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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

今回は、骨盤の歪みが何を引き起こすのか、またどう歪みを直せるのか？についてお話します＾＾

まず、骨盤の歪みは生活の動作、

★足を組む

☆悪い姿勢の維持　（頬杖、猫背、もたれ座り）など

★横向きで寝ることが多い

☆片方の肩のみでカバンを持つ、片方の手でのみ携帯を持つ

などの何気ないしぐさで歪んでしまいます。

多くの方は、気付かないうちに骨盤が歪んでしまっています。

骨盤が歪むと、

☆ボディラインが乱れ、ぽっこりお腹、お尻が出っ張る、お尻が四角くなる、O脚になる、くびれの位置が左右でずれる、太ももが太くなる。

★冷えや、むくみがある

☆太りやすくなる、代謝が落ちる

などの症状が起きます。

上記の症状で悩んでる方は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません！！

骨盤矯正はダイエットを頑張る人にとっては欠かせないワードになっています！

グレース立川痩身店では、骨盤矯正にも力を入れています♪

是非、一度ご自身の骨盤の歪みをチェックしたい方、骨盤矯正して綺麗なボディラインを作りたい方はグレース立川痩身店へお越し下さい＾＾

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です＾＾

今回は、私も大好きな「アボカド」についてお話いたします♪

ダイエットや、健康、美肌作りにも良いと言われているアボカド。

アボカドは、果物の中でも群を抜いてカロリーの高いものとして知られていますが、脂肪燃焼にも期待できる食材なのです♪

アボカドのメリットは、

・食欲を抑える

・脂肪を燃焼しやすく

・脂肪が付きにくくなる

・むくみ防止

・美肌作りのお供に

など、沢山のメリットがあります♪

しかし、森のバターとも呼ばれているので、カロリーも高い食材、、、アボカド一個あたり約２３０キロカロリー、ご飯一杯分に値します。食べ方を間違えてしまえば、逆効果になってしまうことも、、、

間違ったダイエットをしない為には、アボカドを食べるタイミングと、量に注目してみましょう！！

おすすめは、朝と夜で一個のアボカドを半分ずつ分けて食べることです＾＾

アボカドには、食物繊維も含まれているので、食欲を抑えてくれる働きを持っています♪

アボカドを食べるときは、カロリー、食べ過ぎに注意することが大切です＾＾

アボカドは、様々な調理法で美味しく食べれるので、皆様のお気に入りの食べ方を見つけてみてください♪

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皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

先日、静岡へアーティストのLIVEへ行って来ました＾＾

私は初めて行くアーティストだったので、どんな感じなんだろう？と思っていましたが、想像以上に楽しくて大興奮してしまいました（笑）

スタンディングでの約2時間半のライブだったので、ライブ終了後、友人と2人、脚がパンパンになっていました（泣）

そして静岡で楽しみにしていたのが、炭火焼レストランさわやかのげんこつハンバーグです♪

とても有名で、東京には店舗が無いので静岡に来たら必ず行こう！！と思っていたお店なので、ワクワクしていました♪

一番、静岡駅から近い店舗に12時ごろ行ったのですが、1時間半ほど待ち時間があり、整理番号順になっていました！

本当に沢山の方が居て、本当に人気なんだなと驚きました！！！

私は、一番人気のげんこつハンバーグを食べました♪

スタッフの方が目の前でカットしてくださいました♪

とても美味しかったので、静岡に寄った際には、また行きたいと思います＾＾