こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

今日はバレンタインですね♪
チョコやお菓子は用意しましたか？？

チョコレートはダイエットの敵！！
と思われがちですが食べ方に気を付けると痩身効果も！！

食べるなら高カカオチョコレートがおすすめです！
高カカオチョコレートはカカオポリフェノールが豊富で基礎代謝の向上やエピカテキンの効果で脂肪分解に作用し脂肪の蓄積も防ぐ効果があります！
また糖質の吸収を穏やかにしたり、食物繊維も豊富に含まれています。

おすすめとしはカカオ70％以上のものを選んでいただくこと、1日25グラム程度を目安に摂取してください(*^_^*)
また食べるタイミングとしては食事の30分ほど前や間食に取ることで空腹感を満たす効果や、運動前だとより高い脂肪燃焼が見込まれますよ♪

上手に食べてキレイも手に入れましょう♪