こんにちは☆

ここ最近の札幌は毎日雪が降っております。。。

今年は雪が少ないねー！とお客様と話してた矢先にどんどん積もってきて、やっぱりいつも通りの冬です。（笑）

明日は大寒波が来るとの事で、さすがに寒さに慣れている私たちでも、−10度以下は中々体験しない寒さですね。

今日もその前兆なのか、、防寒しててもかなり寒かったです(>_<)

こんな日は早めにお家に帰って、ゆっくりお風呂に浸かり、ぬくぬく温まるのが一番ですね(*´ー｀*)

こんな寒い北海道ですが、寒さに負けず、元気に営業しておりますので皆様のご来店をお待ちしております☆＼(^o^)／

こんにちは！
いよいよ！！「札幌雪まつり」が始まりました(^^)
外にいることがほとんどになるので、皆さま雪まつりへ行くときは暖かい格好で楽しんでください♫
私も、日にちがあれば少しでも雪まつりを満喫してみようかなーと思っております！！

外は寒いですが、たくさん歩くと自然とポカポカしてきますよね！
痩身のお客様でも、お店に来るまで歩いてきたよ！と報告してくれる方がたくさんいるので嬉しいです！！
路面がツルツルになっているので、歩くときは少し慎重に、、、ですね！
プロラボのヒートエンザイムという商品を飲んでから運動すると身体の温まりが少し早い感じがします(o^^o)
サポートをするものもたくさんありますので、なかなか結果が出にくくなった方、興味ある方ぜひお声かけしてください！

歩くとき、少し姿勢の方も意識してみてください！
猫背になっていませんか？
脚がすごく疲れやすかったりしませんか？
歩く姿勢を変えるだけで、筋肉の張りなど変わってくるのでぜひ意識してほしいです❤︎

本日は研修のためお店をお休みしております、明日からまた元気に営業いたしますので、ご迷惑かけますがよろしくお願いします！！

こんにちは♪

乾燥がヒドイこの季節(*_*)
お客様に今のお肌のお悩みを聞くと
「乾燥」とよく耳にします。

私も足や腕はカサカサで悩んでいますが
顔はエクスビアンスを使ってから
カサカサとは無縁になりました！！

ナイトクリームが特にオススメです！！
朝起きてもカサカサしていません！！

パンフレットなども置いているので
ぜひ見てみてください♪

昨日の札幌は雪が降っていましたが
足元に気をつけてご来店ください(*^^*)

本日もご来店ありがとうございました^ ^

雪まつりが始まったようですね♪
観光客の方も増え冬のお祭りが始まりました♪

昨日は豆まきや恵方巻き、皆様節分はどの様に過ごしましたでしょうか^ ^

私は昨日お休みだったので、岩盤浴に行きました^ – ^
朝起きてすぐ岩盤浴へ♪
お風呂に入り、岩盤浴をして、食事もしてきました^ – ^
色々入った御膳にしてみましたが、ファスティング後数日経っていましたが、魚やお肉をまだ摂っていなかったので、久々のボリューム満点の御膳！！！！

全部は食べられず、旦那さんの胃の中へ食べられない分は入りました(^^)
ゆっくり食べる事が習慣づいていたので、少しの量でもお腹が膨れます^ ^

今月もファスティングをいつから実施しようか考えています^ ^
是非一緒にやってみたい♪という方がいらっしゃいましたらお声掛けください(^^)/

明日は研修の為、15時までの営業となっております。
空きがある時間もございますので、ご予約承る事が可能となっておりますので、施術を希望のお客様はお問い合わせくださいませ。
6日は研修の為終日お休みをいただいております。
7日からは通常営業となっておりますので、ご予約お待ち申し上げます。

みなさん、こんにちは(・◡︎‹ )**

寒い日が続いておりますが、体調崩したりしていませんか？？

こんな寒い日には温かいものを食べたいなーと思い、先日スンドゥブを食べてきましたよ٩(●˙▿˙●)۶♪

豆腐料理なのでとてもヘルシーですし、プラス私はお野菜がたーーーーーくさん入っているものにしたので栄養もしっかりとれちゃいました♡

野菜ってなかなか1日に必要な量をとる事は難しいですが、お鍋だったりスープだったりにするとたくさん食べれてステキですよね(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*

とはいっても食べ過ぎには注意ですが、ダイエット中にも良い料理ですよね♡

ダイエット中は食事のバランスが悪くなってしまったり、食事量がものすごーく減ってしまう方がすごく多いですが、それは代謝を下げてしまう原因でもありますし、筋肉を落としてしまう原因でもあるので注意してくださいね！！

もちろん、元の食事内容に戻った時にはリバウンドしてしまい痩せにくい身体が完成されてしまいますよ！！

自分でどうしたら痩せられるかわからない！！1人ではダイエット出来ない！！という方は、是非当店までいらっしゃってください(・◡︎‹ )**♡
強い味方が皆様の事をお待ちしておりますよ！！

お得なクーポンもご用意しておりますので、お気軽にご予約ください♪

皆様のご来店おまちしておりますね♪

こんにちは☆

今日は悩みの多い便秘について。少しでも解消してポッコリお腹を卒業しましょう！

1．食物繊維の多い食事を心がける

例えば、ひじきの煮物(1人前)には5.5g、玄米ご飯(茶碗1杯)には2.5gもの食物繊維が含まれています。1日18g以上を摂りましょう。

2．乳酸菌とオリゴ糖をとる

■乳酸菌

ヨーグルトなどの乳製品や味噌に多く、悪玉菌の増殖を抑え、腸内細菌のバランスを整えることで便通の改善に効果があります。

■オリゴ糖

乳酸菌のエサになるのが「オリゴ糖」。オリゴ糖は、ごぼう・玉ねぎ・にんにく・大豆・はちみつなどに多く含まれていて、腸の善玉菌増殖や腸内環境を整える役割があります。

3．水分を適度にとる

水分の摂取量が少ないと、水分の少ない硬い便になり、排泄が困難になります。1日1.5～2Lを目安にこまめに水分を摂りましょう。

4．規則正しい食事をする

1日3食、朝・昼・夕の食事をとりましょう。きちんと食べることでリズムができて、排泄しやすいカラダになります。

また朝の排便リズムを作ることも大切です。朝食後15分～30分後に毎日トイレに入る時間を作ると、排泄が習慣化され、気持ち良い一日のスタートになりますよ♪

是非試してみてください！