「食欲の秋」と言われるほど、秋はおいしいものがたくさんありますよね・・・

そんな秋が旬の食材にはたくさんの栄養が含まれています。

何回かに分けて、秋の食材とその栄養素についてご紹介致します＾＾

 

第一弾のテーマは「魚介類・いも類・きのこ類」です！

 

〇魚介類〇

鮭・・・消化・吸収のよい良質のたんぱく質やビタミン類を含みます。また、身に含まれる赤の色素はアスタキサンチンと呼ばれ、ビタミンＥの約1000倍という強い抗酸化力を持っています

秋刀魚・・・「秋といえば秋刀魚！」といわれるほど、秋の食材の代表格です。脂には動脈硬化など生活習慣病予防にも役立つＥＰＡやＤＨＡが多く含まれ、たんぱく質、ビタミンＢ12、カルシウム、鉄分など栄養バランスも優れています

鯖・・・ＥＰＡやＤＨＡをより多く含んでいます。また、血合いには鉄分やビタミン類が豊富です

 

〇いも類〇

さつまいも・・・ビタミンＣ、Ｅ、食物繊維が豊富です。特にいも類に含まれるビタミンＣは、加熱しても壊れにくいという特長があります。

さといも・・・水分が多く、いも類の中では低カロリーです。独特のねばりには、傷ついた粘膜の修復作用や胃や腸の壁を保護する働きが認められています。

 

〇きのこ類〇

しいたけ・・・世界３大栽培きのこ※の１つで、日本で栽培法が開発されたそうです。また、日光に当てるとビタミンＤに変化するエルゴステロールを多く含むので、調理前には天日干しするのがおすすめです。※世界３大栽培きのこ：しいたけ・ふくろたけ・マッシュルーム

しめじ・・・「香りまつたけ、味しめじ」といわれるように、旨みが強いのが特長です。きのこの中でも特にビタミンＤが豊富です

まいたけ・・・しめじと並んで旨み成分の多いきのこです。他のきのこに比べて食物繊維の一種であるグルカンが多く、ガンや高脂血症の予防効果でも注目されています

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

第一弾ということは・・・第二弾もあり・・ます！(予定では！笑)

 

近々更新できるようにがんばります！！！

 

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2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

 

最近急浮上中、立川ボディ店の名畑です

 

私は八王子在住なのですが、ずっと気になっているカフェがありまして。。

 

先日、ようやくゆっくり時間がとれたのでカフェに行ってみました＾＾

 

 

様々なソファかあり、どこに座ろうか迷いましたが

ぐぐっときた赤いソファに。

 

独り占めでちょっと優雅な気分(笑)

 

ランチタイムはフリードリンクでしたが

 

珍しいお茶に出会いました。

桑の葉緑茶と柿の葉緑茶！！

 

 

桑の葉緑茶の説明に「スリムビューティー」の文字を見つけ

 

これは飲むしかない！！！とさっそくチャレンジ(笑)

 

 

 

粉末をお湯に溶かすタイプでしたが見た目は普通の緑茶。

 

 

味も美味しかったですよー＾＾

 

桑の葉茶にはビタミンやミネラルが豊富で、

 

肝機能改善や、ダイエット効果、便秘改善効果があるそうです！

 

食前・食中に飲むとより効果的とのこと！

 

 

そして、どうやら八王子名産らしいです！桑の葉茶！知らなかった～＾＾；

 

 

今月あたりから、徐々に食事会・飲み会シーズンに突入する・・・

 

という方も多いと思いますので

 

いつものお茶を少し変えてみるのも良いかと思います＾＾

 

 

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2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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いつもありがとうございます！

立川ボディ店の名畑です。

 立川ボディ店の営業時間が来月より変更となりますので

この場を借りてお知らせ致します！

2016年12月より営業時間が下記の通り変更となります。

(改定前)　平日10：30～20：30

　　　　土日祝10：30～18：30

(改定後)　平日10：00～20：00

　　　　土日祝10：00～18：00

開店時間が早まる分、閉店時間も少し早まります。

皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、

何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

今日もぐっと冷え込みますので

おでかけの際は、お身体冷やさないよう、お気をつけくださいね＾＾

ハロウィンですね！

 

 

街もハロウィン仕様で

 

 

可愛かったのでつい撮っちゃいました笑

 

 

 

 

 

 

↑特にこの子！！！とうもろこし持ってるところが

 

さらに可愛いです・・・

 

可愛すぎて一時期、〇ＩＮＥのアイコンにしてました笑

 

立川ボディ店も

 

 

採寸室の待合スペースをちょこっと可愛くチェンジ♪

 

 

ハロウィン感は無いですが＾＾;

 

お待ちいただいている間も

 

少しでも有効活用できるように、と作成しました＾＾

 

 

 

ぐっと冷え込む季節になりましたので

 

お身体を冷やさないよう、体調管理もお気をつけくださいね！

 

 

立川ボディ店でお待ちしております！

 

 

久々の浮上・・・立川ボディ店の名畑です。

 

私、いつブログ書いたっけ・・・？と思ったら

 

昨年の年末でストップしておりました(＾＾;)

 

 

本当にご無沙汰しておりました、すみません・・・

 

 

久々すぎて、何から書こうか・・・というところですが

 

 

まずはサロンの近況から。

 

 

店内装飾を新しくしました！！

 

 

どーーーーん！！

 

 

 

 

 

 

何だか、燃焼　の文字を見ているだけで燃えそうです笑

 

 

スタッフも装飾に負けない熱さで

 

松岡〇造ばりに熱気むんむんでお待ちしております(☆▼☆)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもありがとうございます！

 

 

立川ボディ店の名畑です。

 

 

 

明年より、立川ボディ店の営業時間が変更となりますので

 

 

 

この場を借りてお知らせ致します！

 

 

 

 

2016年1月より営業時間が下記の通り変更となります。

 

 

 

(改定前)　平日11:00～21:00

　　　　土日祝11:00～19:00

(改定後)　平日10:30～20:30

　　　　土日祝10:30～18:30

 

開店時間が早まる分、閉店時間も少し早まります。

 

 

皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、

 

何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

 

 

 

 

これまで激戦だった午前中のご予約ですが

 

 

 

 

開店が早まることで、もう少し多くのお客様に

 

 

 

 

ご来店いただけるようになるのではないかと思います＾＾

 

 

 

年末からお正月にかけて

 

 

何かと食事会や飲み会が続く季節ですので

 

 

お体をリセットしに是非いらしてくださいね！

 

 

 

もちろん年内もご来店お待ちしております＾＾