こんにちは⭐︎

最近はずっとお家ご飯が続いていたのですが、久しぶりに静かなカフェでのんびり過ごしたいと思い、藻岩にあるカフェまで行ってきました！

店内は静かで雰囲気もお洒落で、ご飯もとても美味しかったです⭐︎

最近朝酵素を始めたのですが、お昼を多少食べすぎてしまっても体重が全く増えなくなりました！

そしてテラヴィータとマルチミネラルを毎日飲んでから、身体も軽くなった気がします！！

この3つが最近の私のブームです⭐︎笑

次回詳しくお話ししますね(*´ー｀)

皆さんこんにちは！！

最近は、自分が気になっておやつを検索して作るという事にハマってます！
おうち時間でおやつ手作りですね！
なるべくヘルシーかつ、おいしいものを！！
と思いながら検索しているのですが、今回はガトーショコラを作りました♫

なんと！！！
こちらお豆腐でできています(^^)
砂糖・小麦粉は使用されていますが、分量自体が本家より抑えられています！
今だと、お豆腐を使ったりするスイーツもたくさん出ていますよね！
自分好みに甘さを調節することもできますし、とてもオススメですーーー！

市販のものだと、どれくらいの量が使われているのか。。。。
自分で作るとどれくらい何が入っているのかわかるから良いですよね！

作るのがめんどくさいーーー
すぐ甘いもの食べたいーーー
という方は、ダイエット中に食べられるサプリチョコや、トリプルカッター入りチョコレートもあるので、ぜひお声かけしてください( ^ω^ )

気付けば６月です！！
私は引き続きおうち時間を満喫しながら人がいないような場所をランニングやウォーキングを楽しんでいます♪

最近またおからパン第二弾にチャレンジ♪
前回よりも高評価で美味しくいただきました(^^)/
お腹の持ちも良くてそんなに量を食べなくても夜までもちました♪

色々な具材をのせて味にも飽きずに(^^)
ただ、イメージのようには膨らんでいないのでまた第三弾ではもっと上達出来るよう頑張ります！！

そしておうち時間に実家の釧路から両親がカニを送ってくれました☆

カニのハサミを調達しカニパーティー♪
美味しくいただきました(^^)
定期便のように色々送ってくれる両親に感謝です☆

自粛中に体重が増えてしまった方、続々とファスティング挑戦している方が増えてきています♪
気になる方は是非！スタッフまでお声がけを(^^)/
夏はすぐそこです！薄着になる季節、オシャレも楽しめるよう皆で頑張りましょう♪

みなさん、こんにちは( ・∇・)

暖かい日が続いておりましたが、今日は少し風が強く肌寒い日でしたね！！
ここ数年は短い夏が多かったので、今年は少し夏を感じたいですよね( ・∇・)♪

先日のお休みは夕方からゆーくりとしていたのですが、夕方ということもあり気分転換も兼ねて思いついた料理を作っておりましたよ( ・∇・)♪
こんな感じの夜ご飯になりましたよ！！

一人暮らしなので、なかなか1人前を作るのは大変なので残ったものは冷凍出来るものはして、お弁当に入れたりしていますよ！！
お客様とお話ししていても、お休みの日に作り置きをしてお弁当に入れる！という方多いですよね( ・∇・)
お仕事終わりにたくさんの種類の料理を作るのは大変ですもんね！！

みなさんはどんなお弁当を作ったりしていますか？？
みなさんのお料理話も聞かせてくださいね( ・∇・)！！

それでは♪

こんばんは☆

みなさん、体調はいかがですか？

自粛はとけましたが、まだまだ1人1人気を付けていかなければいない時期ですね！

私も消毒の徹底や三密に気を付けながら生活しております！！

最近の悩みは、お家にいるとついつい何か食べてしまうことです(｡・・｡)笑

気にしてはいてもついやめられず、我慢出来ない時は食事の前にトリプルカッターを飲んで、便秘気味の時はGデトックスを飲んでコントロールしています。

そして最近は外でのランニングを始めました⭐︎

有酸素運動は15〜20分以降に脂肪が燃焼し始めるので、1回3〜4kmを目標に走っています。

あとはお家時間を利用してストレッチもしています♪

ストレッチをするだけでも、脚のむくみが解消されますよ(*´ー｀)

是非試してみて下さいね⭐︎

みなさん、こんにちは( ・∇・)

今日は少し風が強い日でしたね！！
明日から週末のお休みという方も多いと思いますが、ご予定はお決まりですか？？
暖かいと少しお散歩したくなりますよね( ・∇・)
先日食材を買いに歩いていたら、まだ桜が咲いておりましたよ♪

桜を見るのも今年最後かなーっと思いパシャリといたしました(・∀・)♪

おうちにいる時間が多いとどうしても、身体がスッキリしなく毒素が溜まってしまっている感じがしてしまう私ですが、それを感じさせない為にも毎日脚にはサポーターを付けて、身体と顔はマッサージをしていますよ( ・∇・)
毎日マッサージをしていてもその日によって全然つまり方が違うんです！！
でも毎日習慣づけておこなう事が何事も大切ですよね！！
みなさまは、毎日やっている身体ケアありますか？？
みなさまのお話も是非是非聞かせてくださいね( ・∇・)

それでは♪