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こんばんは！
自粛が解除され少しずつおうち時間が
減り日常的に戻ってきているかと思います、、
ですがまだまだ油断はできませんね！！
６月もお休みの日はおうち時間を
楽しもうと思います♪
最近は、お出かけもできずスーパーの
行き来ばかりでしたが、
発見するたびに買って集めていました！
鬼滅の刃のシール！！

どんどん集まってきました♪
スーパーまでお散歩がてら歩き、
お家ではヨガマットを敷いて、
お借りしている３キロのボールでトレーニングを少し
やっています。
最近はやっとヨガポールもゲットしたので
筋膜ケアを！！
筋膜の大切さを実感しました！！
自分では中々できないお顔の筋膜ケア！
札幌店ではラジオ派とマッサージで
しっかりできますよ(^^)
筋膜のケアをすることでたるみ改善してくださいね♪

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こんにちは(*’ω’*)
先日のお休みは米粉が残っていたので、パニーニを作ってみました☆

作る事しかしていないお休みですが・・焼いている間にストレッチをしてみたり・・
半身浴をしてマッサージを欠かさずすることで少しでも浮腫みを排出するするよう心掛けています♪
早く日常に戻って欲しいですね。

最近はどうしても毎日マスクをすることで荒れやが避けられず・・・
肌がごわついていて素肌が汚い！！！
すっぴんが汚いと見るだけでストレスを感じませんか・・・？
エクスビアンスのリジュビネイティングマスクを購入しお手入れしています。
その日のお肌でお手入れを変えるのもおすすめです♪
少しでもストレスフリーで過ごしてくださいね♪

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こんにちは(^^)
前回更新をした、週末ファスティング！
３日間で-1.5キロでした☆
今回は回復食は自分で作りました！


玄米のお粥がすごく美味しく感じました！！(^o^)

次は、畠山さんがファスティング中なので結果が楽しみですね♪
来月はもう少し長い期間でやろうと思っています！

もう１枚は、ファスティングをする前に作ったミゴレンです！

ご飯を作る、YouTubeを見て運動をする・・・皆様はおうち時間は何をして過ごしていますか？

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こんにちは！
お家にいる時間が増えると圧倒的に
動いている時間が少なく座っていることが多い、、、
猫背で座っていることで原因で
ウエスト周りがもたついてきていることに気付きました、、！
姿勢の大切さを改めて実感しましたよ(о´∀`о)
最近はオンライン飲みをしながら駄菓子パーティーをしました⭐︎
懐かしい駄菓子や、初めて見る駄菓子も
ありました(*^▽^*)

遠足の時必ず買っていた駄菓子はありますか？
たくさん食べて飲んで、ここ1ヶ月蓄えているので次の日からは
週末ファスティングをしています！！
年齢と共に減ってしまう酵素を体内に補給しながら、
毒素出しを一緒にしましょう！
ファスティングをすると
浮腫がなくなり身体が軽くなる！
身体のラインが変わる！
体重も減る！食べたい欲が変わる！
生理痛も緩和される！
良いことだらけですね♪
実は、腸内がきれいになると幸せホルモンの
[セロトニン]が分泌されると言われています♪
自粛生活でストレスが溜まっている方は、
セロトニン別名ハッピーホルモンを
たくさん分泌してあげるのもおすすめです♪

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こんにちは！
GWがはじまりましたね！！
今年は今までと違いステイホーム週間ですね。
どこにも行けずの毎日ですが、
今だからこそできることってたくさん
あるなと思いましたよ♪(o^^o)
お家の掃除や、普段時間がないことを理由に
サボりガチなランニングや半身浴！！
私は朝から半身浴をする習慣があるのですが
お休みに早起きをしてランニングをして半身浴を
してみました(^^)
メソボディクリームを使ってサポーターをつけて
１日を過ごすと身体がすっきりでしたよ♪
今だからこそゆっくりできる自分のケアも
ありますのでやってみてくださいね♡
そして外食に行けないからこそ前回に引き続き
今回は韓国料理にしました♪

自粛が終わったら皆様はなにをしたいですか？
私はすぐにでもディズニーに行きたいです♡
終わったら楽しいことがたくさん待っているので
今は少し我慢をしておうち時間を健康的にしっかり過ごしましょう♪