Tweet

皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

今日は少し気温も上がり、冬の季節から春にそろそろ変わるのかな～と思ってましたが、やはりまだまだ寒いです、、、（笑）

冬は、寒いので体が代謝を上げようとするので、痩せやすい季節なのですが、冬はイベントも多い季節、お正月などもあり、沢山食べてしまった方も多いのではと思います、、、

ですが、これからの季節！春もダイエットに向いている季節なのです！！

春は、冬に比べると基礎代謝は下がってしまいます、、、なので春にダイエットを成功させる鍵は、基礎代謝を上げることにあります！

さらに、冬はひたすらに寒い！ので、運動不足にもなり、筋肉量も下がってしまっている可能性もあります。

冬にちょっと太ったな、、、という方は、そのままの体で春を過ごしてしまうと、さらに太る可能性が、、、（泣）

基礎代謝を上げる食べ物が

高タンパク低カロリーな【鳥のささみ、卵、魚のアジ】

マグネシウム豊富な【納豆、しらす、あさりなどの豆類、魚類】

日頃から、体温が低い方は基礎代謝も低い可能性があります！

・朝起きたときに白湯を飲む

・生姜入りの飲みものなどで、体を温める

・湯船にしっかり浸かる

冬で食べ過ぎてしまったものは、春ダイエットでリセット！！！！