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こんにちは♪

今週末は雪が降る予報の札幌です(*_*)

先日実家に帰郷していたのですが
魚介類が美味しい地元で
新鮮な「イカ刺身」を食べてきました♪

イカといえば
高たんぱく低カロリー！
そして中性脂肪に効果絶大なタウリンが豊富！

イカのカロリーは食べ方にもよりますが
100グラムあたり約88カロリーで
とっても低カロリー！
ダイエット中の成人女性が摂取する
1日の平均カロリーは約1500カロリー以内が理想
と言われています。
そんな時には低カロリー+色々な料理に使えるイカは
ダイエットの味方(*^^*)

そして！
イカにたっぷり含まれているタウリンは
コレステロールの代謝を即してくれる優れもの！
肝臓内の脂肪を追い出してくれる作用が！！

私がお休みの時には
小腹が空いたらするめいか。
と決めているのですが
噛みごたえたっぷりなので
食べ答えばっちり！

色々な食べ方や
色々な食べ物がありますが
ダイエットに適した食べ方がたくさんあります！

少し工夫をするだけで
カロリーを抑えられたりなど
我慢をなるべくせず
辛くないダイエットを私もしていきたいので
ご来店されたお客様には
お食事の取り方や
食べ方などもっともっとアドバイスできるよう
豆知識をたくさん増やしていこうと思います(*^^*)

忘年会などが増えるこの時期
お食事には十分に注意してください♪

以上。
清水でした(*^^*)