こんにちは♪

札幌も今日からやっと緊急事態宣言から蔓延防止措置へ引き下げになりましたね！

心なしか、日中の人の歩いている数が増えた気がします！！
嬉しい事ですね＾＾
ですがまだまだ気は抜かず、コロナが完全に収まるまで、GRACEでは引き続き感染対策を徹底して行っていきます！！

スタッフ一同個々でも気を引き締めていきますので、皆様に安心して足を運んでいただけたらと思います(*^_^*)

写真はよくブログに登場するうちの愛犬たぬさんです♪笑
最近はお気に入りのおもちゃをよく持ち歩いて、そばに置いておくのが好きみたいです。

時にはおもちゃをあご置きに使います。

このモフモフの101匹わんちゃんの毛布も大のお気に入りです♪

手術をしてまだ完全に走り回る事が出来ないので、もう少し完治したら広い野原のある公園に遊びに行きたいと思います(*^_^*)

皆さまこんにちは！多田です（＾＾）

今日もまた肌寒いですね、、

せっかく上着を着なくなり始めたのに、また必要性を感じてきてしまいました（笑）

皆さまは体調崩されたりはしていませんか？

気温差や天気などによる自律神経の乱れは女性に特に多いようです。

今日のような日は、湯船にゆっくり浸かり、ぐっすり眠って、

自律神経を整えてあげるのがいいかもしれません（＾＾）

私も今日は、帰ったら軽い運動をして、身体を温めて、水素を飲んで、

ぐっすり寝ようと思います！！

こんにちは！

今日は少し肌寒いですね(>_<)

寒暖差で体調崩さないように気をつけてくださいね(>_<)

寒暖差疲労になりやすい方は、手足が冷たく感じる人、熱中症になったことのある人、普段の生活が不規則な人、お酒を週に2回以上飲み、飲む量が多い人、常にストレスや心配事を抱えている人みたいですよ。

なので、規則正しい生活を心がけましょう！！

今日は朝から筋トレとランニングをしてきましたが、運動するとサッパリするのでオススメです☆

一日中体が燃えてる感じがしますよ！！笑

食べたものを燃焼しましょう！

みなさんこんにちは(^^)/

暖かい日が続き夏が近づいています！(*^_^*)

夏といえば、暑いです！汗をかきます！そうすると、お酒が飲みたくなる方が
いるのではないでしょうか？

最近は自粛でお家居酒屋をやる方をSNSで良くみます！

ダイエットしたいけど、お酒ものみたい、、、

では何故お酒を飲むとダイエットに良くないのでしようか？？

お酒は身体にとってアルコールなので有害なものになります。
なので身体は頑張って1番にアルコールを分解しようとします。
そうすると、一緒に食べていたおつまみやご飯ものが消化されにくくなり、脂肪になりやすくなります。
ついついポテトや揚げ物など食べてしまいますよね(>_<)

対策としては、おつまみを枝豆、豆腐、トマトなどヘルシーなものに変える
焼き鳥も鶏肉系や、脂身の少ないものを
お酒を糖質の低いハイボールなどにする。
糖質オフでも美味しいビールなどありますよね♪

余談なのですが、最近缶ビールで蓋を開けると勝手に泡がでてくるビールでましたが
あれには感動しました、、、、

ただダイエットというのは我慢しすぎ、短期間で無理する事はよくありません
体が少しずつ慣れていくように毎月コツコツ自分を褒めながら頑張るのです！！

サロンにお越し頂ければ、スタッフが全力で褒めさせて頂きます！！！！

自分で何かするのが難しい方は、手助けできる商品も沢山ありますので
お声掛けください(o^―^o)

皆さんで協力しながらダイエットもコロナも終わらせましょう！

皆さまこんにちは！多田です（＾＾）

先日、感染対策に十分気を付けつつ、友人の結婚式に参加してきました！

すごくすごく仲よしの子の式だったので、

初めから終わりまでずっと泣きそうなのを我慢していました(笑)

もともと可愛い子でしたが、ほんとにほんとに綺麗で、またさらに感動（；；）

身体もこの日に向けて、ファスティングやエステ、トレーニングなど

ほんとにほんとに頑張って仕上げてきていました！！

なにか目標に向かって全力で頑張ることって、社会人になってからはなかなか

難しかったりしますが、こんな素敵なことにつながるんだなあ。と。

私も頑張りたいなって思いました！！

まずは筋トレ継続が目標です！！(笑)

なにか皆さまに頑張りたいことがあって、私たちにお手伝いできることがあれば

ぜひぜひ！！お手伝いさせて頂けると嬉しいです！！

こんにちは♪

今日は真夏日の様な暑さですね！！

最近は無性にアイスが食べたくなります、、

先日ネットで見つけた厚別のジェラート屋さんに行ってきましたヽ(*’▽’*)

今日はジムへは行かず、チートデーです＼(^o^)／

北海道初製法の、冷凍されたくだものをミキサーにかけてアイスと混ぜたジェラートなのですが、自分の好きなアイスと果物を組み合わせられるのが魅力ですヽ(●＾▽＾●)

写真はミルク×オレオ×冷凍いちごと、マンゴーです♪

明日からまたジムトレーニング気合を入れて頑張りたいと思います。

食事を我慢し過ぎてる方はたまにチートデーを作ってストレスを解消していくのも大切ですよ♪