皆様こんにちは！
グレース立川ボディ店です。

生理前の暴飲暴食対策について、ご紹介します！

女性はホルモンで生活が左右される、ただでさえイライラしたり体調崩しやすいと思います。

デリケートな期間なので、完全制限というより食べていいけども、食べる物を気をつける方が心も気楽にストレスフリーに過ごせます。
生理期間は、気をつけつつ体を労わりましょう(^^)

「甘いものが食べたくなる方！」
ギリシャヨーグルトとはちみつ
高カカオチョコ
冷凍バナナ

「しょっぱい系、ジャンキーなものが食べたくなる方」
ポップコーン
スープ少なめおうどん、卵
焼き鳥や、サラダチキン

「寝る前にどうしても何か食べたい方」
あっさり系の塩分控えめスープ
ゆで卵

咀嚼することで、満腹感を得られるのでガムもおすすめです！

工夫しながら、無理なく生理期間を乗り切りましょう(^ ^)