汗をかいたら水分補給をする。
その時に水分をとることだけに注意していませんか？

体から失われる汗には水分だけではなく、ナトリウムをはじめとするミネラルも含まれています。
ナトリウムは食塩を構成するミネラルで、汗がしょっぱいのは汗にナトリウムが含まれているためです。水だけを飲んでいると、体内のナトリウム濃度が低下してしまいます。
すると、体はナトリウムの濃度を一定に保つために水分を体外に排出してしまいます。

それが繰り返されると、水分補給をしているつもりが逆に体から水分が失われてしまうという悪循環に陥ってしまいます。

「塩分チャージタブレッツ」は、食べやすいタブレット状のお菓子なので、水と一緒に食べることで、効果的な水分と塩分の補給が可能になります。

厚生労働省は水分と塩分の補給の目安として0.1～0.2%の食塩水を推奨しているので、水100mlに対して、「塩分チャージタブレッツ」を1～2粒食べることで、推奨される水分と塩分をバランス良く補給することができます。

まだ日中は暑かったりもするので、
この時期も熱中症に気をつけましょう！
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こんにちは、グレース立川ボディ店です。

先日美味しい海鮮丼を食べてきました！
久しぶりに旅行でリフレッシュしてきました。
皆さんもリフレッシュ出来てますか。お疲れも溜まってしまうと太りやすくなってしまいますので
そんな時は身体を癒しにきてくださいね。グレース立川ボディではマッサージもメインで行なっていますのでお疲れが溜まっている方にもおすすめです！
みなさまのご来店お待ちしております。#たるみ#若返り#体質改善#酵素ドリンク#ファスティング#リラクゼーション#脱毛#ボディメイク#ブライダルエステ#リンパマッサージ#プロラボ#エンダモロジー#筋膜リリース！

おはようございます！

グレース立川ボディ店です！

本日、ご予約の空きがございます！

当日ご予約可能となっております！
疲れた体をほぐしにいらしてください！

ぜひご来店お待ちしております(^^)

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こんにちはグレース立川ボディ店です。

みなさんタンパク質は足りてますか？健康的に痩せるためにもタンパク質は重要な役割をしてくれます。タンパク質はあらゆるカラダづくりに使われる栄養素です。ホルモンや酵素、免疫体をつくる材料になっています。自分に必要な量をご存じですか？体重1キロあたり、約1gのタンパク質を摂ることが目安です。体重60キロの場合タンパク質60gです。中々お食事で摂取すのが難しい方はプロテインなどもオススメです。

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