♡011 『こっちのイチゴは可愛くない』

 

あなたの鼻、こ～んな風 ↓ になってない？

 ← こっちのイチゴは可愛くても、

 ← こっちのイチゴは残念ながら可愛くない。

 

 

 

 

そんなあなたに！

今日は「イチゴの種、除去法」を伝授するわよ！

 

 

  そもそもイチゴ鼻はどうやって出来上がるのか？

 

あの黒ずみ。毛穴の開き。本当に嫌んなっちゃうわよね。

あの黒ずみの正体は、「皮脂や古い角質が酸化して黒ずんだもの」なの。

 

特に肌が乾燥した状態が続くと、皮脂の分泌が激しくなって、必要以上に油が出てしまうことで酸化量が増えてしまうのよね。

だから、「洗顔のしすぎ」や「保湿不足」にはご注意を。

皮膚表面が傷つくことで、肌のターンオーバーが上手く出来なくなって、汚れが排出されにくくなってしまうのよ。

 

そして、やりがちなのが、毛穴パック。

これは、実はほとんど無意味なの。むしろ、かえって毛穴が開いてしまう。だから、汚れもたまり易くなってしまうの。

皮膚に直接貼るから、はがす時の刺激は計り知れない。

「刺激の与えすぎ」にもご注意よ。

 

 

  では、治す方法を伝授

 

何か特別なことをしなくちゃいけないんだったら面倒だわ～･･･な～んて思っているアナタ！

実はこのイチゴ鼻、誰もが毎日やっている「アレ」のみでほとんど治ってしまうのよ。

 

それは、

洗顔！

 

え、さっき洗顔のしすぎに注意って言ったじゃない･･･と思った方もいるかもしれないけれど、「洗顔のしすぎはNGだけど、しないのももちろんNG！」ってわけ。

ポイントは、その洗顔方法☆

 

顔の皮脂は、洗顔のみで十分取り除けるから、まずは洗顔回数と洗顔料を使用する回数を減らしてみて。

 

そして、洗顔料を使用していいのは、夜だけ。

ただこの時も、夜だけしか洗顔料を使えないからと言って、やたらとゴシゴシ洗ったり、何度も洗顔をしたりするようなことはしないでね。

 

 

  さらに効果を上げるために

 

[ メイク ]

厚化粧をしない。

厚化粧をした分だけ、それを落とすために洗顔時に負担がかかるため。

 

[ クレンジング剤 ]

強力なクレンジグ効果のあるものを使用しない。

 

[ 洗顔料 ]

「弱酸性」の洗顔料は避ける。

一見肌に優しそうに感じるけれど、実は汚れが落ちにくいという弱点あり。

 

[ 水の温度 ]

洗顔時の水の温度は、「ぬるま湯～水」で。

高い温度のお湯は、肌に負担をかけるのよ。

 

[ 化粧水・乳液 ]

化粧水は適度につけてOK。ただし、乳液は鼻を避けて。

乳液は毛穴のつまりを引き起こす原因にもなるため。

 

 

  根気強く。簡単に諦めない強い心を。

 

今日・明日に効果を出すのはハッキリ言って難しいけれど、1～3ヵ月くらい根気強く続けてみてね。

何をやっても結果が出ない、と嘆く声をよく聞くけれど、大体は「根気強く続けていない」というのが原因。

肌にはターンオーバーという肌の生まれ変わり（正常化）の周期というものがあるから、上辺だけでなくしっかり根本的に治すためには、それなりの根気も必要だということを頭に入れておいて欲しいの。

 

もうこれで、イチゴ鼻から卒業よ～！

 

 

もちろん！GRACEでも毛穴洗浄が可能！

「まずは私は、徹底的に黒ずみを除去したいの！」という方は、GRACEのジェットクリアで肌状態をクリアにして♪

（本当は、そこから自己ケアを行って頂くのが、一番のオススメ♡ GRACEとしては、徹底的にキレイになって頂きたいから！）

ご興味のある方は、こちら！

↓

 

プロの施術で皆様をお待ちしていますわよ～！

肌美

 

♡010  『ストレスとシミの因果関係』

現代社会、どう～～～しても溜まってしまうのが、ストレス。

ストレス解消法って？

色々あるけど、何より睡眠！これが最善の解消法。

とにかく、心と身体を休めること。（睡眠時間は出来るだけ毎日同じ時間にして、生活リズムのパターン化をすることが大事ね。）

お風呂に入るときにも、シャワーだけで済ませず、きちんと湯船に浸かるのもスレトスを解消させるのに効果的よ。

 

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【ストレスとシミの因果関係】

人間はストレスを感じると、体内の血の巡りが悪くなり、細胞機能が低下。

このとき、アドレナリンの分泌の働きも一時的にしか持続しないため、替りに男性ホルモンが分泌され始めるの。

この男性ホルモンがメラニン色素を生成し、新陳代謝が滞ることで上手く排出されなくなって、シミになる、というわけ。

また、ストレスが溜まると体内のサビ（活性酸素）が増え、肌の老化を進めるという点もシミを作る原因となっているのよ。

 

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身体のすべてをつかさどる、生活習慣の正常化。

今、結構乱れているなぁ･･･と感じている方は、少し見直してみて欲しい。

数年後に繋がる肌ケアを、習慣づけていきましょっ♪

 

では、次回のコラムで☆

肌美

 

♡009 『シミ予防に！老化防止に！万能ローズヒップティー♡』

○年前、○○年前･･･？肌美が若かりし頃に流行ったローズヒップティー。女子たちがこぞって飲んでいたんだけど、覚えている方はいらっしゃるかしら？

ローズヒップには素敵な美容効果が盛り沢山！今日はそんな懐かしのローズヒップの魅力を取り上げるわよ～♪

 

  ローズヒップの盛り沢山な栄養成分！

ローズヒップティーにはとにかくビタミンCが豊富！（レモンの約10～20倍！）「ビタミンCの爆弾」とも言われるほどよ。

（ローズヒップに含まれるビタミンCは、熱にも強く栄養成分が壊れにくい！そして、体内で吸収されやすいという優秀さ！）

ビタミンCが豊富だから、

 

▶ メラニン色素の生成を防いで、シミの予防に役立つ！

▶ 紫外線の影響を抑える働きがあるため、コラーゲンの生成と保持を助け、肌の再生を促してくれる！肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できる。

 

その他にも、

 

 ・鉄分

 ・ビタミンＡ

 ・ビタミンＥ

 ・βカロテン

 ・カルシウム

 ・リコピン

 

が豊富。女性に不足しがちな栄養成分ばかりだから、お茶を飲むだけで摂取できるなんてお手軽で本当に嬉しいわよね～♡

 

  ローズヒップの嬉しい美容効果！

具体的な効果・効能を挙げてみたわよ～。日頃からローズヒップを飲むようにしていると、こんな嬉しい効果が期待できるなんて、最高！

 

▶ 日焼け防止、しみ・そばかすの予防

▶ 美肌・美白効果

▶ 毛穴の開きや黒ずみを解消

▶ 肌の新陳代謝促進

▶ 便秘の解消

▶ ホルモンバランスを整える

▶ イライラ、ストレスの解消

▶ リラックス効果

▶ 老化防止

▶ 生理痛・生理不順の症状緩和

▶ 免疫力アップによる風邪や感染予防・健康促進

▶ 皮膚や粘膜の強化と保持

▶ ノンカフェインだから妊娠中の栄養補給にも最適

 

ざっと挙げただけでもこんなに沢山！ローズヒップ、で、できる！

ローズヒップティーはお子様でも楽しめるハーブティーだから、はちみつなどを加えて飲んでもいいわね～。

 

体の内側から美肌を目指しましょ！

それでは次回のコラムで。

～肌美～

 

 

♡008  『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』

皆さんは、ブロッコリーちゃんと食べてる？

ブロッコリーは、栄養満点よ～！

特に、ビタミンＣが豊富に含まれていて、その含有量はなんとレモンの２倍！！

ビタミンＣは、コラーゲンを作るのに欠かせない成分！

そしてさらに、ニキビや吹き出物の改善にも良いとされるβカロチンも含まれてるの。

このβカロチンは皮膚や粘膜を強くしてくれるから、敏感肌や乾燥肌の人には持ってこいの食材ね♪

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【その他の含まれている成分と効能・効果】

▶マグネシウム、カルシウム ･････ 血圧の正常化

▶ポタシウム ･････ 筋肉の成長を促進

▶カルシウム、ビタミンＫ ･････ 骨粗しょう症予防

▶グルコラファニン ･････ 肌のダメージを補修

▶ベータカロチン ･････ 免疫の活性化

▶グルコラファニンが体内でスルフォラファニンに変化 ･････ がん予防（胃がんなど）

▶インドール－3－カルビノール ･････ がんの成長を妨げる（乳がん・子宮頸がん・前立腺がんなど。肝臓機能も高める。）

▶豊富な繊維 ･････ 便秘解消、過食の妨げ

▶カルチノイド／ルテイン ･････ 黄斑変性や白内障を防ぐ。動脈の血液が濃くなるのを防ぐ、緩める。

▶ビタミンＢ６、葉酸 ･････ アテローム硬化症、心臓発作や卒中の危険性を減らす。

 

ブロッコリーの素晴らしさ、知っていただけたかしら？

是非、日々の食卓に取り入れてみてね♪

肌美

 

♡007 『髪だってUVケアを欲している』

 

皆さん、日頃 顔や腕・脚などのお肌の紫外線対策は行っていると思うんだけど、って、

今日は意外とみんな気にしていない髪のUVケア特集よ～。

 

  キューティクルは守ってはくれない

髪が日にさらされると、まず髪の一番外側のキューティクルに紫外線が当たるんだけど、そのキューティクル、そこ数層の膜でしか覆われていない状態。だから、いとも簡単に髪の毛の内部まで浸透するの。

もし髪の毛がナチュラルな地毛（黒髪）のままで、今までカラーリングを一度もしたことがない人だったら、黒色メラニンによる紫外線への防御力がいくらか強いんだけど、今や多くの人がカラーリングしている状態。

髪の色が明るくなりメラニン色素が薄くなればなる程、その防御力も弱まってしまうというわけ。

 

  髪が “焼けて” も、当人は長期間気付いていない

髪は、肌の日焼けみたいにすぐに炎症を起こさないから厄介なのよね。気付いたら、あれ？髪の毛バサバサ、切れ毛、枝毛…..なんて状態に。

長期間をかけてじわじわと劣化し、気付いたときには時すでに遅し、ていうこと。

というのも、

一度傷んだ髪は修復できないから。 

自己修復能力がない髪の毛を少しでもキレイに戻したいのなら、髪をばっさり切って新しい毛が生えてくるのを待つしかない。でも、その間にケアをせずにまた放っておいたら、何も変わらず傷みが積み重なっていくだけ。

もちろん加齢に伴ってハリ・ツヤなどの劣化は少なからずしていくものだけど、少しでもそのスピードを緩めらるのなら、それに越したことはないわよね。

早いうちから、普段のケアを習慣づけることで、歳を取った時の髪ツヤは格段に違うのよ～。

 髪ツヤが良い ＝ 圧倒的に、同じ年代の人より若々しい印象！

 

  とにかくキューティクルを守りぬくのよ！

じゃあ、ヘアケア試してみたいけど、どうしたらいいの？って実践部分に触れるわよ～♪

まず、ドラッグストアなどで【 UVカット仕様の洗い流さないヘアトリートメント 】を購入してね☆

お店に色々な種類のトリートメントが置いてあると思うけど、迷った時はオイル100％の商品を選ぶといいわね～。100％でなくても、オイルベースのものだったらOK。

 

=-=-=-= ここで使用時の注意点を３つ =-=-=-=

■ タオルドライした髪につけ、ブラッシングしながらドライヤーで仕上げる。

■ つける量は、ちょっと少なめかな？という程度で十分。

（▶つけすぎに注意！頭皮に不必要についてしまうと、頭皮のニキビ等の原因になりかねない）

■ 髪が傷むのはほぼ毛先部分なので、髪の下1/3だけでOK。

（▶ブラッシングをして時間が経つと全体に馴染むため）

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

 

ほんの少しの習慣で、美しい髪を保っていきましょうね♪

肌美

♡006 『豆腐のビューティーパワー！』

 

ハーイ、肌美です～。

みなさん日頃、豆腐食べてるかしら？

実は豆腐って、美容に良い食べ物なの♪ 今日はそんな豆腐の全貌を明らかにするわよ～。今日は仕事帰りに、思わずスーパーに寄ってしまうハ・ズ♡

  植物性たんぱく質が美容に効く！

人間の皮膚を作っているのは、たんぱく質なんだけど、この細胞って、約28日（4週間）周期で古い細胞から新しい細胞へとターンオーバーを繰り返してるの。

豆腐には植物性たんぱく質が豊富に含まれていて、これがお肌をなめらかに保つ作用をもたらすのよ～。

この “たんぱく質” には「動物性」のものと「植物性」のものがあるんだけど、美容の面から見ると、動物性のたんぱく質を多く取ってしまうとこれに含まれる脂肪も吸収してしまって、過剰な油が分泌されてしまうのよね～。これが、毛穴の開きなどを引き起こすんだそう。もちろん毛穴が開くと、汚れや雑菌が毛穴に溜まりやすくなって、黒ずみ・肌荒れ・ニキビなどの原因にもなるわよね～。

 

  イライラ解消にも ♪

実はイライラ解消にも一役買ってくれる豆腐。豆腐には、カルシウム・ビタミンＢ類が含まれていて、これが精神を安定させるチカラを持ってるの。だから、女性は特に生理時に積極的に取ると効果的ね♪

 

  コレステロールさえも減らす！

もうここまで来たら、豆腐の素晴らしい仕事っぷりに魅了されないはずはないのだけど、豆腐が含む不飽和脂肪酸というものが、コレステロールを減らしてくれるの～！これは女子の強～い味方よね～。

コレステロールが減る ＝ 血液循環良好！＝ 基礎代謝が上がる！

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基礎代謝が上がる！＝ 栄養が体中に十分に行き渡って、やわらかいお肌の実現・肌トラブル解消にも繋がる！

血液循環が悪いと、基礎代謝が落ちて当然むくみや体型崩れの原因を引き起こすから、日々の少しの意識が毎日の美しいお肌を作っていくことを意識してみて☆

 

 

ぜひ、毎日の食生活に、美容の味方♡豆腐を取り入れてみてはいかが？

それでは次回のコラムで♪

肌美