Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。
こんにちは！
ＧＲＡＣE札幌中央店の小隅です(*^-^*)
北海道は秋突入ですね！
朝晩が冷えてきて、朝起きるのが辛くなりつつあります(T_T)（笑）
でも秋晴れの日は日中外出ると気持ちいいですよね♪
ただ私は秋の花粉症なので、少し鼻がムズムズします(;´∀｀)
果物狩りに行きたいなと思いつつ、行けてないですが、去年のブドウ狩りの写真です！
ぶどうには
・ポリフェノール
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
・ブドウ糖、果糖
が豊富に含まれてます！
ミネラルの中でもカリウムが特に豊富なので、むくみや高血圧を予防してくれる効果もあります！
ポリフェノールも含まれているので、アンチエイジングにもいいですね♪
ただ果糖やブドウ糖なので、エネルギーに変わりやすいですが、とりすぎには注意しましょう！！
ちなみに私は秋の果物だと梨が一番好きですが、皆さまは何がお好きですか？
ぜひ教えて下さい(^^♪
こんにちわ(^^)/
最近車を新しく購入したので、納車が楽しみな小隅です(*^-^*)
今の車でおでかけするのはあと何回だろうか…と考えながら
ドライブに行ってきました♪
マリンパークです！！
平日だったので、私達以外ほぼお客さんがいなく…(笑)
たくさんショーをみて、疲れたので日帰り温泉で身体を温め帰ってきました♪
やはり温泉はいいですね(*^^*)
せっかくですが、温泉まんじゅうは我慢して…(T_T)
良い一日でした！
寒くなってくるので、しっかり身体を温めて冷え対策をしましょう！！
こんにちは(^^)/
皆様こんにちは(^^)
本日は小隅に変わって和田が投稿させて頂きます！！
９月といえば食欲の秋ですね(;’∀’)
美味しいもの沢山あります、、、
特に果物、栗ご飯、お芋でしょうか！？
夏は暑かったので秋は寒すぎないほど良い涼しさ希望ですね(>_<)
また、秋は紅葉が綺麗ですよね。
人生で一度で良いので京都の清水寺の上から紅葉を眺めたいです、、
皆さまは、日本の四季折々の景色はお好きですか・・？
さあ、食欲に負けてしまうなら！！
トリプルカッターで、カロリーカットしましょうね(*^^*)
こんにちは！！
突然ですが、悲報です。
運動後にアルコールを摂取してしまっていた方、運動の効果が半減されてしまうかもしれません(T_T)
大量のお酒を飲むと、副腎という部分からコルチゾールというホルモンが分泌されます。
このホルモンは別名「ストレスホルモン」とも呼ばれ、精神的・肉体的なストレスを感じた時に大量分泌されますが、限度を超えた飲酒によって分泌されることもあります。
このコルチゾールには筋肉を分解する作用があることがわかっているのです。
アルコール成分は肝臓で分解・代謝されますが、次から次へとアルコール成分が肝臓へ運ばれると、肝臓は休みなく働かなくてはならない状態になります。
こうなると本来肝臓で代謝されるはずの糖質やタンパク質の代謝が遅れます。
筋トレは頑張りたいけど、どうしても日々の晩酌は捨てがたい…
そのようなときには、アルコールの量を調整したり、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒を飲むようにしましょう！！
筋トレマニアの方はホッピーを楽しんでるようです！
せっかくの筋トレの成果を台無しにしてしまわないためにも、お酒を飲むのならそれが筋肉に与える影響についても頭に入れて、飲みすぎないように注意しなければですね！
飲酒をすると、むくみも気になるところですよね！
そんなときはプロトンで水素を取り入れて、むくみの排出や活性酸素の除去もしてあげるのもオススメです(^^)/
気になる方はぜひお問い合わせください！！
