Tweet

♡008  『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』

皆さんは、ブロッコリーちゃんと食べてる？

ブロッコリーは、栄養満点よ～！

特に、ビタミンＣが豊富に含まれていて、その含有量はなんとレモンの２倍！！

ビタミンＣは、コラーゲンを作るのに欠かせない成分！

そしてさらに、ニキビや吹き出物の改善にも良いとされるβカロチンも含まれてるの。

このβカロチンは皮膚や粘膜を強くしてくれるから、敏感肌や乾燥肌の人には持ってこいの食材ね♪

————————

【その他の含まれている成分と効能・効果】

▶マグネシウム、カルシウム ･････ 血圧の正常化

▶ポタシウム ･････ 筋肉の成長を促進

▶カルシウム、ビタミンＫ ･････ 骨粗しょう症予防

▶グルコラファニン ･････ 肌のダメージを補修

▶ベータカロチン ･････ 免疫の活性化

▶グルコラファニンが体内でスルフォラファニンに変化 ･････ がん予防（胃がんなど）

▶インドール－3－カルビノール ･････ がんの成長を妨げる（乳がん・子宮頸がん・前立腺がんなど。肝臓機能も高める。）

▶豊富な繊維 ･････ 便秘解消、過食の妨げ

▶カルチノイド／ルテイン ･････ 黄斑変性や白内障を防ぐ。動脈の血液が濃くなるのを防ぐ、緩める。

▶ビタミンＢ６、葉酸 ･････ アテローム硬化症、心臓発作や卒中の危険性を減らす。

ブロッコリーの素晴らしさ、知っていただけたかしら？

是非、日々の食卓に取り入れてみてね♪

肌美