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こんにちは(^^)/

GW皆様いかがお過ごしでしょうか？

１０℃もこえず寒い日が続いておりますが、、

もう少しで気温も上がるようなので皆様油断せずに暖かくして過ごしましょう☆

GWもGRACE札幌中央店は営業しております！！(*´▽｀*)

祝日なので閉店が19:00までとなっておりますが、日にちやお時間帯などによって空きもございますので、お気軽にお問い合わせくださいませ☆

歩くシリーズの今回は少し遠くのスーパーまでの道を歩き、リュックに荷物を詰め込み

また歩いて帰る・・・・気づけば１万歩超えていました(^^)

スーパーまでの道のりです(*´▽｀*)

しぜん～～～～～～～～～～～～☆

季節を感じながら・・・

ただ、最近意識しているのが、歩く姿勢です！！！

猫背になっている事が多いので、背中の筋肉が落ちると猫背になりやすくなってしまうので背中が丸くなると余計老けてみえてしまったり、筋肉量が減ると代謝が落ちて太りやすくなってしまいます、また、ウォーキングなど取り入れている方は是非、姿勢を意識して行ってみてください！

脇をしめて手を振りながら背中、足、ヒップを意識して歩き、関節や筋肉を動かし、色々なところに意識をする事でしっかり使われているのも体が感じます☆

初めは辛いかもしれませんが、だんだんと慣れてくるので、せっかく歩いているのでしたら

日々の姿勢に気を付けていけると良いですね！！(^^)