皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です！

二の腕のふりそケアの方法をご紹介致します！
「後バイバイ」
両腕を後ろに伸ばす
手のひらを後ろに向ける
そのまま小さくパタパタする
30秒 × 2回

「腕を後ろにギュー」
背筋を伸ばして立つ
両腕を後ろに伸ばす
「二の腕を誰かに見せる」感じでギューッと力を入れる
10秒 × 5回

「壁プッシュ」
壁に手をつく
腕立て伏せみたいに体を壁へ近づける
壁を押して元に戻る
10～15回 × 2セット

ご自宅でできる簡単なトレーニングなので、ぜひ試してみて下さい！