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こんにちは！
グレース立川ボディ店です(^^)


夏の飲み物はみなさん何を召し上がることが多いですか？


ダイエットにはお白湯がいいとよく聞きますよね！

冷たい飲み物は体を冷やしてしまいますが、
毎日暑すぎて、温かい飲み物ばかり飲んでいられないですよね。


外にいる時や暑い場所では冷たい飲み物を飲んで
体をクールダウンさせてあげるのも　すごく大切です！！
最近は特に汗が出にくく、溜め込みやすい方が多くなっているので、
熱中症にもなりやすいです。


ですが、冷たい飲み物は体がビックリして水分として
体に吸収しにくいので、
室内にいる時や、涼しい場所などでは
温かいもの、常温の飲み物などで、
体に吸収しやすくしてあげるのが　オススメです★


アイスコーヒーや　カフェインの入っているお茶をよくお飲みになる方は、
せっかく取った水分を利尿作用で外に出してしまっているので、
体が水分不足になるのでお気をつけください！！



ミネラルの入っている麦茶や塩分ドリンクなども
夏の間は積極的に飲んでみてください( ^ω^ )★