ク～リスマスが 今年もや～ってくる～♪

 

 

街は煌びやかなイルミネーションで彩られ赤や緑のクリスマスカラーが目立つ時期ですね。

 

 

空気感もすっかり冬の空気でマフラーや手袋が手放せない季節となってきました。

 

 

 

今回はそんな冬にぴったりなショウガのお話です。

 

 

冷え対策のぽかぽか食材でおなじみのショウガ。

 

 

同じショウガでも調理法によってお体の温まり方が違うってご存知ですか？？

 

 

ショウガといえばおろしショウガが一般的ですが

 

 

実は生のままでは冷え対策にはあまり効果がありません(＞＜)

 

 

そこでオススメなのが乾燥ショウガです！

 

 

ショウガにはジンゲロールという成分が含まれています。

 

 

 

ジンゲロールとは辛み成分で、ジンゲロールが血液の中を流れることで

 

 

手先や足先の末しょうで血管を広げる作用があります。

 

 

ショウガを乾燥させることでジンゲロールの一部が

 

 

ショウガオールという別の成分に変化します。

 

 

乾燥ショウガにはジンゲロールとショウガオールの両方が含まれているので

 

 

両方の働きで全身を温めることができるのです＾＾

 

 

【乾燥生姜の作り方】

作り方はとてもシンプル！

 

皮ごと1～2mmにスライスし
重ならないように並べて、カラカラになるまで干すだけでＯＫです＾＾

 

(季節にもよりますが天日干しだと1日程度、室内干しだと1週間程度で仕上がります)

 

 

スライサーで薄くスライスすると乾燥しやすく量の調節もしやすいのでオススメです。

 

今すぐ試したい！乾くのが待てない！という方

 

電子レンジでも作れます！

 

 

厚さ3cmぐらいにスライスし、レンジ（600W）で8～9分加熱すればＯＫです。

 

※加熱しすぎると火が付いてしまうことのあるので

電子レンジで調理する場合は様子をみながら時間調節してくださいね

 

 

私はスライスして乾燥させたものを

 

 

そのままスープや味噌汁、鍋に入れて食べていますが

 

 

ミルやすり鉢でパウダー状にすると使いやすくてオススメです。

 

 

 

お好みで魚の煮つけ、お茶漬け、雑炊等や紅茶にいれても良いですね！

 

 

 

 

〈取り入れるポイント〉
その１：朝一番に取り入れること
ショウガの温め効果は食後3時間は持つのでランチぐらいまでポカポカが持続します。

 

 

その２：一日の摂取量は10gが目安（スライスなら6枚程度）

 

一度に沢山食べると胃腸の粘膜を強く刺激してしまい

 

逆効果になるので摂り過ぎには注意が必要です。

 

 

また余談ですが生でショウガを食べると風邪対策になります。

 

 

生ショウガに含まれるジンゲロールは強い殺菌力を持っています。

風邪のひき始めには、ウイルスや菌に対しても効果を発揮してくれるので

 

風邪のひき始めには生のショウガを摂るのがオススメです。

 

今年もあと少し！

立川ボディ店でお待ちしております(＾＾)ノ

先日、年賀状の受付が開始され、

 

 

 

いよいよ年末ですね～

 

 

 

なんだかそわそわしてしまいます・・・

 

 

 

先日、お客様からリンゴをいただきました！

 

蜜たっぷりでおいしくて

 

 

記念写真を撮ろうと思った頃には

 

 

最後の一個に・・・笑

 

 

そして、別のお客様からは里芋をいただきました！

 

 

 

なんと、スタッフそれぞれに一袋ずついただきました！

 

 

しかも特大サイズ！！

(隣の松ぼっくりと比べると大きさがわかると思います＾＾)

 

 

 

一人暮らしをしていると

 

 

なかなか自分では里芋を買う機会がないので

 

 

とてもありがたいです＾＾

 

 

 

 

何より、お客様のこのお心が嬉しいですよね～

 

 

 

これからも、皆様に愛されるサロンを目指します！

 

 

ヤセコンもあと本日を含め４日で終了です！！

 

 

ラストスパート、一緒に駆け抜けていきましょうね＾＾

 

 

 

 

 

年内あと２回はブログ更新したい！立川ボディ店　名畑でした

 

 

皆様こんにちは！お元気ですか？？

 

 

立川では先日、ららぽーとがＯＰＥＮして

 

 

駅や街がとても賑わっています＾＾

 

 

 

それに負けじと

 

 

 

サロンもクリスマスの飾りつけをして

 

 

 

賑やかにしてみました。

 

 

まずはフロント～

 

手作りリースでお出迎えです

 

 

カウンターの下にも注目です！

 

 

今年はゲルマニウム温浴のお部屋にも・・・♪

 

 

 

 

 

 

皆様のお履物をお預かりする際の番号札も

 

赤いリボンでクリスマスムードに＾＾

 

 

 

 

写真ではなかなかお伝えしきれませんが

 

 

サロンのいたるところでクリスマス感が溢れております。

 

 

 

皆様もぜひご来店時に探してみてくださいね～

 

 

 

立川ボディ店でお待ちしております！

 

 

 

 

かーーなーーり

ご無沙汰しておりました、、、

立川ボディ店の名畑です。
12月に入り、

今年も残りわずかとなりましたね

先日、12月生まれのスタッフの

誕生日のお祝いをしました！

立川ボディ店は冬生まれのスタッフが多く
12月は３人！

まずは出勤だったみんなで記念にぱしゃり

こちらが今回の主役～
  

好物のポテトを食べてこの表情(^^♪

記念撮影の後、

みんなで美味しく頂きました(*´ω｀*)
やっぱりみんなで

美味しいもの、楽しい時間を

共有するのはいいですね〜

まさにシェアハピです(*˘︶˘*).｡.:*♡

いつもお昼は

サラダ(withカッテージチーズ)のスタッフも
豆腐の納豆のせでがんばっているスタッフも
この日だけは解禁日ですヽ(´ー｀)ノ笑
いつも甘いものを控えている分

より美味しく感じますね♡

そうそう。

先程の主役３人の後ろに

ちらっとポスターもうつっていました

これ↓↓↓

そう！ヤセコン！

ラストスパートです！

キレイになって

素敵なクリスマスを、年末年始を

皆さんで迎えましょうね〜(^^)

立川ボディ店で

お待ちしております！

夏も終わりすっかり秋ですね～

 

さて、タイトルにある通り、９月も残りあと17日となりました。

 

ということは、、、

 

 

そうです！こちら！！！

 

 

年に一度の痩身ビッグイベント

『ヤセコン』全体戦スタートまであと１７日です！！！

 

先行予約・個人戦は９月１日よりはじまっており、

先行予約期間中にエントリーいただくと、先行特典もついちゃいます＾＾

 

先行予約ができるのも９月いっぱい、、、

 

ということは、お得にエントリーできるのもあと１７日しかありません> <

 

 

店内もこんな感じでヤセコンモードになっております♪

 

 

 

まだまだ装飾途中なので、どんどん変化していくかも！？

 

 

立川ボディ店で皆様の参戦をお待ちしております！

 

 

追伸

 

この、こぼれおちそうな星たち。

どこのお部屋のものなのか、探しに来てみてくださいね☆

 

 

 

 

 

前回の記事からだいぶ間が空いてしまいました、、、σ^_^;

前回の続きで、今日は「内臓型冷え性」のお話です。

内臓型冷え性とは、手足はあたたかいのに、内臓(お腹)が冷たいという冷え性のことを言います。

内臓が冷えてしまうと、内臓の機能が低下するだけでなく、免疫機能も低下してしまいます。

その為、善玉菌などの活動が妨げられ、胃腸の調子が悪くなる、といった症状になってしまいます。
また、体全体の免疫力が低下することによって、風邪をひきやすくなったり、アレルギーが起きやすくなります。

 

 

内臓が冷えてしまう原因として多いのが、冷暖房の使用です。

冷暖房の使用によって、体温調節を行う自律神経に異常がおき、手足の末端の血管が収縮できなくなります。

そのため、内臓に血液を集めることができず、内蔵が冷えてしまいます。。。

 

夏は特に、外の気温と室内の温度差が激しいので、自律神経に異常がおきやすく、

そこにストレスが加わることで、さらに自律神経の不調が悪化しやすくなります。

 

 

そんな内蔵型冷え性を改善するには、運動をするのが一番です。

 

熱を作るには、筋肉を動かす必要があるため、まずは体を動かすのが大切です。

 

また、内臓を元気にするには、食事のとり方も重要です！

サラダなどの生野菜は体を冷やすので、温かい汁物をプラスしてみたり、

タンパク質が不足しても体が冷えやすくなるので、たんぱく質の豊富な食事を心がけたり･･･☆

 

よく噛んで食べることも、胃腸の負担を減らし、消化を促進して動きがよくなるので大切なことです。

 

睡眠を十分にとることが必要です。

入浴時にシャワーだけでなく、湯船につかることも効果的です。
冷え性の方は熱いお湯に入りがちですが、お湯にゆっくりつかりましょう。

だんだんと肌寒いと感じる日も増えてきた今日この頃ですが、手足の冷えだけでなく、内臓の冷えにも気をつけていきたいですね！