こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

昨日に引き続き冬は痩せやすいお話
ここからさらに冬のダイエット成功の為の5つのコツ教えちゃいます！

1.こまめに動く！
散歩でもいいのでこまめに身体を動かすことを心がけましょう！

2.お腹を温める！
身体の中心が冷えると血行不良から代謝が落ちてしまいます。カイロや腹巻きなどの活用がオススメ！

3.朝食をとる！
朝食には眠っている間に低下した体温を上げる効果があります！

4.代謝を上げる食事を！
身体の中で最もエネルギーを消費するのが筋肉です！
筋肉量が多ければ基礎代謝が増え、太りにくく、痩せやすい身体になります！
なのでタンパク質をしっかり摂るようにしましょう！

5.ちょっと薄着！
寒いからといって暖房をかけ過ぎていると、身体は体温を上げようとしなくなり、基礎代謝があがりません。無理のない範囲、薄着でいることで体温を上げる為にエネルギーを使い、代謝を上げる事が狙いです！

皆様で美ボディ手に入れましょう♪