こんにちは、グレース立川ボディ店です。

今回は、効果的なお水の飲み方をご紹介します。

一般的に水を飲むことダイエットの効果的だと言われています。
しかし、お水自体に体重が減る効果や脂肪燃焼されるなどの効果があるわけではありません。

人の身体は約60%の水分でできています。身体の中の水分が栄養や酸素を隅々まで届け、老廃物を汗や尿として体外に排出する役割を担っています。

この循環がスムーズになると新陳代謝が活発になりダイエットに効果的なのです。

ブログ画像1日に必要な水の量ですが、厚生労働省としては1,2Lのお水を飲むことを推奨しています。
エステや運動後は汗をかいているためより多くの水分を取る必要があります。

こまめにゆっくり飲むことも重要です。
まとめて一気の飲むのではなく、飲むタイミングを決めて飲むことで飲み忘れを防止しましょう。

ぜひ今日から初めてみましょう！