年末年始は、外食やごちそうが増え、生活リズムも乱れやすい時期です。
「気づいたら体重が増えていた」「体が重くなった気がする」と感じている方も多いのではないで
では、年末年始で増えた体重やサイズは、いつまでに戻せるのでしょうか。

結論から言うと、多くの場合、1～2ヶ月以内でのリセットが可能です。ただし、これは「正しいケアを行った場合」に限られます。年末年始に増える体重の正体は、脂肪だけでなく、むくみや老廃物、水分量の増加が大きく関係しています。そのため、早めにケアを始めることで、比較的スムーズに元の状態へ戻すことができます。

しかし、2月・3月と何もせずに過ごしてしまうと注意が必要です。一時的だったむくみが慢性化し、余分な脂肪として定着しやすくなります。「そのうち戻るだろう」と放置してしまうことが、痩せにくい体質を作る原因になるのです。

年末年始太りを早く戻すために大切なのは、極端な食事制限をしないことです。急に食事量を減らすと代謝が落ち、かえって体が脂肪を溜め込みやすくなります。まずは生活リズムを整え、しっかり睡眠をとり、体を温めることを意識しましょう。

特に重要なのが、血流とリンパの流れを良くすることです。冷えや巡りの悪さは、むくみや脂肪の蓄積につながります。湯船に浸かる習慣をつけたり、体を温めるケアを取り入れることで、リセットしやすい状態を作ることができます。

年末年始太りは、早く向き合うほど戻しやすいものです。「気づいた今」がベストなタイミングとも言えます。なかなか自己流では変化が出にくいと感じている方は、体の状態を一度見直し、正しい方法でリセットしていくことが大切です。