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美容番長・肌美のラグジュアリーケア ♡008 『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』


肌美のラグジュアリーケア_01

 

♡008  『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』

ブロッコリー01

皆さんは、ブロッコリーちゃんと食べてる?

ブロッコリーは、栄養満点よ~!

特に、ビタミンCが豊富に含まれていて、その含有量はなんとレモンの2倍!!

ビタミンCは、コラーゲンを作るのに欠かせない成分!

そしてさらに、ニキビや吹き出物の改善にも良いとされるβカロチンも含まれてるの。

このβカロチンは皮膚や粘膜を強くしてくれるから、敏感肌や乾燥肌の人には持ってこいの食材ね♪

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【その他の含まれている成分と効能・効果】

マグネシウムカルシウム ・・・・・ 血圧の正常化

ポタシウム ・・・・・ 筋肉の成長を促進

カルシウムビタミンK ・・・・・ 骨粗しょう症予防

グルコラファニン ・・・・・ 肌のダメージを補修

ベータカロチン ・・・・・ 免疫の活性化

▶グルコラファニンが体内でスルフォラファニンに変化 ・・・・・ がん予防(胃がんなど)

インドール-3-カルビノール ・・・・・ がんの成長を妨げる(乳がん・子宮頸がん・前立腺がんなど。肝臓機能も高める。)

豊富な繊維 ・・・・・ 便秘解消、過食の妨げ

カルチノイド/ルテイン ・・・・・ 黄斑変性や白内障を防ぐ。動脈の血液が濃くなるのを防ぐ、緩める。

ビタミンB6葉酸 ・・・・・ アテローム硬化症、心臓発作や卒中の危険性を減らす。

 

ブロッコリー

ブロッコリーの素晴らしさ、知っていただけたかしら?

是非、日々の食卓に取り入れてみてね♪

肌美