今日から一週間！

張り切っていきましょー！✧ \( °∀° )/ ✧

今日は週末に比べ

ガクンと気温が下がっています:;((•﹏•๑)));:

そんな朝は！

以前もご紹介した、楽らくすらリズムCafe♡

なーんで朝のコーヒーの匂いは

こんなに癒されるんでしょう( ´-` )

サロンでは、試飲もできますので

飲んだことのない方は試してみて下さい♡

極暖が手放せない本多でしたʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

お酒のカロリー編です！

飲み会が多くなる時期(´- ̯-`)

カロリーをきちんと把握して

上手くダイエットと向き合いましょ♡

寒すぎてこたつから出れない本多でしたƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ

今日も寒かったですねー╭( ๐_๐)╮こんな日は、ゆっくりお風呂タイムが一番です♡

半身浴がダイエット効果もあるのでおすすめですが、

ただ、入るだけでは

効果が薄れてしまいます( ´-` )
まずお湯の温度ですが38～40℃のぬるま湯が一番になります★

半身浴の場合、20分以上浸かることが必要なのですが、熱いお湯になるとどうしても長く浸かることが出来ません(๑･᷄ὢ･᷅ ๑)

ぬるま湯でも十分芯から温めることが出来ますので、長い時間でも大丈夫なぬるま湯が一番としています。

みぞおちから下の部分だけを浸かるようにするのが半身浴には必要としています( ˙◊˙ )

みぞおちよりも上になると、心臓など内蔵に負担がかかるようになるため、長時間の入浴はあまり良くありませんε-(•́ω•̀ )

半身浴の場合には、みぞおちを基準としてそれよりも下の部分が浸かるようにしましょう♡
大事なのは継続的に半身浴を続けること★
施術日から3日間は

半身浴をしていただく事をおすすめします♡
今日は金曜日！

華金！

飲み過ぎ注意ですよ！皆様！
ホンダでした～٩( ᐛ )و

さて週1、私にはお風呂上がりの習慣があります（＾ω＾）♡

ヒト幹マスク♡

その名は

ブランシュネージュ♡
実は！

グレースブランドなんですよー°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

知っていました？ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ
★〜白雪姫〜★

という意味のブランシュネージュ
お客様から

絶大なご好評いただき

最多販売数を新宿店頂きました♡

ありがとうございます！！
そんじょそこらのパックとは

わけが違います！

一度使うと市販のは使えません…

恐ろしや…

なにそれー！気になるー！

と、いう方は( ˙◊˙ )

是非スタッフまで♡

ホンダでしたƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ

おはようございます！無駄に6時起きの本多ですƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ
今日はお休みですが

朝から愛犬の散歩に行ってきました！

私の服が

とんでもなくダサいのは気にしないで下さい♡
朝から身体を動かすと
★脂肪燃焼効率がいい

★日中の活動の生産性Up
なんと素晴らしい〜ε٩( º∀º )۶з
早起きは三文の得

と言いますがその通りですね（＾ω＾）
今日は文化の日♡

お休みの方も、お仕事の方も

素敵な1日になりますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

みなさんこんばんは（＾ω＾）新宿店、本多です♡

実はこの前、劇団四季リトルマーメイド
を観に行ってきました♡

初劇団四季！

皆さん、きれいでスタイルよくて

なのにあの声量！！

見惚れてしまいました(´v`)
そんな舞台女優さんも実践しているという

綺麗と知性を一気に磨くダイエット術、

お伝えします（＾ω＾）
ずばり！半日断食！
そもそもダイエット＝食制限という言葉には強制力を感じるため、ストレスとなって続けるのが大変なのですが、

これを 「自分は今、自発的に 「断食」 をしている！」

 という意識に変えてしまうのがポイントです。
食べないことは、辛いことではなく楽しいことだと思うわけです。
更に！！空腹は頭を良くする！？

1. 腸内のお掃除が始まって老廃物を掻き出してくれます

2. 記憶力が高まります

3. 抗老化遺伝子が活性化され、シミやシワ、認知症の防止になります
なんと！お肌にもいいなんて！
お腹がグーとなった時点で

あー…お腹空いた

ではなく

おっ！身体の大掃除を始めたぞ！

と思えると空腹も苦ではないはず♡
さあ！今日も1日頑張りましょう♡