Tweet

本日も沢山のご来店ありがとうございました^_^

先日ブログを見ていただいているお客様に声をかけていただき、嬉しいお言葉をいただきました^ ^
凄く嬉しかったです^ – ^ありがとうございます^ ^
いつもブログを見てくださり、そして長きにわたりグレースをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます！！

札幌も短い夏やってきましたね！！！
日中は暖かくても夜はやはり寒いので、薄着には気を付けたいところです！！
北海道の夏と上手く付き合っていきましょう！！

中に入れば冷房が入っていて冷えますし、朝晩に薄着で外にいると意外と身体は冷えています！！！
そして、冷えると良い事なんて無いのです！！！！

夏の冷えの大きな特徴は「足のむくみ」です！
足の筋肉が少ない女性は、冷房の利いた室内で座りっぱなしでいたりすると、足下の冷気が足先から熱を奪うだけでなくて、血液などの体液を押し戻す力が足りないために余分な水分がたまってしまい、むくんでしまうのです。。そして、冷えの自覚がないまま冷たい飲み物や食べ物を摂り続けると、血液の流れが悪くなったり、水分代謝が悪くなり、その結果、老廃物や毒素がたまりやすい体になってしまい、むくみやめまい、頭痛、肩こり、尿のトラブルなど、さまざまな不調を引き起こす原因になってしまうことも？！

なので、夏にも冷え対策はしていきましょう！！

ストッキングや靴下などを履いたり、冷房が効いてる室内では羽織ものを用意したり、そして適度な運動を心がけていきたいところですね^ ^

そして、ここからスタッフ紹介です^ ^

猿田 愛歩【さるた あゆみ】

札幌市出身
B型
獅子座
趣味 作り置き
特技 BBQの火を早く起こす事

猿田さんはグレース札幌店1！情報通です！！
色々詳しく、話題も豊富です^_^
楽しませてくれる事間違いなしです^_^

スタッフ紹介ご覧いただきありがとうございました^ – ^

Tweet

こんばんは(^^)
本日も沢山のご来店ありがとうございます♪

７月の札幌は暖かくなってきましたね(^^)
日中はポカポカで、夕方以降は涼しくなるので上着はかかせませんが、洗濯物も乾きやすく日中は過ごしやすいですね♪

私は先日、お休みに９３歳の祖母に会いに行ってきました♪
少し空いてしまいましたが、久々に会えて凄く嬉しかったです(^^)
私が住んでいるところからは１時間半位で行けるところなので、
またお休みにはちょこちょこ会いに行きたいと思います(^^)

そして、本日のスタッフ紹介です☆

小隅　菜々香【こすみ　ななか】

・札幌市出身
・ＡＢ型
・うお座
・趣味　ドライブ
・特技　モノマネ

この間皆で食事会に行った際に、モノマネを披露してくれていましたが、凄い似てました！！
皆で似てる似てる！と盛り上がりました(^^)
面白いので、会話も弾みますよ♪

明日は夜のお時間帯で少しの空きがございます。
詳しくはサロンに直接お問い合わせくださいませ(^^)

Tweet

こんにちは☆

普段の食事は就寝2時間前には食事を済ませたいところですが、お仕事が忙しかったり不規則だと遅くなってしまう方も多く、そんなときに何を食べたらいいのー？と聞かれることが多いのですが、

そんな時は、朝食と昼食を充実させて、遅い夕食を軽く済ませるようにしておきましょう。または100％の野菜ジュースや果物ジュース・スムージーなどで、小腹を満たすのもひとつの方法です！

夜遅い時間の夕食は、低カロリーで消化の良いメニューを選ぶようにしましょう。お腹が膨れるお粥や低カロリーで栄養たっぷりの野菜類・きのこ類・海藻類をつかった料理がおすすめです。きのこ雑炊や野菜スープなどを活用しましょう！

忙しいとすぐに食べられるコンビニ弁当やインスタント食品に手が伸びやすくなりますが、時間があるときに煮物や惣菜を用意しておくと便利です。１日全体で食事バランスを考え、カラダにやさしい夕食を心がけてみてくださいね！！(o^^o)ノ

Tweet

こんにちは☆

普段皆さんは塩分をどれくらいとっていますか？

濃い味が好きな方も多いですよね。塩分はとりすぎるとむくみや高血圧などの原因となります。濃い味付けは食欲が増したり、ごはんなどの主食の量が増える原因にもなり、ダイエット中は避けたいものです。そこで、ちょっとした工夫で塩分を控えるコツをご紹介します(^-^)

1、新鮮な食材を利用する

新鮮でおいしい旬の食材を利用すると、新鮮な風味や香りで素材の味だけでおいしく食べられます。

2、酸味や香辛料を利用する

レモン、ゆず、カボス、すだちなどの果実の酸味・ハーブ・香味野菜・香辛料などを利用することで、塩味のもの足りなさを補います。

3、味噌汁は具だくさんにし「だし」を効かせる

味噌汁にたくさんの野菜を入れて具だくさんにすると、汁の量が少なくて済むので結果的に減塩につながります。また「だし」を効かせると薄味でもおいしく食べられます。ただし、「顆粒和風だし」には塩分が含まれますので、使いすぎには注意しましょう。

4、外食や加工食品を控える、麺類の汁は残す

外食や加工食品は、塩分が多い傾向にあります。また、ラーメンやそば、うどんの汁は飲まずに残せば、全部飲むより2g～3g程度減塩できます。

5、むやみに調味料を使わない

調味料は料理の味を確かめてから使うようにしましょう。また、とんかつソースや刺身のお醤油などは、直接料理にかけるのではなく、小皿に取り分けると少量の調味料で済みます。スプレー式の入れ物を利用した場合、ワンプッシュは0.1gの塩分です。食品にまんべんなくかけられますので、少量でもおいしくいただけます。

このように、ちょっとした工夫が減塩につながります。日々の食事でぜひ実践してみてくださいね！

Tweet

こんばんは！！

本日も沢山のご来店ありがとうございました(^^)

数日ものすごく北海道も暑かったですね！！
この時期に30度をこえるなんて、無いですよね！！
そして、今日は最高気温が10度も下がり、、
異常な気温ですね(>_<)

熱中症対策をしっかりとしていきましょう！！
お店の中はクーラーもきいておりますので、是非そんな時にはグレースで涼みながらお手入れを^ – ^

では、ここからは
スタッフ紹介第2弾！！
今回は。。。

畠山 好【はたけやま このみ】
いつも元気で笑顔がかわいい☆です(^-^)
そして力強いので、マッサージも気持ち良いですよ☆
名寄市出身
B型
さそり座
趣味：キンプリの岸君を見る事
好きな食べ物：黒ゴマ
特技：ダンス

明日もお時間によってはご案内可能でございます。
お気軽にサロンに直接ご連絡ください♪

Tweet

こんにちは(*^▽^*)

本日はとても風が強かったですね！！
鼻水が止まらずノドがかゆく。。
今年一辛い一日の宮本でしたT^T

いきなりですが、今回からスタッフ紹介をしていきたいと思います(^^♪
１人目は・・

野田さん★

・室蘭出身♪
・小さくて華奢ですが、マッサージなどしっかりと！！！力強いです！！！！
・B型
・みずがめ座
・趣味は温泉めぐりと料理
・好きな食べ物は貝とトマト
・得意な事は身体が柔らかい事

今回から毎回スタッフ紹介を行っていきますので、お客様にも顔と名前と覚えていただけると嬉しいです^ – ^

明日は雨予報ですので、足元気をつけていらしてください^ ^スタッフ一同お待ちしております♪