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こんばんは☆

みなさん、体調はいかがですか？

自粛はとけましたが、まだまだ1人1人気を付けていかなければいない時期ですね！

私も消毒の徹底や三密に気を付けながら生活しております！！

最近の悩みは、お家にいるとついつい何か食べてしまうことです(｡・・｡)笑

気にしてはいてもついやめられず、我慢出来ない時は食事の前にトリプルカッターを飲んで、便秘気味の時はGデトックスを飲んでコントロールしています。

そして最近は外でのランニングを始めました⭐︎

有酸素運動は15〜20分以降に脂肪が燃焼し始めるので、1回3〜4kmを目標に走っています。

あとはお家時間を利用してストレッチもしています♪

ストレッチをするだけでも、脚のむくみが解消されますよ(*´ー｀)

是非試してみて下さいね⭐︎

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こんばんは⭐︎

昨日は愛犬たぬさんの5才の誕生日でした！

いつもは新しいリードやケーキを買いますが、今回は自粛中なのもあり、家にあるもので手作りの無添加ケーキを作りました(*^_^*)

かぼちゃを裏ごしして、、

好きな型にはめて

次にさつまいもを裏ごしして型にはめて

3層にして(たぬさんかぼちゃとさつまいもが大好き)

水抜きしておいた無糖ヨーグルトでコーティング⭐︎

最後はたぬさんの好きなおやつを小さく切ってトッピングして、、

かんせーい⭐︎⭐︎

本当はイチゴとかキウイとか桃とかリンゴとか可愛くトッピングしたかったのですが、家にくだものが全くなく（；＿；）

柔らかいので老犬でも食べれます(*´ー｀)

免疫を上げるには乳酸菌を取るといいので、わんこにも乳酸菌、、

とても喜んでくれました♪

ココさんと仲良く半分こして食べました(*^_^*)

自粛中って退屈なようで、家での時間が増えると出来ることがたくさんあって、良い時間だなと最近は思うようになりました！

でも、早くマスクを外して思い切り外出もしたいですよね、、！！

みなさん、油断せず自粛頑張りましょう♪