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こんにちは♪
札幌店は今日も元気に営業しております！

私はというと
地元に帰省し田舎を満喫しています(*^^*)

お寿司を食べたり
釧路ラーメンを食べたりと
食べてばかりは恐ろしいので
トリプルカッターを大量にキャリーバックに詰めてきました！！

毎日毎食
食べる前にはトリプルカッターを徹底しております！

明日は身体をなかなか動かせていないので
海の周りや家の近所を散歩してみようかな(*^^*)
と思っています！

ヤセコンも10月20日に始まり
残すところ後2ヶ月です！！！
まだまだ参加をする事も可能です！！

しっかりアドバイスができるよう
私も勉強に励みたいと思います♪

寒い日が続いていますが
体調管理も気をつけてくださいね(*^^*)

明日からも
札幌店でお待ちしております♪

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1１月に入りすっかり冬に近づく北海道ですが、冬に向け準備していますでしょうか？？^ ^
私は冬の布団をプラスで購入し、冬の靴も買い、準備万端です♪
体は冷やさないように^_^していきましょう♪

グレース札幌中央店では、引き続きご紹介キャンペーンを行っております☆

お友達やご家族、職場の方など、どなたでもご紹介いただけます^_^
脱毛、フェイシャル、痩身どの施術でも構いません^_^
１２月２８日までとなっておりますので、ご紹介者様も紹介されたお客様も特典があるこの時期に是非ご来店くださいませ^ – ^

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こんにちは！

札幌はまだ雪が降っておりません。
去年は10月後半には降っていたようですが
今年はいつ頃初雪が見られるのでしょうか？？

お客様とは
クリスマスまで降らなきゃいいのにねー
とお話しています(*^^*)

さて
年末に近づくにつれて増えるものがあります。
それは。。。。。
そう。
飲み会です！！！

この間も仕事終わりにスタッフと飲みにいったりなど
増えてきましたが
やはり飲み会が続くと体重が増加しますよね？(-.-)

お酒を飲むといつも以上に食欲が沸いてくると思いますが
なるべく低カロリーを心掛けたいところですよね？

豚串→ささみ
ラーメンサラダ→大根サラダ
揚げ出し豆腐→湯豆腐
ポテト→枝豆

などおつまみにも少し気をつけていただけると
幸いです(*^^*)

ちなみに私も豚串を我慢しささみを食しました。

飲み会が増えてくる時期ですが
起きている時間が増えると余計にお腹は減ってしまいます！！
睡眠もしっかりとり健康的な身体作りしていきましょう(*^^*)

本日も元気に札幌店でお待ちしております♪

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こんにちは♪
日がくれるのが早くなった札幌です(´- `*)

17時にはもう真っ暗です。。。

札幌店は新しいコースのスピアで盛り上がっています！！！
ヤセコンや紹介キャンペーンなども
まだまだ続いていますよ(^_^)

店内の装飾なども少しずつ変わっているので
ぜひぜひチェックしてみて下さい♪

この間のお休みにその場でミキサーにかけてくれる
フレッシュジュースを飲みました(´- `*)

秋は美味しい果物がたくさん♪
果物はビタミンなども豊富ですが
ただ！
糖分には十分にご注意を！！！

また痩身でご来店いただいているお客様は特に
脂肪ポケットが糖分を溜め込もうとしてしまうので
お手入れ後の糖分摂取は控えていただくよう
お願い致します！！(*_*)

寒い日が続いているので
雪が降る前に！
なるべく足を使って『歩く』
を徹底していこうと思います(´- `*)

お客様のご来店を
本日も元気にお待ちしております♪

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こんばんは^ ^
この間最高、最低気温が二桁いかない日が続き遂に暖房をポチっとし、蓄熱を始めた宮本です。。笑
北海道あるあるですが、一回目の暖房をつけるタイミングでその後つけ続けるので、毎年お客様とももうつけました？！そして、雪っていつ頃から積もるのかというお話を毎年繰り返しています♪( ´▽｀)

そんな寒い季節に欠かせないのは入浴ですね☆

店舗にいらした際にもお客様は入浴かーと、どの様な入浴が良いのかと相談を受ける事も多いのですが、入浴方法も色々ございまして、普段のお仕事のお時間で入浴に取れる時間や、お休みの日にゆっくり入る入浴の時間や、お子様がいてなかなかゆっくり浸かれないという方やライフスタイルに合わせて入浴方法を変えてみても良いと思います^ ^

ぬるいお湯だと効果がなくなり、熱すぎると体に負担がかかってしまいます。
そして入浴前に水分補給をする事で汗が出やすくなりますし、入浴前後には汗をかいて失った水分を補給します。冷たい飲み物だと温まった体が冷えてしまうので、常温のお水などがオススメです！
体を冷やさないように首元や足首など冷やさないようマフラーや靴下タイツなど温かい物を身に付けていきましょう☆

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こんにちは♪
10月も残すところ後2日！
ハロウィンの仮装をしている人がたくさんいそうですね(^-^)

インフルエンザの予防接種を受けたとお客様からちらほら聞こえてきます。
予防接種を受けるとお手入れできない期間などもございますので
予防接種を受けた、もしくは予定がある方は
スタッフまでお伝え下さい！

さて
ヤセコンも始まり札幌店でも続々と参加者が増えている今日この頃ですが
私たちもお手入れをさせていただいている以上
札幌店のお客様に入賞していただきたいのですが
毎日ご来店いただくのは難しいので。。。
やはりご自宅での努力！！
も必要となってまいります。

そこで誰でも少しの時間と少しの気持ちさえあれば続けられる
『3つの事』をご紹介したいと思います！

①日々のデトックス
毎朝白湯を飲み腸を活性させる
②栄養バランス
これだけを食べる！ではなくバランス良い食事
③巡りのよい身体
入浴をなるべく心がけ暖まった身体をマッサージ

たくさんの事を頑張る事はなかなか難しいですが
まずはこの3つを続ける意識をしてみて下さい♪

ちりも積もれば山となる。
継続は力なり。
です！！！

お客様だけではなく私たちスタッフも
日々の努力。。。
頑張ります(>_<)

本日も元気に札幌店でお待ちしています！