皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

先日、兄の結婚式があるので、地元の茨城県に帰省してきました＾＾

お正月ぶりの実家だったのですが、１歳半の甥っ子がお正月の時よりも言葉を話せるようになっていたり、私のことを「ねえね」と呼ぶようになったりと、、、叔母としてはキュンキュンし、涙しそうになりました。（笑）

私は、結婚式に参列するのが初めてで、緊張とワクワクでいっぱいの状態だったのですが、兄がチャペルに登場してきた瞬間に家族揃って号泣でした（笑）

甥っ子もリングボーイを立派に成し遂げて、その瞬間にも泣いてしまい、大変な状態でした。。。笑

新婦がディズニー好きなので、ディズニーをモチーフにした結婚式で、とても素敵な式でした＾＾

ブーケトスでは、ちゃっかりブーケをゲットしました♪笑

結婚式って本当に良いものだなと感じました＾＾

皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

今回は、骨盤の歪みが何を引き起こすのか、またどう歪みを直せるのか？についてお話します＾＾

まず、骨盤の歪みは生活の動作、

★足を組む

☆悪い姿勢の維持　（頬杖、猫背、もたれ座り）など

★横向きで寝ることが多い

☆片方の肩のみでカバンを持つ、片方の手でのみ携帯を持つ

などの何気ないしぐさで歪んでしまいます。

多くの方は、気付かないうちに骨盤が歪んでしまっています。

骨盤が歪むと、

☆ボディラインが乱れ、ぽっこりお腹、お尻が出っ張る、お尻が四角くなる、O脚になる、くびれの位置が左右でずれる、太ももが太くなる。

★冷えや、むくみがある

☆太りやすくなる、代謝が落ちる

などの症状が起きます。

上記の症状で悩んでる方は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません！！

骨盤矯正はダイエットを頑張る人にとっては欠かせないワードになっています！

グレース立川痩身店では、骨盤矯正にも力を入れています♪

是非、一度ご自身の骨盤の歪みをチェックしたい方、骨盤矯正して綺麗なボディラインを作りたい方はグレース立川痩身店へお越し下さい＾＾

皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です＾＾

今回は、私も大好きな「アボカド」についてお話いたします♪

ダイエットや、健康、美肌作りにも良いと言われているアボカド。

アボカドは、果物の中でも群を抜いてカロリーの高いものとして知られていますが、脂肪燃焼にも期待できる食材なのです♪

アボカドのメリットは、

・食欲を抑える

・脂肪を燃焼しやすく

・脂肪が付きにくくなる

・むくみ防止

・美肌作りのお供に

など、沢山のメリットがあります♪

しかし、森のバターとも呼ばれているので、カロリーも高い食材、、、アボカド一個あたり約２３０キロカロリー、ご飯一杯分に値します。食べ方を間違えてしまえば、逆効果になってしまうことも、、、

間違ったダイエットをしない為には、アボカドを食べるタイミングと、量に注目してみましょう！！

おすすめは、朝と夜で一個のアボカドを半分ずつ分けて食べることです＾＾

アボカドには、食物繊維も含まれているので、食欲を抑えてくれる働きを持っています♪

アボカドを食べるときは、カロリー、食べ過ぎに注意することが大切です＾＾

アボカドは、様々な調理法で美味しく食べれるので、皆様のお気に入りの食べ方を見つけてみてください♪

皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

先日、静岡へアーティストのLIVEへ行って来ました＾＾

私は初めて行くアーティストだったので、どんな感じなんだろう？と思っていましたが、想像以上に楽しくて大興奮してしまいました（笑）

スタンディングでの約2時間半のライブだったので、ライブ終了後、友人と2人、脚がパンパンになっていました（泣）

そして静岡で楽しみにしていたのが、炭火焼レストランさわやかのげんこつハンバーグです♪

とても有名で、東京には店舗が無いので静岡に来たら必ず行こう！！と思っていたお店なので、ワクワクしていました♪

一番、静岡駅から近い店舗に12時ごろ行ったのですが、1時間半ほど待ち時間があり、整理番号順になっていました！

本当に沢山の方が居て、本当に人気なんだなと驚きました！！！

私は、一番人気のげんこつハンバーグを食べました♪

スタッフの方が目の前でカットしてくださいました♪

とても美味しかったので、静岡に寄った際には、また行きたいと思います＾＾

皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店、大内です♪

先日、友人と藤子F不二雄ミュージアムへ行ってきました！★

最寄り駅は、登戸駅で、駅からミュージアムへの専用バスが出ています♪

駅には、ドラえもんとドラミちゃんの像や、電車の扉が閉まるときの音楽がドラえもんの歌だったりと、駅にいるときでも楽しめました＾＾

専用のバスはキャラクターバスになってて、ランダムになっているんですが、私が乗ったのはドラえもんのキャラクターのバスでした♪

ミュージアムに着き、展示物やミニシアターなど、私が知らなかった作品のキャラクターなども知れたり、小さい頃によく観ていた作品などもあり、時間があっという間に過ぎてしまいました♪

レストランでは、ドラえもんの道具などがモチーフになった料理も多くありました＾＾

とても楽しく、充実した休日になりました★

皆様、こんにちは♪

グレース立川痩身店スタッフ、大内です♪

今日は雪が降り続けていますね、、、寒さも厳しくなりました（震）、、

そこで今日は！皆様に冷えの恐ろしさ、、、をお話できればと思います！

まずは冷えのセルフチェックです

☆生理痛がある

☆平熱が36.5度以下

☆お通じが毎日出ない

☆トイレが１日4回以下

☆おしりを触ると冷たい

☆夕方、足が浮腫んで、だるい

☆朝、顔色が悪い

☆二の腕の外側にざらつきがある

皆様当てはまるものはありましたか？？

実は、一つでも当てはまれば、それはもう体の巡りが悪く、体がSOSを出しています、、

体改善の為にも、体を温めることに必要な３つのことは！

【１】マッサージを毎日する

【２】「首」のつくところを温める

【３】湯船に毎日２０～４０分浸かる

上記のことを日々意識して生活するだけでも、体が温まり、脂肪が燃焼しやすくなる体に近づいていきます♪

また最近、寒い気温が続いていますので、体調などにもお気をつけください＾＾