本日もご来店ありがとうございました^ ^

雪まつりが始まったようですね♪
観光客の方も増え冬のお祭りが始まりました♪

昨日は豆まきや恵方巻き、皆様節分はどの様に過ごしましたでしょうか^ ^

私は昨日お休みだったので、岩盤浴に行きました^ – ^
朝起きてすぐ岩盤浴へ♪
お風呂に入り、岩盤浴をして、食事もしてきました^ – ^
色々入った御膳にしてみましたが、ファスティング後数日経っていましたが、魚やお肉をまだ摂っていなかったので、久々のボリューム満点の御膳！！！！

全部は食べられず、旦那さんの胃の中へ食べられない分は入りました(^^)
ゆっくり食べる事が習慣づいていたので、少しの量でもお腹が膨れます^ ^

今月もファスティングをいつから実施しようか考えています^ ^
是非一緒にやってみたい♪という方がいらっしゃいましたらお声掛けください(^^)/

明日は研修の為、15時までの営業となっております。
空きがある時間もございますので、ご予約承る事が可能となっておりますので、施術を希望のお客様はお問い合わせくださいませ。
6日は研修の為終日お休みをいただいております。
7日からは通常営業となっておりますので、ご予約お待ち申し上げます。

みなさん、こんにちは(・◡︎‹ )**

寒い日が続いておりますが、体調崩したりしていませんか？？

こんな寒い日には温かいものを食べたいなーと思い、先日スンドゥブを食べてきましたよ٩(●˙▿˙●)۶♪

豆腐料理なのでとてもヘルシーですし、プラス私はお野菜がたーーーーーくさん入っているものにしたので栄養もしっかりとれちゃいました♡

野菜ってなかなか1日に必要な量をとる事は難しいですが、お鍋だったりスープだったりにするとたくさん食べれてステキですよね(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*

とはいっても食べ過ぎには注意ですが、ダイエット中にも良い料理ですよね♡

ダイエット中は食事のバランスが悪くなってしまったり、食事量がものすごーく減ってしまう方がすごく多いですが、それは代謝を下げてしまう原因でもありますし、筋肉を落としてしまう原因でもあるので注意してくださいね！！

もちろん、元の食事内容に戻った時にはリバウンドしてしまい痩せにくい身体が完成されてしまいますよ！！

自分でどうしたら痩せられるかわからない！！1人ではダイエット出来ない！！という方は、是非当店までいらっしゃってください(・◡︎‹ )**♡
強い味方が皆様の事をお待ちしておりますよ！！

お得なクーポンもご用意しておりますので、お気軽にご予約ください♪

皆様のご来店おまちしておりますね♪

こんにちは(๑･̑◡･̑๑)
先日、営業終わりに、清水さんオススメの
ジンギスカンを食べに行ってきました♡

脂肪燃焼を促進してくれるカルニチンが豊富の
ラム肉！！
北海道といえばジンギスカン♡
臭みもなく食べやすいお肉でしたよ╰(*´︶`*)╯
ラム肉が苦手な方もきっと食べれると思います♡
狸小路にあるお店なので、ぜひ行ってみてください！
バスケット選手のサインがたくさんありました！！

そして、お知らせです。
２月より平日の営業時間が、11時〜20時までと
変更となっております。
ご迷惑をおかけしてしまう場合もあるかと思いますが
何卒、ご了承よろしくお願い致します。
土日祝は、11時〜19時まで変わらず営業しております！
寒い日が続いておりますが、
今回もたくさんのご来店お待ちしております！！

こんにちは☆

今日は悩みの多い便秘について。少しでも解消してポッコリお腹を卒業しましょう！

1．食物繊維の多い食事を心がける

例えば、ひじきの煮物(1人前)には5.5g、玄米ご飯(茶碗1杯)には2.5gもの食物繊維が含まれています。1日18g以上を摂りましょう。

2．乳酸菌とオリゴ糖をとる

■乳酸菌

ヨーグルトなどの乳製品や味噌に多く、悪玉菌の増殖を抑え、腸内細菌のバランスを整えることで便通の改善に効果があります。

■オリゴ糖

乳酸菌のエサになるのが「オリゴ糖」。オリゴ糖は、ごぼう・玉ねぎ・にんにく・大豆・はちみつなどに多く含まれていて、腸の善玉菌増殖や腸内環境を整える役割があります。

3．水分を適度にとる

水分の摂取量が少ないと、水分の少ない硬い便になり、排泄が困難になります。1日1.5～2Lを目安にこまめに水分を摂りましょう。

4．規則正しい食事をする

1日3食、朝・昼・夕の食事をとりましょう。きちんと食べることでリズムができて、排泄しやすいカラダになります。

また朝の排便リズムを作ることも大切です。朝食後15分～30分後に毎日トイレに入る時間を作ると、排泄が習慣化され、気持ち良い一日のスタートになりますよ♪

是非試してみてください！

こんにちは！
あっという間に１月も終わり２月へ突入です！
今年は雪が少ないのでしょうか。。。？
道路がでているところがあり、あら？今何月だろう、と思うことがあります！
風は冷たいので、まだまだ暖かい格好が手離せませんね！
インフルエンザもまだ流行っているみたいなので、手洗いうがいしっかりとして対策していきたいと思います！！

先日、友人とカラオケ店に行ってきました！やはり時代が違いますね！大大画面でカラオケができてしまうなんて、、、と驚いてしまいました

DVDも見れるんですもんね、、時代の流れってすごいなぁとしみじみ思いました。。。

そんな私は最近スタッフに前より肌綺麗になってきてる！と言われることが増えました(^^)

家でのケアを見直しして、今エクスビアンスというメーカーの化粧品を使っていますが、すごいです！個人的に毛穴の開きが少しずつ小さくなってきている気がします！！！

気になる方は是非スタッフまで。。。！

お悩み別でお肌に合ったものを伝えてくれますのでいいですよーー！

こちらはカラオケ後に食べた蕎麦でございます

胡麻に続きお蕎麦も好きになってきました★

札幌店本日も元気に営業しております！

ご来店お待ちしております！

こんにちは！
今回は、世界１身体に優しいプロテイン

ストレングスサイクルのご紹介です！
エンドウ豆のタンパク質からできていて、
人工甘味料を一切使わない、プロテイン！
帰る時間が遅くて、夜ご飯を食べるにはちょっと、、
というような時ってありませんか？
そんな時に、こちらのプロテインを飲むのもオススメです(๑･̑◡･̑๑)
もちろん、運動の後にも！！
日々の生活で人工甘味料を完全に避けることは
難しいですが、
身体に必要なたんぱく質を摂取するときこそ、
悪い成分がはいってない、良い物を
飲みたくないですか？
札幌店に、実物も置いてありますので、成分など
チェックしてみてください♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪