♡011 『こっちのイチゴは可愛くない』

 

あなたの鼻、こ～んな風 ↓ になってない？

 ← こっちのイチゴは可愛くても、

 ← こっちのイチゴは残念ながら可愛くない。

 

 

 

 

そんなあなたに！

今日は「イチゴの種、除去法」を伝授するわよ！

 

 

  そもそもイチゴ鼻はどうやって出来上がるのか？

 

あの黒ずみ。毛穴の開き。本当に嫌んなっちゃうわよね。

あの黒ずみの正体は、「皮脂や古い角質が酸化して黒ずんだもの」なの。

 

特に肌が乾燥した状態が続くと、皮脂の分泌が激しくなって、必要以上に油が出てしまうことで酸化量が増えてしまうのよね。

だから、「洗顔のしすぎ」や「保湿不足」にはご注意を。

皮膚表面が傷つくことで、肌のターンオーバーが上手く出来なくなって、汚れが排出されにくくなってしまうのよ。

 

そして、やりがちなのが、毛穴パック。

これは、実はほとんど無意味なの。むしろ、かえって毛穴が開いてしまう。だから、汚れもたまり易くなってしまうの。

皮膚に直接貼るから、はがす時の刺激は計り知れない。

「刺激の与えすぎ」にもご注意よ。

 

 

  では、治す方法を伝授

 

何か特別なことをしなくちゃいけないんだったら面倒だわ～･･･な～んて思っているアナタ！

実はこのイチゴ鼻、誰もが毎日やっている「アレ」のみでほとんど治ってしまうのよ。

 

それは、

洗顔！

 

え、さっき洗顔のしすぎに注意って言ったじゃない･･･と思った方もいるかもしれないけれど、「洗顔のしすぎはNGだけど、しないのももちろんNG！」ってわけ。

ポイントは、その洗顔方法☆

 

顔の皮脂は、洗顔のみで十分取り除けるから、まずは洗顔回数と洗顔料を使用する回数を減らしてみて。

 

そして、洗顔料を使用していいのは、夜だけ。

ただこの時も、夜だけしか洗顔料を使えないからと言って、やたらとゴシゴシ洗ったり、何度も洗顔をしたりするようなことはしないでね。

 

 

  さらに効果を上げるために

 

[ メイク ]

厚化粧をしない。

厚化粧をした分だけ、それを落とすために洗顔時に負担がかかるため。

 

[ クレンジング剤 ]

強力なクレンジグ効果のあるものを使用しない。

 

[ 洗顔料 ]

「弱酸性」の洗顔料は避ける。

一見肌に優しそうに感じるけれど、実は汚れが落ちにくいという弱点あり。

 

[ 水の温度 ]

洗顔時の水の温度は、「ぬるま湯～水」で。

高い温度のお湯は、肌に負担をかけるのよ。

 

[ 化粧水・乳液 ]

化粧水は適度につけてOK。ただし、乳液は鼻を避けて。

乳液は毛穴のつまりを引き起こす原因にもなるため。

 

 

  根気強く。簡単に諦めない強い心を。

 

今日・明日に効果を出すのはハッキリ言って難しいけれど、1～3ヵ月くらい根気強く続けてみてね。

何をやっても結果が出ない、と嘆く声をよく聞くけれど、大体は「根気強く続けていない」というのが原因。

肌にはターンオーバーという肌の生まれ変わり（正常化）の周期というものがあるから、上辺だけでなくしっかり根本的に治すためには、それなりの根気も必要だということを頭に入れておいて欲しいの。

 

もうこれで、イチゴ鼻から卒業よ～！

 

 

もちろん！GRACEでも毛穴洗浄が可能！

「まずは私は、徹底的に黒ずみを除去したいの！」という方は、GRACEのジェットクリアで肌状態をクリアにして♪

（本当は、そこから自己ケアを行って頂くのが、一番のオススメ♡ GRACEとしては、徹底的にキレイになって頂きたいから！）

ご興味のある方は、こちら！

↓

 

プロの施術で皆様をお待ちしていますわよ～！

肌美

 

♡010  『ストレスとシミの因果関係』

現代社会、どう～～～しても溜まってしまうのが、ストレス。

ストレス解消法って？

色々あるけど、何より睡眠！これが最善の解消法。

とにかく、心と身体を休めること。（睡眠時間は出来るだけ毎日同じ時間にして、生活リズムのパターン化をすることが大事ね。）

お風呂に入るときにも、シャワーだけで済ませず、きちんと湯船に浸かるのもスレトスを解消させるのに効果的よ。

 

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【ストレスとシミの因果関係】

人間はストレスを感じると、体内の血の巡りが悪くなり、細胞機能が低下。

このとき、アドレナリンの分泌の働きも一時的にしか持続しないため、替りに男性ホルモンが分泌され始めるの。

この男性ホルモンがメラニン色素を生成し、新陳代謝が滞ることで上手く排出されなくなって、シミになる、というわけ。

また、ストレスが溜まると体内のサビ（活性酸素）が増え、肌の老化を進めるという点もシミを作る原因となっているのよ。

 

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身体のすべてをつかさどる、生活習慣の正常化。

今、結構乱れているなぁ･･･と感じている方は、少し見直してみて欲しい。

数年後に繋がる肌ケアを、習慣づけていきましょっ♪

 

では、次回のコラムで☆

肌美

 

♡009 『シミ予防に！老化防止に！万能ローズヒップティー♡』

○年前、○○年前･･･？肌美が若かりし頃に流行ったローズヒップティー。女子たちがこぞって飲んでいたんだけど、覚えている方はいらっしゃるかしら？

ローズヒップには素敵な美容効果が盛り沢山！今日はそんな懐かしのローズヒップの魅力を取り上げるわよ～♪

 

  ローズヒップの盛り沢山な栄養成分！

ローズヒップティーにはとにかくビタミンCが豊富！（レモンの約10～20倍！）「ビタミンCの爆弾」とも言われるほどよ。

（ローズヒップに含まれるビタミンCは、熱にも強く栄養成分が壊れにくい！そして、体内で吸収されやすいという優秀さ！）

ビタミンCが豊富だから、

 

▶ メラニン色素の生成を防いで、シミの予防に役立つ！

▶ 紫外線の影響を抑える働きがあるため、コラーゲンの生成と保持を助け、肌の再生を促してくれる！肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できる。

 

その他にも、

 

 ・鉄分

 ・ビタミンＡ

 ・ビタミンＥ

 ・βカロテン

 ・カルシウム

 ・リコピン

 

が豊富。女性に不足しがちな栄養成分ばかりだから、お茶を飲むだけで摂取できるなんてお手軽で本当に嬉しいわよね～♡

 

  ローズヒップの嬉しい美容効果！

具体的な効果・効能を挙げてみたわよ～。日頃からローズヒップを飲むようにしていると、こんな嬉しい効果が期待できるなんて、最高！

 

▶ 日焼け防止、しみ・そばかすの予防

▶ 美肌・美白効果

▶ 毛穴の開きや黒ずみを解消

▶ 肌の新陳代謝促進

▶ 便秘の解消

▶ ホルモンバランスを整える

▶ イライラ、ストレスの解消

▶ リラックス効果

▶ 老化防止

▶ 生理痛・生理不順の症状緩和

▶ 免疫力アップによる風邪や感染予防・健康促進

▶ 皮膚や粘膜の強化と保持

▶ ノンカフェインだから妊娠中の栄養補給にも最適

 

ざっと挙げただけでもこんなに沢山！ローズヒップ、で、できる！

ローズヒップティーはお子様でも楽しめるハーブティーだから、はちみつなどを加えて飲んでもいいわね～。

 

体の内側から美肌を目指しましょ！

それでは次回のコラムで。

～肌美～

 

#005『桃尻が女度を上げる！』

 

 

皆様、突然で何ですが、

 

最近ご自身の後ろ姿、見ていらっしゃいますか？

強いて言うならば、美尻チェックはされていますか？

 

年々重力の餌食となり、まぁもう歳だから仕方がない、みんなそんなもんだし･･･

そんな風に考えていらっしゃいませんか？

 

周りがどうだとか、そんなの関係ないんです。

サイドから、後ろから見たお尻の形が素敵な女性は、有無を言わせず、本当に魅力的です。

 

日本人はあまりその点を気にしていない方も多いのですが、隠れた女性の美しさは、ま･さ･に「女性の後ろ姿に宿っている」と思います。

 

こんなプリッと桃尻に、是非なってやりましょう！！

絶対続かない･･･絶対3日坊主で終わる･･･＿|￣|○　そんな皆様、チョチョイッと出来てしまうこの方法、これだけは是非とも習慣づけてみてください！

 

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① まず、実践する場所は、お風呂☆ 全裸になった入浴時がグッドタイミングです。衣服を着ていると、面倒臭いですからね。

 

② そして、お尻全体（太ももとの境目～お尻の膨らみ全体）のセルライトを揉みほぐします。

※この時、強くつかまないようにご注意を！加減としては、スポンジを優し～く絞るような感覚で。

 

③ 最後に、腰に位置する「腎兪（じんゆ）」というツボへリンパを流します。この作業は、老廃物を排出する大事な役目を担っていますので、揉みほぐした後に必ず行うようにしてください。

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そして、プロの施術でより高い効果を求めたい！グレースでどこまで痩せられるの？と、ご興味を持って頂いた際には、是非ともグレース痩身店にお越しくださいませ☆

グレース痩身店では、 「機械 ＋ ハンドマッサージ」 の相乗効果で、より高い効果をご実感いただけます！

また、様々なコースの中から、ご自身に合った最適なコースのご提案もさせて頂きます。

スタッフ一同、腕に磨きをかけて皆様のお越しをお待ちしております

 

 

 

♡008  『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』

皆さんは、ブロッコリーちゃんと食べてる？

ブロッコリーは、栄養満点よ～！

特に、ビタミンＣが豊富に含まれていて、その含有量はなんとレモンの２倍！！

ビタミンＣは、コラーゲンを作るのに欠かせない成分！

そしてさらに、ニキビや吹き出物の改善にも良いとされるβカロチンも含まれてるの。

このβカロチンは皮膚や粘膜を強くしてくれるから、敏感肌や乾燥肌の人には持ってこいの食材ね♪

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【その他の含まれている成分と効能・効果】

▶マグネシウム、カルシウム ･････ 血圧の正常化

▶ポタシウム ･････ 筋肉の成長を促進

▶カルシウム、ビタミンＫ ･････ 骨粗しょう症予防

▶グルコラファニン ･････ 肌のダメージを補修

▶ベータカロチン ･････ 免疫の活性化

▶グルコラファニンが体内でスルフォラファニンに変化 ･････ がん予防（胃がんなど）

▶インドール－3－カルビノール ･････ がんの成長を妨げる（乳がん・子宮頸がん・前立腺がんなど。肝臓機能も高める。）

▶豊富な繊維 ･････ 便秘解消、過食の妨げ

▶カルチノイド／ルテイン ･････ 黄斑変性や白内障を防ぐ。動脈の血液が濃くなるのを防ぐ、緩める。

▶ビタミンＢ６、葉酸 ･････ アテローム硬化症、心臓発作や卒中の危険性を減らす。

 

ブロッコリーの素晴らしさ、知っていただけたかしら？

是非、日々の食卓に取り入れてみてね♪

肌美

 

#004『寝る前１分ストレッチで痩せ体質を作る！』

 

皆さんこんにちは。細美です。

そろそろ夏本番がやって来ますね！イベント事も多く、暑さにうなだれながらも何かと楽しい季節です。

そんな今日は、夏痩せに一役買う 「むくみ解消☆ゴキブリ体操！」 のご紹介です（ ^0^ ）

 

  毎晩たったの1分！Let’s ゴキブリ体操！

 

皆さん、「ゴキブリ体操」をご存じですか？

むくみは、体内で血液がドロドロになっているサインです。ということは！新陳代謝も悪くなっているということ。

代謝不良になると老廃物が上手く排出されなくなり、むくみ＆太り体質を作ってしまいます。

毎晩たったの１分！このゴキブリ体操を行うことで、むくみをリセットすることができるんです♪

やり方は至って簡単♪

 

【ゴキブリ体操】

こんな感じです！何ともまぬけな格好ですが･･･

就寝時、布団に寝転がった状態で行ってください。

 

まず、ゴキさんがひっくり返ったポーズを取り･･･

脱力して･･･････

 

 

 

 

 

ブルブルするだけです♪

これを、約１分間続けてください。もし腕・脚を腕を上げ続けるのがつらければ、10秒間ブルブル～▶休んで～▶10秒間ブルブル～▶休んで～･･･でも大丈夫ですよ☆

血が巡ってゆくのを気持ち良～く感じるのがミソです。

手足がじんわり温まってくるはずです。

 

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※激しく行わず、あくまで心と体をリラックスさせることを重視してくださいね。

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このゴキブリ体操を行うと、二酸化炭素や尿窒素などの老廃物が排出され易くなり、

  ▶ むくみ

  ▶ 肥満

  ▶ 便秘

  ▶ セルライト

  ▶ 肌トラブル

などの解消に繋がるんです！

 

少しの意識＆行動の変化で、綺麗な自分を作れます！きちんと続ければ、必ず体やお肌は応えてくれますよ。

ぜひ、１日１分、ゴキブリ体操！お試しください！

細美