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最近、過ごしやすい気温になってきました( ´ ▽ ` )
私の地元はもう涼しいを通り越し、朝は寒いです。はい。
なのでワンコも朝の散歩を嫌がり

写メなんか撮ってないで早く歩けよ、

という顔してます〜( ´ｰ`) w

最近、ReebokをGETしたので

歩くのが楽しいのは飼い主だけです( ´ｰ`) w

そんな涼しい時期、おすすめなのが

スロージョギング★

言葉の通り、ゆっくりとジョギングするのですが、効果は絶大！なのですが！

なななんと！！
ウォーキングの2倍ものエネルギーを消費します。

スロージョギングの方法は、“1分間ジョギングし、その後急ぎ足で30秒歩く”のセットを1日15分行うだけ。ジョギングのポイントは、背筋を伸ばし、歩幅は小さく、足の指の付け根から着地することです。

そしてスロージョギングはペースだけでなく、歩幅も控えめです。歩幅10cmってどんなものか想像できますか？歩幅とは以下のように定義されています。

最後にポイントですo(｀ω´ )o
まずは正しい姿勢。骨盤を起こし背筋を伸ばします。

ジョギングをすると、どうしても肩に力が入り動きがぎこちなくなる方がいらっしゃいますが、肩の力を抜き、肘は軽く曲げます。

足の力を使うのではなく、重心移動によって一歩を踏み出す。

その姿勢のまま、ゆっくり走る
ランニングは続かない〜

ムキムキ脚にしたくない〜

是非やってみてください♡

ヤセコン全体戦まであと12日o(｀ω´ )o

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今年もやって参りました！ヤセコンー(°∀°)！！

年に一度、最も盛り上がるイベントです！
今年の新宿ボディ…

凄いです。
あの、最新キカイがっ！

ピー♯＊⊿( ﾟдﾟ)

な事になっております！！
ご新規様にも！

もちろん、会員様にも！

喜んで頂けるような

素敵なコースをご用意していますo(｀ω´ )o

新宿は毎年、優勝者、入賞者を

続出させている実力サロンなんです♡

今年は何人の方が入賞して頂けるか…♡

スタッフも一人ひとり、

気合い入ってます(｀ω´ )！！

先行予約も開始しております( ´ ▽ ` )

ちなみに画像のワッペン

スタッフが愛情を込めて縫いました！♡

全部屋、カラーが違うので

注目してみてくださいね(*´ω`*)

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夏も終わりすっかり秋ですね～

さて、タイトルにある通り、９月も残りあと17日となりました。

ということは、、、

そうです！こちら！！！

年に一度の痩身ビッグイベント

『ヤセコン』全体戦スタートまであと１７日です！！！

先行予約・個人戦は９月１日よりはじまっており、

先行予約期間中にエントリーいただくと、先行特典もついちゃいます＾＾

先行予約ができるのも９月いっぱい、、、

ということは、お得にエントリーできるのもあと１７日しかありません> <

店内もこんな感じでヤセコンモードになっております♪

まだまだ装飾途中なので、どんどん変化していくかも！？

立川ボディ店で皆様の参戦をお待ちしております！

追伸

この、こぼれおちそうな星たち。

どこのお部屋のものなのか、探しに来てみてくださいね☆