GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

Shop : 新宿痩身店

ダイエット!

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こんにちわ!

新宿ボディ店の梶本です(^ω^)

皆さん、ダイエット楽しく無理しすぎずに、
お身体に合わせてやられてますか?

私、個人のお話になりますが
日々ダイエットに励んでおります!
プロラボ商品を使用し、腸内環境を整えながら、栄養を摂取し
日々の入浴、ストレッチ、マッサージを欠かさず
お休みの日は岩盤浴に行ったり、軽く運動をしたりと
楽しみながら、時には友人とお食事などに息抜きに行ったりもし
自分に合ったダイエットをしております!♪(´ε` )

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皆さんも気になる商品がありましたら
スタッフにお聞き下さい(^ ^)

またどんなダイエットをしていけばいいのか
わからない、、、かたよったダイエットをしてしまう、、、
など、なんでもいいので少しでも聞きたいこと
相談したいことがございましたら
スタッフにお聞きください(o^^o)

からだにいいこと②

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こんにちは!

新宿ボディ店のなばたです

突然始まった連載企画、第2弾です

前回に引き続き、入浴のワンポイントです

【入浴剤は 炭酸入浴剤】

お湯に溶けた炭酸ガスか皮膚に浸透することで、血管が広がり血行が良くなります

血行が良くなることで肩こりや腰痛の軽減に、
炭酸が肌の皮脂や古い角質を吸着してくれます

*自宅でカンタン!炭酸入浴剤の作り方*

「重曹(ベーキングパウダーでも可)大さじ2、クエン酸大さじ1」をお湯に入れるだけ!

・泡が消えて炭酸ガスがお湯によく溶け込んでからの方が効果的

お湯の炭酸効果は泡が消えてからも1時間半〜2時間は持続します(^_^)

花粉症対策とダイエットの関係

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こんにちは!GRACE新宿ボディ店 佐野です!

今回のテーマは『花粉症対策がダイエットにも有効である!』です。

これは花粉症の方は必見ですよー!!

いま日本では国民の20パーセント以上が花粉症に悩まされています。

マスクや眼鏡での物理的な花粉ガードに加え、ヨーグルトや甜茶(てんちゃ)を取り入れて
内面から症状を緩和させる等の方法を試される方も多いですよね。

しかし

食べ物の中には症状を悪化させてしまうものもあるのをご存知ですか?

その食品とは、小麦製品や白砂糖です。
特に小麦とアレルギーの関係は密接で、花粉症の方が小麦製品を食べると症状が
悪化しやすい傾向にあるそうです。
砂糖は体内のヒスタミン放出量を高めてしまい、症状悪化に繋がる可能性があるそうです。

確かにこの二つの食材はダイエットを成功させるためには控えたほうが良い食品ですよね。
身体を綺麗にしつつ、花粉症の悪化を防げるのなら食べないにこしたことはありませんね!!

因みに、アレルギーを緩和させる作用があるものもあります。
オメガ3脂肪酸です!!
青魚やアマニ油、えごま油、シソ油にも含まれています。
熱や光により酸化しすい性質を持っているため冷暗所で保管し、非加熱で使用してください!!
普段使用しているドレッシングなどを上記の油で手作りしたものに変えてあげればダイエットにも効果ありですね★

是非是非試してみてください✨

春を感じますね

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こんにち(^_^)
GRACE新宿ボディ店の梶本です。

今日はすごく暖かい春日和ですね
こんな晴れた日はお出かけしたり
運動がしたくなりますね( ^∀^)
皆様はいかがお過ごしですか?

GRACE新宿ボディ店のスタッフは
今日も元気に施術させて頂いております(o^^o)

これからどんどん露出が増えてくる季節になってきますね、、
二の腕が気になったり、お脚が気になったりと
気になる箇所が増えてきますね、、

そこでお家で簡単にできるアフターケアをご紹介します。
入浴時に気になる箇所をマッサージしたり
入浴後にストレッチをしてみてください(o^^o)
それだけでも浮腫の改善に繋がったり
次の日のお身体がスッキリした状態で目覚めることができます!

ぜひ参考にしてみてください(^_^)

からだにいいこと①

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こんにちは!

新宿ボディ店のなばたです

あっという間に2月が終わり、春目前ですね^_^

何か新しいことを始めたいな〜と思う今日この頃。

ブログでの登場頻度を上げるべく…新しく連載を始めてみようかと思います(`・ω・´)

からだにいいことをワンポイントホームケアとして少しずつ情報発信できたらと思います!

記念すべき第1回は「入浴」です♪

【38〜40度のお湯で半身浴】

汗をかいて血行が良くなることで余分な水分や毒素を排出することができます
(内臓や肌の調子も整います♪)

また、しっかりと温まることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます

*効果を引き出すポイント*

・じっくり汗をかくためには15分以上の入浴を
・脱水症状にならないように水分補給も忘れずに
・天然塩をひとつまみ入れると発汗促進、保温効果も続く
・上半身が冷える時は乾いたタオルを肩に

上記以外にもGRACEスタッフこだわりの入浴方法があるかも⁉︎

ご来店の際には聞いてみてくださいね(*´꒳`*)

寒さ対策

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こんにちは!グレース新宿ボディ店の柴崎です(o^^o)
とても寒い日が続いていますね(TT)

身体が冷えてしまうと…
✳︎血行不良を起こす
✳︎体調が悪くなりやすい
✳︎顔色が悪くなる

その他にも…
✳︎生理痛の悪化
✳︎肩凝りになりやすくなる
などの さまざまなトラブルを引き起こしてしまいます( ̄。 ̄ノ)ノ

今回お伝えするのは!寝る前にできる簡単なマッサージです!

˚✧₊⁎〜足の指に手の指を入れ、グルグルと回すだけです!〜⁎⁺˳✧༚

足元がポカポカしてくると身体全体が温かく感じますので皆様も是非試してみてください\( ˆoˆ )/

本日の空き状況

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こんにちは!

新宿ボディ店のなばたです(*^ω^*)
ここ数日寒い日が続いていましたが
今日は少し暖かく感じますね!
平日ですがどこかに出かけたい気分になります☆

本日のご予約状況ですが
比較的どのお時間帯でもご案内可能です・:*+.\(( °ω° ))/.:+

バレンタイン前にキレイになりましょう♪

お電話でのお問い合わせお待ちしております♪

今年も残り数日

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こんにちは!

新宿ボディ店のなばたです

久々の登場になってしまいました(*_*)

気づいたら今年もあと数日…

なんだか年々季節の過ぎ行くのが早く感じます(・・;)

本日は年末年始の予約状況のご案内です!

年内は29日の朝イチまでのご案内ですが、現在キャンセル待ちの状態です(>_<)

年始は1月5日(土)より営業しております(`・ω・´)

年始早々たくさんのご予約を既に頂いておりますので

ぜひ早めにご予約くださいませ♪( ´▽`)

☆乾燥が気になるこの時期★

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皆様こんばんは!新宿痩身店 佐野です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
朝晩の冷え込みが強くなってきてもう冬ですね・・・

乾燥も気になる季節ですね(´-∀-`;)
佐野もハンドクリームが手放せません!!
乾燥と言えば、塩分が乾燥原因にもなり得ると言うのは皆様ご存知でしたか??

血中の塩分濃度が上昇すると体内の水分を溜め込み薄めようとするそうです!
これからの時期忘年会が増えますし、温かい鍋や味の濃いおつまみ等にご注意下さい(*´꒳`*)

もし!味の濃い物を食べたり飲んだりしてしまったら溜め込む前に是非ご来店をお待ちしております(`・ω・´)

.

お鍋で温まろう作戦

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皆様こんにちは!
GRACE新宿ボディ店の佐野です(*´꒳`*)

11月に入りましたが日中は日差しのせいで少し暑いなーなんて思ったり、、、
佐野だけでしょうか、、、?

その分夜の冷え込みが強くなった気がしますね(−_−;)

そこで!!
今回はヘルシーで美味しい鍋メニューをご紹介します(`・ω・´)

✳︎材料✳︎ 量は1人分です。
白菜 150〜200g
えのき 100g(1袋)
しめじ 50g(1/2袋)
サラダチキン1袋(多いと感じたら減らして下さい!)
水 200cc
鍋キューブ(お好みの味で大丈夫ですが、塩分量に気をつけて下さい!)

サラダチキンはスライスして入れても千切って入れても美味しいです・:*+.\(( °ω° ))/.:+

1.先ずは鍋に野菜類を入れます。
2.水と鍋キューブを入れて中火で炊きます!
3.鍋がグツグツしてきたらサラダチキンを投入してください(・ω・)ノ
✳︎ここで一度3〜4分程弱火でじっくり火を入れます。
4.完成です!お好みのタイミングで召し上がって下さい(@ ̄ρ ̄@)

間違っても締めのラーメンや雑炊などは避けて下さいね❤︎

因みにGRACEではヘルシーレシピを随時更新しております!!
自炊を始めた方、これからしようか悩んでいる方、是非参考にして頂けたら幸いです(*´꒳`*)

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