こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

今回は最近ダイエットの味方と話題の”全粒粉”パスタについて。

流行りに乗ってみようと私も買ってみました！！

まず全粒粉パスタとは。

簡単に言うと小麦全部使われているパスタです！
小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にしているので、ビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄分が豊富にとれるにも関わらず通常のパスタよりも糖質を抑えられるのです。
お米で言うと白米と玄米といった感じです。

調理で使う小麦粉も小麦全粒粉に変えると
60→45に下げられます。
お米は、玄米が苦手な方は
白米に半分玄米を混ぜて食べるのも効果的です
全粒粉パスタは味も普通のパスタと変わりはなく
美味しく頂けます！

スーパーで普通に買えるので皆様も是非！
試してみて下さい
最近GI値が書いてあるものも増えているので参考にしながら綺麗なボディを一緒に手に入れましょう★