果があるクリームです!!!!

私も実際に片方の足だけに塗ってみたところ、塗った方の足が血色がよくなり、夕方ぐらいだったので、むくみもあったんですが、足首がスッキリして引き締まったのが目に見えました!!!

塗付しただけで、すぐ変化が分かり、感動しました、、、笑

グレープフルーツの香りなので、リラックス効果や、リフレッシュも期待できます^^

フランスのオーガニック認証団体(エコサート)からも認定されたクリームなので、アトピー肌や、敏感肌の方にも安心してお使いできます^^

グレース立川痩身店で、しっかりケアをして、ご自宅でのホームケアとしても良いですね^^

詳細が気になる方は、是非グレース立川痩身店へお越し下さい^^♪

 

 

成田山、、、

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、国府です♪

この間、千葉へプチ旅行へ行って来ました^^

今年初めてイチゴ狩りをしてきました!

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秋姫(あきひめ)という品種で、今が旬でみずみずしくて美味しかったです♪

その後は、成田山にお参りに行きました^^

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成田山には、御朱印が四種類ぐらい貰えるので巡って来ました^^

全部手書きなので、達筆でとても素敵ですよ♪

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皆様も是非、暖かくなってきたので行ってみてくださいね☆

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ゴールデンウィークは、激混みらしいですよ、、、今がオススメです!

結婚式、、、

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

先日、兄の結婚式があるので、地元の茨城県に帰省してきました^^

お正月ぶりの実家だったのですが、1歳半の甥っ子がお正月の時よりも言葉を話せるようになっていたり、私のことを「ねえね」と呼ぶようになったりと、、、叔母としてはキュンキュンし、涙しそうになりました。(笑)

私は、結婚式に参列するのが初めてで、緊張とワクワクでいっぱいの状態だったのですが、兄がチャペルに登場してきた瞬間に家族揃って号泣でした(笑)

甥っ子もリングボーイを立派に成し遂げて、その瞬間にも泣いてしまい、大変な状態でした。。。笑

新婦がディズニー好きなので、ディズニーをモチーフにした結婚式で、とても素敵な式でした^^

ブーケトスでは、ちゃっかりブーケをゲットしました♪笑

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結婚式って本当に良いものだなと感じました^^

骨盤のお話、、、

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

今回は、骨盤の歪みが何を引き起こすのか、またどう歪みを直せるのか?についてお話します^^

まず、骨盤の歪みは生活の動作、

★足を組む

☆悪い姿勢の維持 (頬杖、猫背、もたれ座り)など

★横向きで寝ることが多い

☆片方の肩のみでカバンを持つ、片方の手でのみ携帯を持つ

などの何気ないしぐさで歪んでしまいます。

多くの方は、気付かないうちに骨盤が歪んでしまっています。

骨盤が歪むと、

☆ボディラインが乱れ、ぽっこりお腹、お尻が出っ張る、お尻が四角くなる、O脚になる、くびれの位置が左右でずれる、太ももが太くなる。

★冷えや、むくみがある

☆太りやすくなる、代謝が落ちる

などの症状が起きます。

上記の症状で悩んでる方は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません!!

骨盤矯正はダイエットを頑張る人にとっては欠かせないワードになっています!

グレース立川痩身店では、骨盤矯正にも力を入れています♪

是非、一度ご自身の骨盤の歪みをチェックしたい方、骨盤矯正して綺麗なボディラインを作りたい方はグレース立川痩身店へお越し下さい^^

森のバター、、、

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です^^

今回は、私も大好きな「アボカド」についてお話いたします♪

ダイエットや、健康、美肌作りにも良いと言われているアボカド。

アボカドは、果物の中でも群を抜いてカロリーの高いものとして知られていますが、脂肪燃焼にも期待できる食材なのです♪

アボカドのメリットは、

・食欲を抑える

・脂肪を燃焼しやすく

・脂肪が付きにくくなる

・むくみ防止

・美肌作りのお供に

など、沢山のメリットがあります♪

しかし、森のバターとも呼ばれているので、カロリーも高い食材、、、アボカド一個あたり約230キロカロリー、ご飯一杯分に値します。食べ方を間違えてしまえば、逆効果になってしまうことも、、、

間違ったダイエットをしない為には、アボカドを食べるタイミングと、量に注目してみましょう!!

おすすめは、朝と夜で一個のアボカドを半分ずつ分けて食べることです^^

アボカドには、食物繊維も含まれているので、食欲を抑えてくれる働きを持っています♪

アボカドを食べるときは、カロリー、食べ過ぎに注意することが大切です^^

アボカドは、様々な調理法で美味しく食べれるので、皆様のお気に入りの食べ方を見つけてみてください♪

 

静岡、、、

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

先日、静岡へアーティストのLIVEへ行って来ました^^

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私は初めて行くアーティストだったので、どんな感じなんだろう?と思っていましたが、想像以上に楽しくて大興奮してしまいました(笑)

スタンディングでの約2時間半のライブだったので、ライブ終了後、友人と2人、脚がパンパンになっていました(泣)

そして静岡で楽しみにしていたのが、炭火焼レストランさわやかのげんこつハンバーグです♪

とても有名で、東京には店舗が無いので静岡に来たら必ず行こう!!と思っていたお店なので、ワクワクしていました♪

一番、静岡駅から近い店舗に12時ごろ行ったのですが、1時間半ほど待ち時間があり、整理番号順になっていました!

本当に沢山の方が居て、本当に人気なんだなと驚きました!!!img_2892

私は、一番人気のげんこつハンバーグを食べました♪

スタッフの方が目の前でカットしてくださいました♪

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とても美味しかったので、静岡に寄った際には、また行きたいと思います^^

 

藤子F不二雄、、、

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

先日、友人と藤子F不二雄ミュージアムへ行ってきました!★

最寄り駅は、登戸駅で、駅からミュージアムへの専用バスが出ています♪

駅には、ドラえもんとドラミちゃんの像や、電車の扉が閉まるときの音楽がドラえもんの歌だったりと、駅にいるときでも楽しめました^^

専用のバスはキャラクターバスになってて、ランダムになっているんですが、私が乗ったのはドラえもんのキャラクターのバスでした♪

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ミュージアムに着き、展示物やミニシアターなど、私が知らなかった作品のキャラクターなども知れたり、小さい頃によく観ていた作品などもあり、時間があっという間に過ぎてしまいました♪

レストランでは、ドラえもんの道具などがモチーフになった料理も多くありました^^

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とても楽しく、充実した休日になりました★img_2461

ホット、、、

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店スタッフ、大内です♪

今日は雪が降り続けていますね、、、寒さも厳しくなりました(震)、、

そこで今日は!皆様に冷えの恐ろしさ、、、をお話できればと思います!

まずは冷えのセルフチェックです

☆生理痛がある

☆平熱が36.5度以下

☆お通じが毎日出ない

☆トイレが1日4回以下

☆おしりを触ると冷たい

☆夕方、足が浮腫んで、だるい

☆朝、顔色が悪い

☆二の腕の外側にざらつきがある

皆様当てはまるものはありましたか??

実は、一つでも当てはまれば、それはもう体の巡りが悪く、体がSOSを出しています、、

体改善の為にも、体を温めることに必要な3つのことは!

【1】マッサージを毎日する

【2】「首」のつくところを温める

【3】湯船に毎日20~40分浸かる

 

上記のことを日々意識して生活するだけでも、体が温まり、脂肪が燃焼しやすくなる体に近づいていきます♪

また最近、寒い気温が続いていますので、体調などにもお気をつけください^^

 

 

春ダイエット、、、

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

今日は少し気温も上がり、冬の季節から春にそろそろ変わるのかな~と思ってましたが、やはりまだまだ寒いです、、、(笑)

冬は、寒いので体が代謝を上げようとするので、痩せやすい季節なのですが、冬はイベントも多い季節、お正月などもあり、沢山食べてしまった方も多いのではと思います、、、

ですが、これからの季節!春もダイエットに向いている季節なのです!!

春は、冬に比べると基礎代謝は下がってしまいます、、、なので春にダイエットを成功させる鍵は、基礎代謝を上げることにあります!

さらに、冬はひたすらに寒い!ので、運動不足にもなり、筋肉量も下がってしまっている可能性もあります。

冬にちょっと太ったな、、、という方は、そのままの体で春を過ごしてしまうと、さらに太る可能性が、、、(泣)

基礎代謝を上げる食べ物が

高タンパク低カロリーな【鳥のささみ、卵、魚のアジ】

マグネシウム豊富な【納豆、しらす、あさりなどの豆類、魚類】

日頃から、体温が低い方は基礎代謝も低い可能性があります!

・朝起きたときに白湯を飲む

・生姜入りの飲みものなどで、体を温める

・湯船にしっかり浸かる

冬で食べ過ぎてしまったものは、春ダイエットでリセット!!!!

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