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(￣∀+￣)ｷﾗｯ

今日も元気に徳永です。

今週も頑張っていきましょう～！！！

ところでタイトルの温活に戻りますが

温活・・・それは身体を温める為の活動をすること。冷え性、血行不良などはひどくなるにつれて、身体の様々な障害を及ぼすこともあります。

身体が冷えていると起こるよくないこと

①肌荒れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②生理痛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③生理不順　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④頭痛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤めまい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥腹痛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑦不眠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など。。。。

˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚こんなに良くないことが起こるなんてご存知でした？

次回は、身体を温める為の方法など温活について細かくお伝えします！！！

b(・∇・●)お楽しみに～

(✧≖‿ゝ≖)ご機嫌よう～！！

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(￣∀+￣)ｷﾗｯ

今日も元気に徳永です。

前回に引き続きアーモンド講習会です！

まず前回のおさらい。   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アーモンドには、ステキな美容効果がたくさん♫

かなりザックリですが、気になる方はコチラ↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://beautysalongrace.com/blog/author/m-tokunaga

本日パートⅡでは、　簡単なレシピをお伝えします～

☆材料☆

・かぼちゃ　　２００g

・ブロッコリ　1/4

《A》

プレーンヨーグルト　大さじ４　        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マヨネーズ　　大さじ１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　粒マスタード　大さじ１　　    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩　少々　　　　　   　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こしょう　少々　　　        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スライスアーモンド　１０g

①ブロッコリは小房に分ける。耐熱皿に入れラップをし電子レンジに1分間かける。

②かぼちゃはワタと種を除いて一口大に切り、耐熱皿の並べラップをし、電子レンジに４～ ５分間かける。皮を除き、ボウルの写し熱いうちにフォークで粗くつぶし《A》の半分を混ぜる。

③フライパンにスライスアーモンドを入れて、軽く色づきまでいる。

④器に①、②を盛り、残りの《A》をかけ、③のアーモンドを散らす。

(✧≖‿ゝ≖)簡単でしょ～！

是非お試し下さーい！！！