GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

Shop : 新宿痩身店

ダイエット

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こんにちは! GRACE新宿ボディ店 佐野です。

今回は夏にむけてダイエットに励む皆様に絶対に避けていただきたい事をお伝えいたします!!

それはずばり『断食』です。

断食をすると身体に入ってくるカロリーが突然ゼロになりますので、身体が緊急事態と勘違いして、飢餓スイッチが押された状態になります。
この状態になると身体は代謝が落ち、次に摂った食事のいらない栄養素をすべて吸収しようとしてしまうのです。
代謝が下がれば、カロリーが消費しにくくなります。
つまり、非常に太りやすくなるのです。

まず改善点として、夕食のごはんを一膳だけ減らしてみましょう!
いつもお米を二膳食べているのなら、一膳に減らすだけです。一膳しか食べていないなら、思い切ってお米は食べないようにします(夕食時のみ)。 これでお腹がすいてしまう場合は、果物・野菜・海藻類・きのこ類などの食物センイを食べることで空腹感を紛らわせましょう。
この時エステプロラボのハーブザイム(酵素)を取り入れて頂くとより効果的です!!

もうひとつ!よく噛んで、ゆっくり食べることです!!

最新の研究結果から、噛む回数を増やすことで、食事量を約15%減らすことが出来ると分かりました。
食事量が減ることで、体重をよりコントロールしやすくなるのです

お腹いっぱい食べるという悪い「慣れ」を変えるには、程よく食べるという良い「慣れ」を身につけるしかありません。
よく噛んでゆっくり食べる事を習慣化していくと、満腹中枢が刺激され、腹八分ぐらいで止めておく事が出来るようになります。
その結果として「胃を小さくする」ことが出来るはずです!

この状態を身に着けてお手入れに臨めばさらに代謝が上がり、ダイエット効果抜群ですね!!
良い習慣を身につけて綺麗に夏を迎えましょう!!

ダイエット!

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こんにちわ!

新宿ボディ店の梶本です(^ω^)

皆さん、ダイエット楽しく無理しすぎずに、
お身体に合わせてやられてますか?

私、個人のお話になりますが
日々ダイエットに励んでおります!
プロラボ商品を使用し、腸内環境を整えながら、栄養を摂取し
日々の入浴、ストレッチ、マッサージを欠かさず
お休みの日は岩盤浴に行ったり、軽く運動をしたりと
楽しみながら、時には友人とお食事などに息抜きに行ったりもし
自分に合ったダイエットをしております!♪(´ε` )

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皆さんも気になる商品がありましたら
スタッフにお聞き下さい(^ ^)

またどんなダイエットをしていけばいいのか
わからない、、、かたよったダイエットをしてしまう、、、
など、なんでもいいので少しでも聞きたいこと
相談したいことがございましたら
スタッフにお聞きください(o^^o)

からだにいいこと②

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こんにちは!

新宿ボディ店のなばたです

突然始まった連載企画、第2弾です

前回に引き続き、入浴のワンポイントです

【入浴剤は 炭酸入浴剤】

お湯に溶けた炭酸ガスか皮膚に浸透することで、血管が広がり血行が良くなります

血行が良くなることで肩こりや腰痛の軽減に、
炭酸が肌の皮脂や古い角質を吸着してくれます

*自宅でカンタン!炭酸入浴剤の作り方*

「重曹(ベーキングパウダーでも可)大さじ2、クエン酸大さじ1」をお湯に入れるだけ!

・泡が消えて炭酸ガスがお湯によく溶け込んでからの方が効果的

お湯の炭酸効果は泡が消えてからも1時間半〜2時間は持続します(^_^)

花粉症対策とダイエットの関係

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こんにちは!GRACE新宿ボディ店 佐野です!

今回のテーマは『花粉症対策がダイエットにも有効である!』です。

これは花粉症の方は必見ですよー!!

いま日本では国民の20パーセント以上が花粉症に悩まされています。

マスクや眼鏡での物理的な花粉ガードに加え、ヨーグルトや甜茶(てんちゃ)を取り入れて
内面から症状を緩和させる等の方法を試される方も多いですよね。

しかし

食べ物の中には症状を悪化させてしまうものもあるのをご存知ですか?

その食品とは、小麦製品や白砂糖です。
特に小麦とアレルギーの関係は密接で、花粉症の方が小麦製品を食べると症状が
悪化しやすい傾向にあるそうです。
砂糖は体内のヒスタミン放出量を高めてしまい、症状悪化に繋がる可能性があるそうです。

確かにこの二つの食材はダイエットを成功させるためには控えたほうが良い食品ですよね。
身体を綺麗にしつつ、花粉症の悪化を防げるのなら食べないにこしたことはありませんね!!

因みに、アレルギーを緩和させる作用があるものもあります。
オメガ3脂肪酸です!!
青魚やアマニ油、えごま油、シソ油にも含まれています。
熱や光により酸化しすい性質を持っているため冷暗所で保管し、非加熱で使用してください!!
普段使用しているドレッシングなどを上記の油で手作りしたものに変えてあげればダイエットにも効果ありですね★

是非是非試してみてください✨

春を感じますね

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こんにち(^_^)
GRACE新宿ボディ店の梶本です。

今日はすごく暖かい春日和ですね
こんな晴れた日はお出かけしたり
運動がしたくなりますね( ^∀^)
皆様はいかがお過ごしですか?

GRACE新宿ボディ店のスタッフは
今日も元気に施術させて頂いております(o^^o)

これからどんどん露出が増えてくる季節になってきますね、、
二の腕が気になったり、お脚が気になったりと
気になる箇所が増えてきますね、、

そこでお家で簡単にできるアフターケアをご紹介します。
入浴時に気になる箇所をマッサージしたり
入浴後にストレッチをしてみてください(o^^o)
それだけでも浮腫の改善に繋がったり
次の日のお身体がスッキリした状態で目覚めることができます!

ぜひ参考にしてみてください(^_^)

からだにいいこと①

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こんにちは!

新宿ボディ店のなばたです

あっという間に2月が終わり、春目前ですね^_^

何か新しいことを始めたいな〜と思う今日この頃。

ブログでの登場頻度を上げるべく…新しく連載を始めてみようかと思います(`・ω・´)

からだにいいことをワンポイントホームケアとして少しずつ情報発信できたらと思います!

記念すべき第1回は「入浴」です♪

【38〜40度のお湯で半身浴】

汗をかいて血行が良くなることで余分な水分や毒素を排出することができます
(内臓や肌の調子も整います♪)

また、しっかりと温まることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます

*効果を引き出すポイント*

・じっくり汗をかくためには15分以上の入浴を
・脱水症状にならないように水分補給も忘れずに
・天然塩をひとつまみ入れると発汗促進、保温効果も続く
・上半身が冷える時は乾いたタオルを肩に

上記以外にもGRACEスタッフこだわりの入浴方法があるかも⁉︎

ご来店の際には聞いてみてくださいね(*´꒳`*)

寒さ対策

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こんにちは!グレース新宿ボディ店の柴崎です(o^^o)
とても寒い日が続いていますね(TT)

身体が冷えてしまうと…
✳︎血行不良を起こす
✳︎体調が悪くなりやすい
✳︎顔色が悪くなる

その他にも…
✳︎生理痛の悪化
✳︎肩凝りになりやすくなる
などの さまざまなトラブルを引き起こしてしまいます( ̄。 ̄ノ)ノ

今回お伝えするのは!寝る前にできる簡単なマッサージです!

˚✧₊⁎〜足の指に手の指を入れ、グルグルと回すだけです!〜⁎⁺˳✧༚

足元がポカポカしてくると身体全体が温かく感じますので皆様も是非試してみてください\( ˆoˆ )/

本日の空き状況

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こんにちは!

新宿ボディ店のなばたです(*^ω^*)
ここ数日寒い日が続いていましたが
今日は少し暖かく感じますね!
平日ですがどこかに出かけたい気分になります☆

本日のご予約状況ですが
比較的どのお時間帯でもご案内可能です・:*+.\(( °ω° ))/.:+

バレンタイン前にキレイになりましょう♪

お電話でのお問い合わせお待ちしております♪

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