みなさん、こんにちは( ・∇・)

今日は少し風が強い日でしたね！！
明日から週末のお休みという方も多いと思いますが、ご予定はお決まりですか？？
暖かいと少しお散歩したくなりますよね( ・∇・)
先日食材を買いに歩いていたら、まだ桜が咲いておりましたよ♪

桜を見るのも今年最後かなーっと思いパシャリといたしました(・∀・)♪

おうちにいる時間が多いとどうしても、身体がスッキリしなく毒素が溜まってしまっている感じがしてしまう私ですが、それを感じさせない為にも毎日脚にはサポーターを付けて、身体と顔はマッサージをしていますよ( ・∇・)
毎日マッサージをしていてもその日によって全然つまり方が違うんです！！
でも毎日習慣づけておこなう事が何事も大切ですよね！！
みなさまは、毎日やっている身体ケアありますか？？
みなさまのお話も是非是非聞かせてくださいね( ・∇・)

それでは♪

こんにちは(^^)
前回更新をした、週末ファスティング！
３日間で-1.5キロでした☆
今回は回復食は自分で作りました！


玄米のお粥がすごく美味しく感じました！！(^o^)

次は、畠山さんがファスティング中なので結果が楽しみですね♪
来月はもう少し長い期間でやろうと思っています！

もう１枚は、ファスティングをする前に作ったミゴレンです！

ご飯を作る、YouTubeを見て運動をする・・・皆様はおうち時間は何をして過ごしていますか？

皆さんこんにちは！

またおやすみの日にお菓子作りをしました！

こちらはきなこクッキーでございます(^O^)

なんと、きなこと片栗粉で作っているんです！！

今お家時間で小麦粉がお店に置いていない事がありますよね！

きなこがあれば簡単クッキーがつくれるのです！

私がいつも使う甘味料は白砂糖ではなく、きび砂糖や甜菜糖を使っております！

たくさん使うものは少しでも身体にいいものを。。。と意識しております！

みなさん、こんにちは( ・∇・)

最近は暖かい日が多くなってきましたね！！
先日のお休みの日もとーても暖かい日だったので、お部屋のカーテンをお洗濯しましたよ！！
お部屋も明るくなって、お洗濯の香りでお部屋がとてもいい香りになっておりました♪

最近はおうち時間が増えておりますが、皆様は何をして過ごしていらっしゃいますか？？
私は料理の品数がとーても増えてしまって、1人で食べれない量をお休みになると作ってしまっております( T_T)
ただ、品数は多いですがお野菜がメインでバランスよく作っておりますよ♪

お客様にもこの期間で太っちゃったよー！！っという方も多いですが、せっかくならこの期間にヘルシー料理もマスターしたいですよね( ・∇・)！！

皆様のヘルシー料理も是非教えてくださいね！！

それでは♪

こんにちは！
お家にいる時間が増えると圧倒的に
動いている時間が少なく座っていることが多い、、、
猫背で座っていることで原因で
ウエスト周りがもたついてきていることに気付きました、、！
姿勢の大切さを改めて実感しましたよ(о´∀`о)
最近はオンライン飲みをしながら駄菓子パーティーをしました⭐︎
懐かしい駄菓子や、初めて見る駄菓子も
ありました(*^▽^*)

遠足の時必ず買っていた駄菓子はありますか？
たくさん食べて飲んで、ここ1ヶ月蓄えているので次の日からは
週末ファスティングをしています！！
年齢と共に減ってしまう酵素を体内に補給しながら、
毒素出しを一緒にしましょう！
ファスティングをすると
浮腫がなくなり身体が軽くなる！
身体のラインが変わる！
体重も減る！食べたい欲が変わる！
生理痛も緩和される！
良いことだらけですね♪
実は、腸内がきれいになると幸せホルモンの
[セロトニン]が分泌されると言われています♪
自粛生活でストレスが溜まっている方は、
セロトニン別名ハッピーホルモンを
たくさん分泌してあげるのもおすすめです♪

皆さんこんにちは！

お菓子作りに続いて。。。
最近、豆腐グラタンを作ってみました！
ホワイトソースも自分で手作りしたのですが、とても美味しくできました！！
簡単、ヘルシーなので、またつくりたいと思います！！
とてもボリュームもありおすすめです！！

見栄えがあまりですが。。。笑

是非簡単なので作ってみてください♫