食べると逆にお腹がすいてしまう食べ物、、、
皆様、こんにちは＾＾
グレース立川痩身店、大内です＾＾
食べてスグなのにお腹が減る、、、なんて経験はありませんか？？
人間の体は、炭水化物や糖質中心に偏ってしまうと、血糖値が上がりやすくなってしまいます。
血糖値が上がった後、インスリンが出て血糖値を下げようとしてくれるのですが、この血糖値の乱降下によって胃がもやもやして空腹になったと脳が勘違いしてお腹が減るという現象が起きます！！
ダイエット中に、小腹がすいてちょっと食べちゃおう、、、となることもありますよね、、、
ダイエット中の大敵！！！ダイエット中に食べると逆にお腹がすいてしまう食べ物は、
【パン・小麦類】
【アルコール類】
【スナック菓子】
【野菜・果物ジュース】
【甘い炭酸飲料】
などです！！！！！！！
そして、ダイエット中の間食などにオススメなのが、
【低糖質のもの】
【素焼きのアーモンド】
【あたりめ】
【大豆製品のもの】
【ばなな】
など！！！
しかし、これらも過度に摂取してしまうと、体重増加に繋がってしまうので、適度な量をとりましょう＾＾