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こんにちは！
久しぶりに友人らと自宅でチーズフォンデュパーティーをしました♪

ちょっと散らかってますが…(^^;)

チーズには意外と美容効果もあるんですよ！！
チーズにはカルシウム・タンパク質・ビタミンB2・ビタミンA・乳酸菌などが主に含まれており、ダイエット効果や美肌効果などもあるんです♪
イライラ防止や便秘解消効果まで！すごいですね！！

ただし種類によっては塩分やカロリーが高いものもあるので、食べ過ぎには注意しましょう。
もちろん、チーズだけでのダイエットなどは絶対にダメですよ！！
摂取量の目安は、個人差があるものの平均すると1日に50gぐらいみたいです！

うまく取り入れていきましょう(*^▽^*)

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みなさま、こんにちは(^^)/

先日お客様から、美味しい美味しい食パンのプレゼントを頂きました♪

くるみと小豆が入っている食パンと、栗が入っている食パンだったのですが

甘くてふわふわでとーても美味しかったです(^^♪

美味しくて、ついつい食べ過ぎちゃいそうでした！

ご馳走様でした♪

美味しい食べ物の誘惑は沢山ありますが、

毎日好きな物を考えずに食べたいだけ食べるのではなく

計画的に調整しながら好きな物も食べていけば

ボディラインが崩れてしまったり

リバウンドも防ぐことも出来ますよね(^^)/♪

毎日を楽しみながらボディケアもしっかりおこなっていきましょうね♪

それでは(^^)/

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皆さんこんにちは！
ご来店いただいている方はご存知だとは思うのですが、Grace新聞はみていただいておりますでしょうか！
もう月が変わってしまいましたが、11月は畠山が担当しておりました(^^)！

マッサージ方法はどうしたらいいのーというお声を聞いていたので、まとめてみました♪
お客様から、『これ見てマッサージしてみる！』『イラスト上手だねー！』と言っていただき、嬉しい限りでございます☆
皆様、ありがとうございます！

是非手に取っていただいて、ご自宅のケアとして行ってみてください！
お友達とお泊まりした時にお互いやりあいっこするのもいいですよね(´∀｀)

参考までにどうぞ！！

今月号は野田さんが担当しております！
Grace新聞はご自由にお持ち帰りくださいませ！

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みなさまこんにちわ!(^^)!

私事ですが、先日お付き合いしている彼氏と1年記念日でした(^^♪

彼から1日カフェ巡りしよう！と誘ってくれたのですが
間に2人で美容室に行ったりウィンドウショッピングをしていると
タイムスケジュールが大幅にずれてしまい…

結局2ヶ所しか行けませんでした(@_@)(笑)

本当は夜に夜景の綺麗な穴場カフェに行こうと思っていたのですが
お腹が苦しく行けない…となり、、、
最後は盤浴でまったりしてきました(*´ω｀)

皆様にもテラスからの素敵な夜景をお届けしたかったのですが(T_T)

なので2件目に行ったカフェの写真を♪

バスセンターから歩いて数分のneld coffee clubさんです♪
チーズトーストが美味しすぎました！！

みなさまも是非行ってみて下さいね(^^)/

今月は飲食の機会が増えると思いますので
トリプルカッターを持ち歩いてストレスフリーなお食事をしましょう！☆

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こんにちは(^^)/
本日も寒いですね…
ですが、天気が良かったので気持ち的には嬉しかったです♪(笑)

昨日は楽しみにしてた、鬼滅の刃遊郭編が始まり、最初から号泣でした(T_T)
私の好きな煉獄さんが～～～～(T_T)
というところですね。 (笑)
1月からは進撃の巨人のファイナルがまた始まるのでそちらも楽しみです! (^^)!

さて、昨日は街中に用事があったのでイルミネーションをみてきました☆

16時半すぎなのにもう暗いですね…
日に日に暗くなるのが早くなってきているのでなんだか寂しい気持ちになります。
昼間は暖かくても夜になると冷えてくるので寒さ対策はしっかりしないとですね！！
おうちではしっかり湯舟に浸かって身体を温めて、免疫を下げないようにしましょう！！

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皆様こんにちは(^^)/

和田です(^^)/

この残り僅かな今年にあえてやりたい事はありますか？？

私は立ち飲みしながらおでんを食べるか、

こたつに入ってお鍋パーティーをするかぐらいですね、、、

私事ではありますが、

お気に入りのアニメが1月に最終章を迎えるので

心がまえをしなきゃと思いつつ出来ません。

好きすぎると終わるのが悲しくてつい最終回を見れません。

是非アニメ好きな方一緒に語りましょう( ;∀;)