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2020年始まりました！！
今年も宜しくお願い致します(^^)

皆様お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか。
風邪やインフルエンザが流行っておりますが、ご体調など崩されていらっしゃらないでしょうか。

北海道は今年珍しく雪が少なく、いつもより過ごしやすいお正月でしたね！
私は実家の釧路で年越しを迎えましたが、全く雪は無く、過ごしやすかったです(^^)
お正月の過ごし方や食べ物は地域や家庭によっても変わりますよね

私は年末にはカニを食べ、すき焼きに、年越しそばと食べ過ぎてしまいました！！

もちろんトリプルカッターは必需品！！
道東はやはり海鮮が美味しいです！！

そして年が明けおせちですよね(^^)

いつからか和食が好きになっていき、大人になるにつれて食べられる物も増えて、楽しみが増えた気がします！

いつもより少し食べ過ぎてしまったので、ここからは調節していきたいと思います！
まずは朝酵素から始めます(^^)

皆様どの様なお正月を過ごされたかお話しを聞くのが楽しみです♪

本日はメニューにもよりますが、お時間によってはご案内可能なお時間帯もございますので、サロンに直接ご連絡いただけますでしょうか。

スタッフ一同お待ちしております。

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新年あけましておめでとうございます！！

今年もグレースを宜しくお願い致します⭐︎

皆様年末年始はいかがお過ごしでしたか？♪

私は年末に1日だけ軽く飲みに出たのと、年始は泊まりがけでスーパー銭湯に行った意外は家に引きこもってだらだら生活を送っていました笑

久しぶりにお菓子を作ろうと思い、小さい頃よく使っていたアップルシナモンカスタードパイを作りました(๑˃̵ᴗ˂̵)

パイ生地に少し手間がかかりますが、作り方は意外と簡単です♪

この量でも家族5人で食べると2日もあればすぐ無くなってしまいます(^^;)

年末年始は動かず食べる事がメインになっていたので、外食時やお菓子を食べる前には必ずトリプルカッターを飲んでいたのですが体重が見事に増えず！！

いつも以上に食べて動いていないのに！！

トリプルカッター様様です(＞人＜)笑

これは本当に、ずーっとリピートして飲んでいます

私のように、食べる事が好きでダイエット中我慢出来ない方には是非必需品にしていただきたいです(ｏ´∀｀)ﾉ

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先週クリスマスミュンヘンに行ってきました♪

今年は過去二番目にイルミネーションのライト数が多いとニュースでやっていたので数年ぶりに行ってみると、いろいろ変わっていて、凄く綺麗で感動でした！！

イルミネーションもどんどん進化していくんですね((o(´∀｀)o))

出店もいろいろあり、大満足でした⭐︎

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先週友人に誕生日をお祝いしてもらいました♪

専門学生の頃からずっと仲良しの2人に居酒屋に呼ばれ、突然のサプライズでケーキとプレゼントを貰い、感動して涙が、、

嬉しかったです（ ; ; ）

それぞれ忙しい中、こうやってお祝いしてもらえる事に感謝の気持ちでいっぱいでした！！

最高に可愛くセンスのあるスニーカーを貰い、宝物過ぎて綺麗に箱に戻してリボンを結び直してしまいました笑

プレゼントを貰うと大事にしまい込む癖は父と同じで、親子は似るんだな、、としみじみ(  ´_ゝ｀)

最高の1日でした(*^^*)

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こんばんは！！
北海道はすっかり冬モードで寒い毎日ですが、温活していますか？！
身体が冷えてご来店いただくお客様も多いので、なるべく入浴をするや、ご自宅でも薄着をせず冷やさないようにしたりする事など気を付けられる事はやっていきたいところですね^ – ^

そして１２月はお付き合いが増える月ですよね！
忘年会やクリスマスお正月など＾＾
楽しいイベントが盛り沢山ですが、体重が増えてしまったり、お肌がカサカサなんてことも？！

お酒の中でもお好きなお酒は何でしょうか？
お酒によってもカロリーなど変わってくるので、お酒を飲む機会がある方は意識してみると良いですよ^ – ^

まずビールですが、
糖質が多いので太りやすいといえます。
また、アルコール度数が低いので大量に摂取してしまいやすいので要注意です！！
炭酸が食欲を増長して、油っこいものや塩分が高いおつまみを一緒に食べることが多いので一緒に食べるものにも気をつけていきましょう！！

お次はワインです、
白ワインは糖度が高いのでなるべく控えたいところ、
飲むなら赤ワインを2～3杯ならOK！赤ワインにはポリフェノールが入っているので白ワインより身体にはよいです。でも、赤ワインでポリフェノールを摂ろうと思うとかなり飲む必要があるので飲み過ぎには注意しましょう！！

女性で好きな方が多い梅酒ですが、
砂糖が大量に含まれているのでNGです！

こちらも好きな方は好きですよね！マッコリ、
ビールと同等の糖質が含まれています。
乳酸菌が含まれていて身体にいいイメージですが、それ以上の砂糖が含まれているので控えたいところです。

そしてこちらも最近よく飲むよ！と聞く事も多い、日本酒ですが、
米からできた日本酒は白米を食べているのと同じ状態になるので、飲みすぎ注意です。

こちらも女性に人気のカシスオレンジですが、
カシスのようなリキュールにはかなりの砂糖が含まれています。そこに、オレンジジュースという果糖が多いものを入れたら糖質を摂り過ぎの状態になってしまうので、こちらも控えたいところですね。

もし飲むのでしたら、蒸留酒を選びましょう。
ただ、割りものに甘いジュースなどを使わないようにしましょう。

楽しいお食事の機会も、意識する事で変わります^ – ^

お酒はほどほどにですね^ – ^
私も気を付けます♪

明日はお時間によってはご案内可能なお時間帯もございますので、サロンに直接ご連絡くださいますようお願い致します。

明日もスタッフ一同お客様のご来店心よりお待ち申し上げます。

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こんにちは☆

本格的に寒くなってきましたね〜。

暖房を使うと気になるのが乾燥。

それと同時に冬に流行するのがインフルエンザ！かかってしまうとかなりつらいですよねT^T

かかりにくくするには、まず体調を整えて抵抗力をつけておくこと。

ウイルスに負けないカラダ作りとウイルスを体内に入れないための自己管理が大切ですので、普段から下記のことに意識してみてくださいね。

◎免疫力のつく食材と睡眠をとること。

●緑黄色野菜

●淡色野菜

●きのこや大豆類

●海藻類

●肉類や魚の赤身など

◎適度な温度と湿度。

空気が乾燥しているとウイルス感染しやすいため、水分補給でのどをうるおしつつ、加湿器などで室内環境を保ちましょう。室内の湿度は50～60％が適切。

◎手洗い・うがいをすること。

外にはウイルスがたくさんいます。基本ですが、家に帰ったらすぐに手洗いとうがいでウイルスを洗い流しましょう。うがいはのどの乾燥も防ぎます。

◎ワクチンでの予防接種

ワクチンを接種することで、インフルエンザの予防になります。発症が必ず抑えられるわけではありませんが、たとえ発症しても症状が重症化しにくいといわれています。

冬は外気だけでなくカラダも乾燥しやすいため、ウイルスの攻撃を受けやすくなります。インフルエンザの流行状況を知り、早めの対策が大切です。

もしインフルエンザの疑いがある場合はすぐに病院へ！

地域によってはもう流行しているところもありますが、

周りの方の為にもかからないのが1番。
わたしも予防接種しました！(^o^)/

普段から予防、心がけてみてください♪