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こんにちは☆

お酒が好きで毎日飲むのをやめられなくて中々ダイエットが続かない、、、

なんてお客様をよく見かけますが、今日はそんなお酒と上手に付き合い、ダイエットする方法をご紹介します(o^^o)

1日お酒の適量は、純アルコールで20g程度が目安となります。

＜具体的な目安＞

    ビールなら中瓶1本(500ml)

     清酒なら1合(180ml)

     ウイスキー・ブランデーならダブルで一杯(60ml)

     焼酎なら0.5合(90ml)

     ワインなら2杯(180ml)

あとは食事の量(おつまみ)をしっかりコントロールしましょう。

お酒も飲んで、食事も食べてだと完全にカロリーオーバーしてしまい、アウトです！

なるべく低カロリーな枝豆や豆腐などを食べ、揚げ物はできるだけ控えましょう。野菜スティックやサラダなどの野菜類を先に食べるようにするといいですよ。あとは、1週間に1～2日は飲まない日も作るようにしてみてください。

お酒と上手に付き合いながらダイエットしましょうね☆

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こんにちは♪
今年はGWが10連休という事で
お客様の旅行の予定を聞いて
一緒にウキウキさせていただいております♪

そんな先日お休みをいただき
私も早めの休日を味わってきました(*^^*)

阿寒湖温泉です♪
地元から数時間で行ける場所ですが
初めての阿寒湖でした！

お食事はバイキングだったのですが
トリプルカッターを持参し
思う存分海の幸をいただきました♪

体重計に乗るのがおそろしいです。。。

どんどんと暖かくなり
ポカポカで歩きやすい季節になってまいりました♪

お客様にも
有酸素運動しましょう。
とお話をさせていただいているので
自分自身もゆっくり姿勢に気を付けて歩く！
を心がけます！！！

本日も元気に札幌店でお待ちしております♪

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本日も沢山のご来店ありがとうございます！！

札幌も春の陽気ですね♪
まだまだ朝晩冷え込みますが、日中はだいぶポカポカしてますね^ – ^

ただ、先日仕事で東京に行かせていただきましたが、桜満開????でした！！同じ日本とは思えないくらいの春の違いでしたが、、、春先取りしてきました^ – ^

いきなりですが！！
ファスティング計画中の宮本ですが。。
ご一緒に！やってみたかったかな、興味はあるけど、どうなんだろう？是非やりたい！！などなど、ファスティングに興味があるお客様！！！！！！！
一緒にファスティング行ってみませんか？！

期間はご自身の生活に合わせて行える範囲で、2週間から先日お伝えした週末ファスティング2日間など^ ^

初心者コースから入り、慣れてきたら少しずつ変えてみても良さそうですね^ – ^

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こんにちは♪

新しい元号が発表されましたね！
『令和』
ちょうど発表のタイミングに札幌駅にいたのですが
TVモニターの前には人だかりがすごかったです(*_*)

人々が美しく心を寄せ合う中で、
文化が生まれ育つ

という意味が込められているそうです。
深い。。。。。

４月で平成も終わってしまいます。
そんな実感はありませんが
平成でやり残した事がないよう
１日１日を大切に過ごそうと思います！！

さて
先日高校時代に毎日一緒にいた友達の父親から連絡があり
友達抜きで食事をご馳走になりました♪

相変わらずダンディーで
海の幸が美味しい地元にいるはずなのに
ホタテを食べていました。笑
とっても美味しかったです♪

70歳になるそうですが
毎日筋トレをしているそうで
スタイルも抜群！！
プロテインもかかさず飲んでいるそうなので
プロラボのストレングスサイクルの説明をして
エンドウ豆プロテインをおすすめ致しました♪

女性も男性も
いくつになっても美意識は持っていなきゃいけないな
と
つくづく感じました！

私も元気で若い70代を目指す為に
日々を生き生きと過ごしたいと思います(*^^*)

４月も元気に札幌店でお待ちしてます♪

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本日も沢山のご来店ありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)
新元号が『令和』に決まりましたね♪
私は昭和なので、またぎます^ – ^
また令和になっても楽しみながらやっていきたいものです☆

この間のお休みの前日に兄家族が岩見沢に遊びに来てくれました(^^)♪
お土産も沢山いただき^ – ^

楽しい時間を過ごしました☆
賑やかに過ごすのも楽しいですね^ ^

次の日には野球観戦に皆で行きました♪
久々のドームになんだかお祭りみたいでワクワクしました*\(^o^)/*
甥っ子姪っ子も大喜びで、皆で応援しました♪

野球観戦ハマりそうです！！！

その後食事へ♪


もちろん！トリプルカッターは持参してましたよ♪

スポーツはそんなに得意ではないですが、、、
スポーツ観戦は大好きです^ ^

外でのスポーツ観戦であれば日焼け対策はしっかりしていかないとですね！！！
日焼け止めも何を選んだら良いのかわからないお客様がいらっしゃいましたら、取り扱いがございますので是非ご相談いただけたらと思います(๑･̑◡･̑๑)