海のミルク
こんにちは！
新宿ボディ店の名畑です
久々のブログ担当な気がします笑
先月末に海の幸が美味しい所に行きまして
せっかくだから食べねば！！！と
いただきました〜♪
生牡蠣あんまり得意じゃなかったはずが
これは本当に美味しくてびっくりしました！！
海のミルクと呼ばれる牡蠣は栄養豊富で
鉄、亜鉛、ビタミンB12が
牛乳より多く含まれています
牡蠣1つで鉄は成人男性の推奨量の1/3、
アルコールの代謝に関与している亜鉛は、
推奨量まるまるを摂取することができるそうです！
飲み会が増えるシーズン
不足しがちな栄養素も補いながら
楽しく過ごせたら良いですね♪