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皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です。

だんだん涼しくなり、秋らしい気候になってきました♪
体調には気をつけていきましょう。

今回は年齢別に分けたダイエット方法をご紹介します。

・20代
体力もあるので、ダイエットの成果が現れやすいです。
ですが、食事制限だけでも痩せるので間違ったダイエットをしがちです。
それで月経トラブルや筋力低下などのトラブルも起こります。
エネルギーがある分、無理なく「バランスの良いお食事、規則正しい生活」を心がけましょう。

・30代
徐々に血行不良が起こり、老廃物が溜まりやすくなってきます。
特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなり、痩せづらいお体に変化してきます。
しょうがや玉ねぎなどを取り入れたり、足腰動かしていき「血行促進」を心がけましょう。

・40代以降
ホルモンバランスが乱れやすくなるため、お体にさまざまな不調が現れやすくなります。
太りやすく痩せづらくなります。
水分代謝も下がりやすくなるため、水分を溜め込みやすくなります。
食事量を減らすよりも、根菜、大豆類メインに「良く噛んで食べる」「激しくない運動」を心がけましょう。

年齢に応じて体は変化していくので、対応できるお身体を今から作っていきましょう！

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