こんばんは☆

みなさん、体調はいかがですか？

自粛はとけましたが、まだまだ1人1人気を付けていかなければいない時期ですね！

私も消毒の徹底や三密に気を付けながら生活しております！！

最近の悩みは、お家にいるとついつい何か食べてしまうことです(｡・・｡)笑

気にしてはいてもついやめられず、我慢出来ない時は食事の前にトリプルカッターを飲んで、便秘気味の時はGデトックスを飲んでコントロールしています。

そして最近は外でのランニングを始めました⭐︎

有酸素運動は15〜20分以降に脂肪が燃焼し始めるので、1回3〜4kmを目標に走っています。

あとはお家時間を利用してストレッチもしています♪

ストレッチをするだけでも、脚のむくみが解消されますよ(*´ー｀)

是非試してみて下さいね⭐︎

みなさん、こんにちは( ・∇・)

今日は少し風が強い日でしたね！！
明日から週末のお休みという方も多いと思いますが、ご予定はお決まりですか？？
暖かいと少しお散歩したくなりますよね( ・∇・)
先日食材を買いに歩いていたら、まだ桜が咲いておりましたよ♪

桜を見るのも今年最後かなーっと思いパシャリといたしました(・∀・)♪

おうちにいる時間が多いとどうしても、身体がスッキリしなく毒素が溜まってしまっている感じがしてしまう私ですが、それを感じさせない為にも毎日脚にはサポーターを付けて、身体と顔はマッサージをしていますよ( ・∇・)
毎日マッサージをしていてもその日によって全然つまり方が違うんです！！
でも毎日習慣づけておこなう事が何事も大切ですよね！！
みなさまは、毎日やっている身体ケアありますか？？
みなさまのお話も是非是非聞かせてくださいね( ・∇・)

それでは♪

皆さんこんにちは！

またおやすみの日にお菓子作りをしました！

こちらはきなこクッキーでございます(^O^)

なんと、きなこと片栗粉で作っているんです！！

今お家時間で小麦粉がお店に置いていない事がありますよね！

きなこがあれば簡単クッキーがつくれるのです！

私がいつも使う甘味料は白砂糖ではなく、きび砂糖や甜菜糖を使っております！

たくさん使うものは少しでも身体にいいものを。。。と意識しております！

みなさん、こんにちは( ・∇・)

最近は暖かい日が多くなってきましたね！！
先日のお休みの日もとーても暖かい日だったので、お部屋のカーテンをお洗濯しましたよ！！
お部屋も明るくなって、お洗濯の香りでお部屋がとてもいい香りになっておりました♪

最近はおうち時間が増えておりますが、皆様は何をして過ごしていらっしゃいますか？？
私は料理の品数がとーても増えてしまって、1人で食べれない量をお休みになると作ってしまっております( T_T)
ただ、品数は多いですがお野菜がメインでバランスよく作っておりますよ♪

お客様にもこの期間で太っちゃったよー！！っという方も多いですが、せっかくならこの期間にヘルシー料理もマスターしたいですよね( ・∇・)！！

皆様のヘルシー料理も是非教えてくださいね！！

それでは♪

皆さんこんにちは！

お菓子作りに続いて。。。
最近、豆腐グラタンを作ってみました！
ホワイトソースも自分で手作りしたのですが、とても美味しくできました！！
簡単、ヘルシーなので、またつくりたいと思います！！
とてもボリュームもありおすすめです！！

見栄えがあまりですが。。。笑

是非簡単なので作ってみてください♫

こんばんは⭐︎

昨日は愛犬たぬさんの5才の誕生日でした！

いつもは新しいリードやケーキを買いますが、今回は自粛中なのもあり、家にあるもので手作りの無添加ケーキを作りました(*^_^*)

かぼちゃを裏ごしして、、

好きな型にはめて

次にさつまいもを裏ごしして型にはめて

3層にして(たぬさんかぼちゃとさつまいもが大好き)

水抜きしておいた無糖ヨーグルトでコーティング⭐︎

最後はたぬさんの好きなおやつを小さく切ってトッピングして、、

かんせーい⭐︎⭐︎

本当はイチゴとかキウイとか桃とかリンゴとか可愛くトッピングしたかったのですが、家にくだものが全くなく（；＿；）

柔らかいので老犬でも食べれます(*´ー｀)

免疫を上げるには乳酸菌を取るといいので、わんこにも乳酸菌、、

とても喜んでくれました♪

ココさんと仲良く半分こして食べました(*^_^*)

自粛中って退屈なようで、家での時間が増えると出来ることがたくさんあって、良い時間だなと最近は思うようになりました！

でも、早くマスクを外して思い切り外出もしたいですよね、、！！

みなさん、油断せず自粛頑張りましょう♪