こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

今回はグレース通信から「栄養不足」についてのお話

皆様は「無性に〇〇が食べたい！！！」
そんな時は無いですか??

それは実は栄養不足のサインかもしれません
代表的なものを代わりに食べると良いものとあわせて
いくつかご紹介します

・チョコレート…マグネシウム不足
→豆類、果物

・揚げ物…カルシウム不足
→ブロッコリー、豆類、チーズ、ごま

・コーヒー…リン/硫黄不足
→牛肉、レバー、魚、豆、海藻

・アルコール…カリウム/カルシウム/タンパク質不足
→上記揚げ物と同じく、加えて苦味のある野菜、肉魚介類

・生理前の食欲…亜鉛不足
→魚介類、根菜、葉物野菜

ぜひご参考にしてみてください♪