1、骨盤底筋とは？～基本を押さえよう～

骨盤底筋は骨盤の底部に位置する筋肉群で、膀胱・子宮・直腸などの臓器を「ハンモック」のように支えています。これらを支えることで、尿漏れ防止や内臓の位置保持、姿勢の安定に役立ちます
。
特に女性は、妊娠・出産・加齢（ホルモン減少）の影響で緩みやすく、「腹圧性尿失禁」などのトラブルが生じやすいです 。

2、ケーゲル体操（基本の骨盤底筋トレーニング）

A→代表的なやり方
リラックスして座る／仰向けに寝る（ひざを立てる）
膣・尿道・肛門を「キュッ」と締める（呼吸と連動）
吐く息で締める、吸う息でゆるめる 
～理想的頻度～
毎日3～6セット、空き時間にこまめに。習慣化がカギになります♪

グレース立川ボディ店でも、骨盤底筋が簡単に鍛えられるマシンがございます！
気になる方は是非♪

#下半身痩せ#本気ダイエット#姿勢改善#皮下脂肪#ボディメイク#冷え性#サイズダウン#代謝アップ#血糖値#美容好きと繋がりたい#たるみ#若返り

理想のボディを手に入れるために、今こそ痩身エステを始めませんか？

日々の忙しさやストレス、食生活の乱れなど、私たちの身体は知らず知らずのうちに脂肪が蓄積されていきます。そんな悩みを抱える方にこそ、痩身エステがおすすめです！

当サロンの痩身エステは、最新の技術と確かな経験を持つスタッフが、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプランをご提案します。
脂肪を分解し、排出を促すマシンや、リンパの流れを整えるマッサージを組み合わせることで、効率的に理想のボディラインへと導きます。

また、痩身だけでなく、肌の引き締めや血行促進も期待できるため、見た目だけでなく内面からの美しさもサポートします。
ご自宅でのケアもアドバイスし、継続的な結果につながるようお手伝いいたします。

ただし、エステだけに頼るのではなく、バランスの良い食事や適度な運動と併用することが、
より良い結果をもたらします。
私たちは、お客様が無理なく続けられるライフスタイルの提案も心がけています。

ご体験いただいたお客様からは、「触り心地が良くなった」や「見た目が引き締まった」と多くの嬉しい声をいただいています。美しいボディラインは、自信と笑顔をもたらしてくれるもの。あなたもぜひ、一歩踏み出してみませんか？

無料カウンセリングも随時受付中です。お気軽にご相談ください。理想の自分に近づくための第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう♪

皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です！

春が近づき、暖かくなってきましたね！
お肌見せる前に、ホームケアも気合い入れていきましょう！

ホームケアでおすすめなのが
浸透型ミネラル配合の「プレミアムボディクリーム」

セルライトケア
むくみケア
肩凝りケア
血行促進
だけでなく、美肌ケアまでできるクリームです！

香りもよく、伸びもいいので使いやすいです！
お風呂上がりに塗るだけでいいので、簡単ですね♪
また、外出前に塗っておくとむくみ予防になったり
疲れたタイミングなどお好きなタイミングで塗るのも良いです(^^)

リピート様ぽいので、ぜひ一度お試しください！

皆さまこんにちは！

近年、注目されている「レモンボトル」をご存知でしょうか？
当店では、注射を使用せずに部分ケアを目指せる施術となっています！
レモン由来成分を含む専用商材を使用し、気になるフェイスラインやボディラインにアプローチしていきます。
メスや注射を使わないため、痛みへの不安が少なく、エステならではのリラックスした空間で受けられる点が大きな魅力です♪
施術後のダウンタイムもなく、日常生活に支障が出にくいことから、初めて痩身ケアを受ける方にも選ばれています。
レモンボトルは、むくみや脂肪感が気になる部分をすっきりとした印象へ導くことを目的としており、定期的に続けることで変化を感じやすくなります。
一人ひとりのお悩みや体質に合わせて施術内容をご提案いたしますので、無理なく理想のボディラインを目指したい方はぜひご相談ください♪

「痩身エステに興味はあるけど、何をするのか分からなくて不安…」
「勧誘されない？痛くない？」
初めての方は、こんな不安を感じますよね。
そこで今回は、エステサロングレース立川ボディ店の施術の流れを分かりやすくご紹介します。

(1)カウンセリング
まずは、今のお悩みや理想の体型、生活習慣について丁寧にお伺いします。
・どこを細くしたいか
・過去のダイエット経験
・冷え・むくみ・体質
などを確認し、お身体に合った施術の提案をさせていただきます。

(2)お身体チェック
脂肪のつき方、セルライト、むくみ、冷えなどを確認し、
お一人おひとりに合った痩身プランを考えます。
「自分では気づかなかった原因が分かった」というお声も多いです。

(3)痩身施術スタート
お悩みに合わせて、機械・ハンドトリートメントなどを組み合わせて施術します。
「思っていたより痛くない」
「ポカポカして気持ちいい」
と感じる方がほとんどです。
強さや体感は調整できますので、遠慮なくお伝えください。

(4)アフターアドバイス
施術後は、
・日常で気をつけるポイント
・簡単なセルフケア
・通う頻度の目安
などを分かりやすくお伝えします。

(5)初回体験でまずは実感
「いきなり通うのは不安…」という方のために、
当店では初回体験メニューをご用意しています。
立川で痩身エステが初めての方も、
安心してご来店いただけるサロンです。
痩身エステが初めての方、
何をしても変わらなかった方は、
ぜひ一度 エステサロングレース立川ボディ店の体験をご利用ください。

#体質改善#内臓脂肪#皮下脂肪#ダイエット#サーモシェイプ#アライアンス#エンダモロジー#マッサージ

皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です。

当店のおすすめメニュー！
サーモシェイプ

今の寒い時期はもちろん、夏は冷房でお体冷えますよね…。
サーモシェイプはラジオ派の最高峰と言われており、温めて脂肪を燃やすだけではなく
引き締め効果も高いマシンとなります。

お痛みもなく、温かくて気持ちいいのでリピートされる方も多いです！

春、夏に向けて今からボディメイクしていきましょう(^^)