皆様、こんにちは＾＾

グレース痩身店　大内です♪

本日は「基礎代謝」についてお話します♪

年々下がり続けるという代謝。。。代謝が下がるとどうなるのか？

①体脂肪が燃えにくく、太りやすく痩せにくい体になる

代謝が落ちると、一日の消費エネルギーが減るということになります。

消費エネルギーが減るということは、代謝は年々下がっているので、昔と同じ食生活をすると、以前のように体が消費してくれる量が少ないということです、、、

そうすると一気に太りやすい体になってしまいます。

②冷え性や、低血圧、疲れが取れにくい体に

代謝が下がると、内臓などの器官の働きが低下しますので、血行が悪くなったり、

低体温になるので、むくみや冷え性といった症状が起きます。

また、代謝が落ちると疲労回復力も弱くなり、体内の疲労物質を体外に出す働きがスムーズに出来ない為、いつも以上に疲れが溜まりやすくなってしまいます、、、

③肌荒れ、髪がぱさつく、爪のツヤが失われる

代謝が落ちると、細胞を新たに再形成される働きが弱まる為、肌・髪・爪などのハリツヤが失われていきます。

これは、体内の細胞がターンオーバーが出来ていないという事になるので、古い細胞がいつまでも生まれ変わる働きが出来ていないという事になります。

 

上記の３つは全て女性にとって辛い問題ですよね、、、（泣）

そうならない為にも！代謝を上げる為の行動は！

①冷暖房に頼りすぎず、体温調節機能をアップさせる！

②毎日の入浴で血行促進

③背筋を伸ばし、姿勢を正す

④適度に体を動かせる

⑤睡眠をしっかりとる

グレースの痩身店には、代謝を上げてくれる「筋肉運動」の機械を取り入れています＾＾

筋肉運動の機械は２０分付けるだけで、約2時間のウォーキング分の消費量があります♪

座り仕事で体が固まっている方、日々運動が足りていない方、代謝が低い方・代謝を上げたい方にオススメの機械となっております♪

一度試したい方・グレースで代謝を上げて痩せやすい体を作りたい方！

是非グレース痩身店にお越しくださいませ＾＾♪

インフルエンザも流行っている今の時期、、、代謝を上げてウイルスや菌にも負けない体づくりをしましょう！！

 

 

皆様、こんにちは。
立川痩身店の大内です^_^

先日、友人と三鷹の森美術館へ行ってきました^o^

美術館の中にはショップや展示物、図書室やレストランや小さな映画館など、全部がとても可愛くていつ行っても楽しめる場所です♡

私はピストゥスープを食べましたが、野菜がたっぷり入っていて、体も温まって美味しく頂けました^_^

三鷹の森にはたくさんのインスタ映えスポットが隠れていますので、皆さま是非三鷹の森に行った際には、色んなところに居るキャラクターを探してみて下さい♡

（見られてました、、、）

三鷹の森の後は友人とイタリアンのお店へ…(๑˃̵ᴗ˂̵)

料理もお酒も美味しく、充実した一日が過ごせました♡

皆様も寒さが続いてる日々ですが、体調など崩さないよう、お気をつけ下さい^ ^

皆様こんにちは＾＾

今日は気になっていた新作ゴマゴマゴマフラペチーノを飲んでみました♪

前回のピスタチオもとても美味しかったですが今回のゴマゴマゴマも凄く美味しかったです♪

ですが、もう年末、、フラペチーノはとても寒かったです、、、笑

今度はホットバージョンも飲んでみたいです＾＾

そしてゴマには美味しいだけでなく、女性に嬉しいことがたくさん♪

①美肌
②便秘改善
③貧血防止

どれも改善したい悩みですよね、、、

ですが！逆にゴマは摂りすぎると脂質・マグネシウム・食物繊維の栄養の取り過ぎになってしまうので、一日スプーン１杯分くらいが適量です＾＾

あと少しで２０１９年！！

皆様、風邪などに気をつけ、楽しいお正月を過ごして下さいね＾＾

以前、立川の駅前にマンションが建って・・・とお話しましたが

 

そのマンションに電気屋さんが入っておりまして

 

どうやら昨日ＯＰＥＮみたいで朝から凄い人でした＾＾；

 

 

ＯＰＥＮセール目当ての方が開店前から行列を作っておられました。

 

 

コンビニに寄りたかったので近くを通りがかると

 

何やら日本語以外の言語が飛び交っている・・・

 

アジア系の集団の方もたくさん並んでいらっしゃいました。

 

 

私、名畑は、人混みがあんまり好きではなく・・・＾＾；

 

行列に並んで何かを買う、という経験がほぼ無いので

 

すごいなー(゜∀゜)と思いながら通勤しました笑

 

 

最近の立川ボディ店はというと・・・

 

ご体調不等でキャンセルが連日出ておりまして

お日にちによっては当日予約も可能な日もございますっ！

 

今年中に少しでもすっきりしたい方、一度ご連絡くださいませ(´∀｀)～♪

 

 

※インフルエンザ等の予防接種後は、

接種から７日～１０日以降でご予約を承っております。

ご予約の際はご注意くださいませ。

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

 

 

 

 

 

最近1日1回は必ず飲んでます、これ↓

 

トリプルカッターとフローラバランス！

(先日、〇ンスタで、〇ENKINGさんも紹介されてましたね＾＾)

 

トリプルカッターは、油・炭水化物・糖質をカットしてくれ、

フローラバランスは腸内環境を整えてくれます＾＾

 

 

フローラバランス１包で、なんと！！！

ヨーグルト400個分相当の乳酸菌・酵母が含まれています(゜∀゜)！！！

 

400個って凄すぎません？？？

私も思わず400個ですか！？！？と聞き返してしまいました＾＾；

 

 

そろそろ飲み会シーズンに突入・・・というお客様も多いと思いますので

トリプルカッターとフローラバランス、かなりオススメです(☆∀☆)

 

お得なまとめ買いキャンペーンも行っておりますので

気になる方、スタッフまでお声がけくださいね～～～

 

 

 

※インフルエンザ等の予防接種後は、

接種から７日～１０日以降でご予約を承っております。

ご予約の際はご注意くださいませ。

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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先日ご紹介した菌活ですが

さまざまな効果が期待できるそうですよ～(☆∀☆)

 

菌活で得られるうれしい効果

〇ダイエット効果

菌活の中でもきのこはダイエットに最適の食品。100g当たり20kcalと低カロリーです。

きのこに豊富な食物繊維は腸をキレイにする働きがあるため、

代謝が高まり痩せやすいカラダになります。

また、きのこのキノコキトサンには、脂肪の吸収を抑えて排出を促す働きがあります。

 

〇免疫力アップ

人間の腸には100兆個もの菌が存在しています。

その種類は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類で常に勢力争いをしています。

乳酸菌を摂ることで善玉菌が増え、

腸内環境を整えることで悪玉菌を抑制し免疫力を高めます。

 

〇便秘予防

便秘の原因の一つに悪玉菌の増加がありますが、

善玉菌を増やすことにより腸内環境が整えられ、便秘の解消に繋がります。

また、食物繊維の多いきのこを食べることでお通じが良くなります。

 

〇美肌効果

発酵食品には抗酸化作用があり、お肌の老化を抑える働きがあります。

また善玉菌が増えることで腸内環境が整い、

老廃物の排出を促すことで、吹き出物やニキビの改善に繋がります。

さらに、納豆や味噌などの原料となる大豆にはイソフラボンが含まれていて、

血液をサラサラにしたり、肌や髪のツヤやハリを保ったりする効果があります。

 

今日から実践！菌活のポイント

〇毎日続けて菌活食材をとる

食事で摂取した菌は３日ほどで便と一緒に体外へ排出されてしまうので、

毎日とり入れることが大切です。

特に、乳酸菌は体内に長くとどまることができないので、

ヨーグルトなどを継続して食べることが大切です。

 

〇腸内の菌を育てる

善玉菌の栄養となる食物繊維やオリゴ糖を一緒に摂ることで

善玉菌を増やすことができます。

 

〇いろんな菌を組み合わせてとる

複数の菌を摂ることで、相乗効果が期待できます。

いろいろなアレンジを試してみましょう。

《おすすめの組合せ》
納豆×キムチ、なめこの味噌汁、しいたけのチーズ焼き、キムチとチーズのちぢみなど

 

いかがでしたか??

 

今後もちょっと役立つ情報をお届けできるようがんばります～

 

立川ボディ店の名畑でした！

 

 

 

※インフルエンザ等の予防接種後は、

接種から７日～１０日以降でご予約を承っております。

ご予約の際はご注意くださいませ。

 

 

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2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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