痩せ体質になる5つの習慣
「食事を減らしているのに痩せない…」そんな方は体の代謝が落ちている可能性があります。
痩せやすい体になるためには、日々の習慣がとても大切です。

『痩せ体質を作る5つの習慣』をご紹介します。
1、 朝起きたらコップ1杯のお水
朝は体が水分不足の状態です。
水を飲むことで代謝アップ、血流改善、老廃物の排出につながります♪

2、体を冷やさない
体が冷えると、脂肪が燃えにくい、むくみやすい、代謝が低下してしまいます。
冷たい飲み物より常温か温かい飲み物がおすすめです！

3、しっかり湯船につかる
シャワーだけの生活は代謝が下がりやすくなります。
湯船に浸かることで、血行促進、むくみ改善、脂肪燃焼サポートにつながります。

4、寝る前の軽いストレッチ
ストレッチをすると、血流改善、むくみ解消、睡眠の質アップなどの効果があります。
脚やお尻のストレッチは下半身太り対策にもおすすめです。

5、睡眠をしっかりとる
睡眠不足になると、食欲が増える、脂肪が溜まりやすい、代謝低下につながります。
痩せ体質になるためには、特別なことより毎日の習慣が大切です。
当サロンでは体質改善を目的とした痩身ケアも行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください♪