皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です！

大人気、リピート率の高い「SHOKUZEN」を改めてご紹介！

炭水化物カットしてくれる、名前の通り食事の前に摂取するサプリメントです！
カットしてくれるだけでなく、食物繊維や燃焼効率もございます！

粉末スティックなので、持ち運び楽チン！
これさえあれば、外食も怖くないですね(^^)

#ショクゼン#shokuzen#ダイエット
#インナーケア#サプリメント

ダイエットを頑張っているのに「なかなか痩せない」「下半身だけ落ちない」と感じていませんか？その原因は、もしかすると骨盤の歪みにあるかもしれません。骨盤は体の土台です。ここが前傾・後傾・左右差などで歪むと、筋肉のバランスが崩れ、特定の部位ばかりに負担がかかります。するとお尻や太もも、下腹部に脂肪がつきやすくなり、自己流のダイエットでは思うような結果が出にくくなります。

さらに骨盤が歪むことで血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷えが起こります。代謝が下がると脂肪は燃えにくくなり、「食事を減らしているのに体重が落ちない」という悪循環に陥ってしまいます。体重だけを減らすダイエットでは、根本的な改善にはつながりません。

また、骨盤の歪みは姿勢にも大きく影響します。猫背や反り腰になると、ぽっこりお腹や垂れ尻の原因に。体重が減っても、理想のボディラインにならないのは“土台のズレ”が関係している可能性が高いのです。
だからこそ、痩身エステではまず骨盤バランスや体の状態をチェックし、筋肉・脂肪・リンパへ総合的にアプローチします。プロの手技や専用マシンで深部から整えることで、自己流では難しいライン作りが可能になります。骨盤が整うと代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体へと変化していきます。

「何をしても変わらなかった」と感じている方こそ、一度プロに任せてみませんか？体の土台から整えることで、見た目の変化はもちろん、リバウンドしにくい体づくりを目指せます。

【骨盤の歪みチェック方法】
(1)目を瞑った状態で足踏みを30秒する
(2)足踏みした位置から離れていないか確認する
最初に足踏みした場所から離れてしまった人は骨盤や全身のバランスが崩れてしまってる可能性が、、。

本気で変わりたい方は、ぜひ一度ご来店ください。あなたの体に合わせたオーダーメイドの施術で、理想のボディラインへと導きます。まずはカウンセリングから、お気軽にご予約をお待ちしております。

コンビニで太るワーストフード TOP66

●菓子パン（メロンパン・チョコパンなど）
1個 400～500kcal
砂糖＋バターが多い
→ 菓子パンは炭水化物と脂質が多く太りやすい食品です。
●カップラーメン
約350～500kcal
→塩分・脂質が多い
●揚げ物（からあげ・フライドチキン）
脂質が多い
カロリーが高い
●ポテトチップス
少量でも300kcal以上
油が多い
●コンビニスイーツ
例シュークリーム、ケーキ、ドーナツ
→ 砂糖＋脂質が多いので脂肪になりやすい。
●マヨネーズ系サンドイッチ
例たまごサンド、ツナマヨサンド
→ マヨネーズで脂質が多い。

●●太りやすいコンビニ食の特徴●●
脂質が多い
糖質が多い
食物繊維が少ない
脂質は 1gで9kcalと高カロリーなので、摂りすぎると体脂肪になりやすいので注意！！

腸活・腸内環境など、美容と腸は深く関わり合っています。

そもそも、腸は生物の進化の過程で1番初めにつくられた器官だそうです。

◎有害物質の排除
◎髪や肌が綺麗になる【冷え症やたるみ改善】
◎ストレスの緩和
◎恋愛を安定させる
◎アレルギーの抑制
◎ガンを予防する

など様々な、働きをしています☆

毎日排便はあるが、スッキリしない。
便秘の方

是非ご相談下さい

ダイエット中でも朝ごはんを摂ることには次のメリットがあります。
1;代謝が上がる：朝に食べると体が活動モードになり、エネルギー消費が始まりやすい。
2;食べ過ぎ防止：朝を抜くと昼や夜に空腹が強くなり、食べ過ぎやすい。
3;血糖値の安定：適度に食べることで血糖値の急上昇・急降下を防ぎ、脂肪をため込みにくい。→朝ごはんは「食べない方が痩せる」わけではなく、適量を食べた方が1日の食欲や代謝をコントロールしやすくなるため、ダイエットに役立つことが多いです。

一方、朝ごはんを摂ることにもいくつかデメリットがあります。
1。総摂取カロリーが増える可能性：朝食を追加すると、1日のカロリーが増えて痩せにくくなる場合がある。
2;空腹でないのに食べる習慣：本来空腹でないのに食べると、余分なエネルギー摂取になる。
3;朝ごはんの内容によっては太りやすい：菓子パンや甘い飲み物など高糖質の朝食は血糖値が上がりやすい。

→朝ごはんは「必ず必要」というわけではなく、総カロリーや食事内容、生活リズムによっては抜いた方が合う人もいるとされています。自分のライフスタイルに合った食事方法を見つけてみてはいかがでしょうか！！

皆さまこんにちは！

グレース立川ボディ店です。

ここ数年、腸活ブームですが腸活はできていますか？

腸内環境を知るためには、便秘や便の硬さではなく
便の「色」を毎日確認して頂きたいです！

硬さも大事ですが、その日の水分量で変わります。

生活習慣が乱れると、悪玉菌が発生して便の色が黒くなります。
食生活だけでなく、睡眠や疲労も関係してきます。
逆に、乱れがなくなると便の色は黒さがなくなり薄くなります。

色で腸内の乱れが分かるので、そこで調節できたり、生活の見直しができるかと思います。
ぜひ確認してみてください！