こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

本日はサロンでも大人気筋膜リリースのお客様のお写真です！

ブライダルに向けて定期的にお手入れをしていただき体重は-5キロ減、見た目もすっきりしました！

筋膜リリースは骨と筋肉の間の筋膜層にアプローチをかけ癒着している部分をはがしていくことにより、血行促進や体質改善など嬉しい効果をもたらします(^^)/

痩せやすい体づくりには必須のケア！

お手入れもオールハンドで行うメニューになりますのでいた気持ちいい体感がクセになる！！

ぜひおためしください(^_-)-☆

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

突然ですが、甘いものが無性に食べたいときってございませんか？！
私はよくあります(@_@)

実は甘いものが無性に食べたいときは、エネルギー不足やストレスが原因であることが多いんです。

原因１：栄養不足
　　　　　炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素が不足すると、身体がエネルギー源を求めて甘いも　
　　　　　のを欲することがあります。特にチョコが食べたい場合マグネシウム不足の可能性有です。

原因２：ストレス
　　　　　ストレスを感じるとセロトニンを分泌しようとして甘いものが欲しくなることがあります。

原因３：睡眠不足
　　　　　睡眠不足は食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌を促進し、甘い本が食べたくなる原因　　　
　　　　　に
原因４：ホルモンバランス
　　　　　女性の場合生理周期に伴うホルモンバランスの変化が甘い物への欲求を引き起こすことがあ　　　
　　　　　ります。

これら４つの対処法として、
・食事のバランスを整える
・ストレスを解消する（睡眠を十分にとる、適度な運動をする、リラックスできる時間を作るなど）
・甘いものを賢く自然な物を選ぶ（ナッツ、果物、ヨーグルトなど血糖値の上昇が緩やかなもの）

また、どうしても甘いものが食べたいときは、少量のおやつを食べて、食べ過ぎない事を意識することが大切です！深呼吸をする、水を飲む、歯を磨く等もして気分転換の必要です。

無理のない範囲で食欲をコントロールできるように一緒に頑張りましょう!(^^)!

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

皆様は今話題の【レモンボトル】は聞いたことありますか？

レモンボトルは韓国から上陸した今大注目のお手入れでエステ版脂肪溶解注射ともいわれています！
気になる部分にエレクトロポレーションという特殊な電気を流すことによって脂肪溶解の美容成分を浸透させていくという手法になります。

・ダウンタイムなし！
・リバウンドなし！
の嬉しいお手入れです♪

長年蓄積した頑固な脂肪の太ももヒップやお腹周りにも、
ブライダルの方の肩まわりやにのうでのケアにもおすすめ！

ぜひお試しください♪

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

ぐっと冷え込むようになり、
ホットドリンクや温かいものが恋しくなってきましたね。

今回はそんな時期に活躍する「カイロ」のお話です。
「カイロ」は、実はダイエットにも効果的なんです。

内臓の冷えは、健康や美容にも悪く太りやすい体になってしまいます。ホッカイロを使って痩せやすい体づくりをはじめませんか？

ダイエット成功のカギは「内臓」を温めること

内臓が冷えていると太りやすく、健康や美容にも悪い症状を引き起こす可能性大。内臓の働きが低下することで食事を消化する働きも悪くなったり、基礎代謝も下がります。

体温が1℃上がると、基礎代謝量が12%アップする

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、
生命活動を維持するために必要なエネルギーのことです。

痩せやすい体を作るためには基礎代謝を上げる必要があります。

基礎代謝量が今1800ｋｃａｌだとしたら、体温が１℃上がると、

毎日216ｋｃａｌも多くなり、2016ｋｃａｌにもなります

カイロでお腹を温めると、内臓の働きが良くなって

体温・代謝アップに効果を発揮し、その結果余分な脂肪を燃やしやすい体になります。

オススメの貼り方

「仙骨（尾てい骨あたり）」に貼る

仙骨（お尻の割れ目の上部を触ったときにある突起）周辺に貼るのもオススメです。ここに貼ることで血行が促進されて、身体全体の血流が良くなります。生理前に貼っておくことで生理痛を和らげる効果も期待できます。
仙骨の周辺は脂肪が比較的少ないため、冷たい脂肪に邪魔されないで体全体を温めることができます。

ダイエットだけじゃなく、便秘や肌トラブルにも効果的。是非試してみてください！

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

今回はグレース通信から「栄養不足」についてのお話

皆様は「無性に〇〇が食べたい！！！」
そんな時は無いですか??

それは実は栄養不足のサインかもしれません
代表的なものを代わりに食べると良いものとあわせて
いくつかご紹介します

・チョコレート…マグネシウム不足
→豆類、果物

・揚げ物…カルシウム不足
→ブロッコリー、豆類、チーズ、ごま

・コーヒー…リン/硫黄不足
→牛肉、レバー、魚、豆、海藻

・アルコール…カリウム/カルシウム/タンパク質不足
→上記揚げ物と同じく、加えて苦味のある野菜、肉魚介類

・生理前の食欲…亜鉛不足
→魚介類、根菜、葉物野菜

ぜひご参考にしてみてください♪

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

皆様、寒い時期は実はダイエット効果も高まるのをご存じですか？
体温をあげようとして代謝があがるため今こそダイエットを始めるにはぴったりの季節ですよ(*^_^*)

豊富なマシン、複合機を取り揃えたグレースで一緒に理想の美BODY目指しましょう♪