いつもありがとうございます！

 

立川ボディ店の名畑です！

 

ご来店いただくお客様の中にも   ちらほら予防接種受ける予定です～

という方が増え始めましたので、   この場をお借りして、注意事項のお知らせを致します！

 

当サロンでは、インフルエンザ等の予防接種後は

接種から７日～１０日以降からご予約を承っております。

 

 

 

接種から７日以内は施術が行えませんのでご了承くださいませ。

 

 

理由としては、

 

予防接種は、ウイルスをワクチンとして注射することで、体内に抗体を作って

感染した時の症状を緩和するものです。

 

このため個人差はありますが、 ワクチン接種後に、

微熱・だるさ・注射部の痛み赤み等があらわれることがあります。

 

注射部に直接触れなくても、施術によって血行や循環が良くなることで

ワクチンとして接種したウイルスが全身にまわりやすくなる可能性があるため

 

 

皆様の体調不良を未然に防ぐために

接種から７日以降でのご案内とさせていただいております。

 

 

せっかくご来店いただいたのに、施術ができずお帰りいただくのは

私たちもかなしいです＞＜

 

予防接種を受ける予定の方は、ご予約日にご注意くださいませ。

 

 

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2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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宣言通り、第二弾です！！！

今回は「果物類・種子類」です。

 

〇果物類〇

柿・・・あまり知られていませんがビタミンＣが抜群に多く、みかんやレモン果汁よりも多く含まれています。また、二日酔いの予防にも効果があるといわれています。

ぶどう・・・糖類の中でもっとも吸収のよいブドウ糖が主成分のため、疲労回復に最適な果物です。抗酸化作用のあるポリフェノールは、皮や種に多く含まれているので、皮ごとミキサーにかけて摂るのが理想的です。

 

〇種子類〇

 

銀杏・・・木の実の中ではビタミンＣとカリウムが多いのが特長で、良質な脂質、たんぱく質も含まれる栄養食品です。

 

栗・・・栗の渋皮にはポリフェノールのタンニンが含まれ、ガン予防や動脈硬化予防に効果が期待されています。

 

今回もいかがでしたでしょうか？？

 

もしかしたら、番外編がある・・・かも・・？？

 

 

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【改定後】

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皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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先日のこと・・・

 

ちょっと新潟行って来る！！と飛んでいった弟。

 

突然何事かと思いきや、こんな写真が届きました。

 

 

ん・・・？？

 

ＥＸＩＬＥ　ＴＨＥ　ＳＥＣＯＮＤ・・・？？

 

ライブ遠征したみたいです＾＾；

 

そしてちゃっかりフリスビーゲットしている・・・！

 

うらやましい限りです。

 

 

私も何度か弟とライブにいきましたが

 

あの方たちのエネルギーって本当にすごいですよね。

 

何曲も続けて踊れるスタミナ、そして筋肉、、素敵です(笑)

 

 

ただ、やはりあれだけのパフォーマンスをするには

 

基礎トレーニングを相当ハードにされている、と聞きます。

 

また、そのトレーニングと同じくらい

 

使ったカラダをほぐすことアフターケアに時間を割いているそうです。

 

確かにライブ後、氷水で筋肉を休めている写真を〇ンスタで見たような・・・笑

 

アフターケアが大切なのはパフォーマーに限ったことではありません！

 

 

ＧＲＡＣＥのお客様も、ホームケアとして運動を取り入れて頂いている方が多いので

 

とっっっても嬉しいですが、実はその後が重要だったりします。

 

氷水に・・・とは言いませんが、使った筋肉を使いっぱなしにせず、

 

マッサージやストレッチ、入浴でほぐしていただくとよりＧＯＯＤです＾＾

 

 

ＧＲＡＣＥではマッサージ方法やホームケアのアドバイスなども

 

お伝えしておりますので、気になることがございましたら

 

お気軽にスタッフにお声がけくださいね＾＾

 

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平日　　10：00～20：00

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皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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「食欲の秋」と言われるほど、秋はおいしいものがたくさんありますよね・・・

そんな秋が旬の食材にはたくさんの栄養が含まれています。

何回かに分けて、秋の食材とその栄養素についてご紹介致します＾＾

 

第一弾のテーマは「魚介類・いも類・きのこ類」です！

 

〇魚介類〇

鮭・・・消化・吸収のよい良質のたんぱく質やビタミン類を含みます。また、身に含まれる赤の色素はアスタキサンチンと呼ばれ、ビタミンＥの約1000倍という強い抗酸化力を持っています

秋刀魚・・・「秋といえば秋刀魚！」といわれるほど、秋の食材の代表格です。脂には動脈硬化など生活習慣病予防にも役立つＥＰＡやＤＨＡが多く含まれ、たんぱく質、ビタミンＢ12、カルシウム、鉄分など栄養バランスも優れています

鯖・・・ＥＰＡやＤＨＡをより多く含んでいます。また、血合いには鉄分やビタミン類が豊富です

 

〇いも類〇

さつまいも・・・ビタミンＣ、Ｅ、食物繊維が豊富です。特にいも類に含まれるビタミンＣは、加熱しても壊れにくいという特長があります。

さといも・・・水分が多く、いも類の中では低カロリーです。独特のねばりには、傷ついた粘膜の修復作用や胃や腸の壁を保護する働きが認められています。

 

〇きのこ類〇

しいたけ・・・世界３大栽培きのこ※の１つで、日本で栽培法が開発されたそうです。また、日光に当てるとビタミンＤに変化するエルゴステロールを多く含むので、調理前には天日干しするのがおすすめです。※世界３大栽培きのこ：しいたけ・ふくろたけ・マッシュルーム

しめじ・・・「香りまつたけ、味しめじ」といわれるように、旨みが強いのが特長です。きのこの中でも特にビタミンＤが豊富です

まいたけ・・・しめじと並んで旨み成分の多いきのこです。他のきのこに比べて食物繊維の一種であるグルカンが多く、ガンや高脂血症の予防効果でも注目されています

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

第一弾ということは・・・第二弾もあり・・ます！(予定では！笑)

 

近々更新できるようにがんばります！！！

 

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何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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最近急浮上中、立川ボディ店の名畑です

 

私は八王子在住なのですが、ずっと気になっているカフェがありまして。。

 

先日、ようやくゆっくり時間がとれたのでカフェに行ってみました＾＾

 

 

様々なソファかあり、どこに座ろうか迷いましたが

ぐぐっときた赤いソファに。

 

独り占めでちょっと優雅な気分(笑)

 

ランチタイムはフリードリンクでしたが

 

珍しいお茶に出会いました。

桑の葉緑茶と柿の葉緑茶！！

 

 

桑の葉緑茶の説明に「スリムビューティー」の文字を見つけ

 

これは飲むしかない！！！とさっそくチャレンジ(笑)

 

 

 

粉末をお湯に溶かすタイプでしたが見た目は普通の緑茶。

 

 

味も美味しかったですよー＾＾

 

桑の葉茶にはビタミンやミネラルが豊富で、

 

肝機能改善や、ダイエット効果、便秘改善効果があるそうです！

 

食前・食中に飲むとより効果的とのこと！

 

 

そして、どうやら八王子名産らしいです！桑の葉茶！知らなかった～＾＾；

 

 

今月あたりから、徐々に食事会・飲み会シーズンに突入する・・・

 

という方も多いと思いますので

 

いつものお茶を少し変えてみるのも良いかと思います＾＾

 

 

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2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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いつもありがとうございます！

立川ボディ店の名畑です。

 立川ボディ店の営業時間が来月より変更となりますので

この場を借りてお知らせ致します！

2016年12月より営業時間が下記の通り変更となります。

(改定前)　平日10：30～20：30

　　　　土日祝10：30～18：30

(改定後)　平日10：00～20：00

　　　　土日祝10：00～18：00

開店時間が早まる分、閉店時間も少し早まります。

皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、

何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

今日もぐっと冷え込みますので

おでかけの際は、お身体冷やさないよう、お気をつけくださいね＾＾